Kandungan
- Rehat
- Imobilisasi
- Sisipan Kasut
- Aplikasi Ais
- Ubat Anti Keradangan
- Terapi fizikal
- Suntikan PRP dan Kortison
- Pembedahan
Meregangkan tendon Achilles sebelum bersenam, walaupun pada awal hari, akan membantu mengekalkan kelenturan pada sendi pergelangan kaki. Masalah dengan mekanik kaki juga dapat diatasi dengan alat yang dimasukkan ke dalam kasut. Produk seperti cawan tumit, penopang lengkung, dan ortotik khusus boleh digunakan untuk membetulkan kelainan, seperti terlalu banyak suara, dan membantu merawat dan mencegah kecederaan tendon Achilles apabila diresepkan dengan tepat berdasarkan keperluan khusus seseorang.
Rehat
Memulihkan tendon Achilles yang menyakitkan akan membiarkan keradangan mereda dan memungkinkan untuk sembuh. Masa rehat selepas bermulanya gejala penting dalam mengawal kecederaan tendon Achilles akut.
Imobilisasi
Pada pesakit yang mempunyai simptom yang lebih ketara atau kronik, tempoh imobilisasi dapat membantu. Sama ada kasut berjalan yang boleh ditanggalkan atau kadangkala pelakon boleh membiarkan tisu yang meradang menjadi sejuk dengan cepat. Tempoh masa imobilisasi harus dibatasi untuk mencegah kekejangan atau atrofi otot, tetapi ini boleh menjadi kaedah yang berkesan untuk melegakan keradangan dengan cepat.
Sisipan Kasut
Baji tumit boleh dimasukkan ke dalam kasut untuk mengurangkan tekanan pada tendon Achilles. Ini boleh diletakkan di kasut sukan dan kasut kerja. Dengan mengangkat tumit kaki, walaupun dengan jumlah yang kecil, sejumlah besar daya diturunkan pada tendon Achilles.
Aplikasi Ais
Menyapu ais ke kawasan ini dapat mengurangkan keradangan dan mengurangkan keradangan serta melegakan kesakitan yang berkaitan dengannya. Sapukan ais selepas bersenam, juga beberapa kali sepanjang hari. Rawatan yang bertujuan untuk mengawal keradangan sangat membantu dalam rawatan radang akut tendonitis Achilles.
Ubat Anti Keradangan
Ubat anti-radang nonsteroid termasuk senarai panjang kemungkinan seperti ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex, dan banyak lagi. Ubat-ubatan ini membantu mengawal keradangan di dalam dan di sekitar tendon. Seperti yang dinyatakan di atas, anti-radang dapat sangat membantu ketika merawat tendonitis Achilles.
Jenis ubat anti-radang yang lebih baru yang digunakan secara topikal sebagai gel juga sering digunakan untuk rawatan tendonitis Achilles. Ubat anti-radang topikal juga dapat membantu dalam keadaan di mana terdapat keradangan yang menyebabkan kesakitan.
Terapi fizikal
Terapi fizikal yang terdiri daripada latihan regangan dan pengukuhan khusus yang mungkin merupakan rawatan yang paling bermanfaat bagi mereka yang mengalami masalah tendon Achilles. Memastikan kelenturan otot betis yang mencukupi adalah salah satu keutamaan. Penguatan otot-otot ini, khususnya latihan penguatan eksentrik, terbukti dapat membantu mengatasi masalah tendon kronik.
Latihan pengukuhan eksentrik adalah aktiviti dan pergerakan khusus yang memungkinkan pengecutan otot semasa otot memanjang. Ini mungkin terdengar aneh, selalunya ketika otot menguncup, ia memendek. Walau bagaimanapun, terdapat aktiviti khusus yang memungkinkan untuk memanjangkan otot semasa mengecut. Jenis latihan ini terbukti penting dalam penyembuhan tendon dan dapat meningkatkan fungsi tendon. Ahli terapi fizikal atau latihan atletik dapat membantu mengajar anda beberapa aktiviti khusus yang dapat membantu meningkatkan fungsi tendon Achilles anda.
Suntikan PRP dan Kortison
Suntikan boleh digunakan untuk rawatan masalah tendon Achilles, tetapi ini biasanya dielakkan kerana kurangnya keberkesanan dan kemungkinan komplikasi. Suntikan PRP belum terbukti dapat membantu dalam menangani masalah tendon Achilles, dan suntikan kortison dapat menyebabkan kemungkinan pecahnya tendon Achilles. Oleh itu, suntikan digunakan dengan berhati-hati dalam rawatan masalah tendon Achilles.
Pembedahan
Pembedahan biasanya dipertimbangkan hanya setelah percubaan panjang rawatan bukan pembedahan telah habis. Sebilangan besar orang boleh mendapatkan bantuan dengan rawatan bukan pembedahan. Pilihan untuk pembedahan termasuk membuang bahagian tendon yang rosak (debridement), memanjangkan tendon, atau memindahkan lampiran tendon. Walaupun pembedahan dapat dilakukan dengan berkesan, kenyataannya adalah sebilangan besar orang yang mengalami kecederaan tendon Achilles dapat memperoleh bantuan dengan rawatan yang tidak invasif. Pembedahan biasanya hanya dipertimbangkan untuk individu yang telah mencuba, dan gagal, rawatan tersebut selama sekurang-kurangnya 6 bulan, jika tidak lebih lama.