Kandungan
- Berhati-hati dengan pengambilan alkohol
- Basuh hasil dan jauhkan dari racun
- Mencegah hepatitis A, B dan C
- Berhati-hati dengan ubat dan ramuan
- Bersenam dan makan dengan betul
Hati anda begitu sahaja, kata Saleh Alqahtani, pengarah penyelidikan hati klinikal untuk Johns Hopkins Medicine. Organ kedua terbesar di dalam badan anda, hati anda mempunyai 500 pekerjaan kritikal. "Hati anda membuang semua racun, membersihkan ubat dari badan anda dan memetabolismekan [memecah] semua makanan anda," kata Dr Alqahtani.
Ini juga menyesuaikan tahap kolesterol, membina protein dan membuat hempedu, yang membantu anda menyerap lemak, menyimpan gula ketika anda benar-benar memerlukannya dan mengatur kadar hormon. Untuk hati anda, itu semua dalam sehari.
Apa yang mungkin salah?
Kesihatan hati anda mungkin tidak menjadi perhatian utama, tetapi begitu ia tidak berfungsi, tidak akan ada banyak lagi yang dapat anda fikirkan. Sirosis, di mana sel-sel hati diganti dengan tisu parut, dapat mencegah hati anda melakukan pekerjaan kritikal. Begitu juga penyakit hati berlemak tanpa alkohol, wabak yang cepat berkembang di kalangan orang gemuk, yang boleh menyebabkan sirosis. "Jika hati anda berhenti berfungsi," kata Dr. Alqahtani, "toksin akan terkumpul, anda tidak dapat mencerna makanan anda dan ubat-ubatan tidak akan meninggalkan badan anda."
Sebenarnya - anda tidak boleh hidup seminggu tanpa hati.
Jadi, inilah senarai cara untuk mengelakkan penyakit hati. Sebilangannya adalah tingkah laku sihat yang mungkin anda lakukan. Orang lain mungkin tidak pernah berlaku kepada anda. Perhatikan petua ini agar tetap sesuai dengan hati anda.
Berhati-hati dengan pengambilan alkohol
Sekiranya anda hanya berfikir bahawa pemabuk yang jatuh seumur hidup mendapat sirosis hati - anda tersilap. Hanya empat ons minuman keras sehari untuk lelaki (dua untuk wanita) boleh mula melukai hati anda.
Basuh hasil dan jauhkan dari racun
Racun perosak dan racun lain boleh merosakkan hati anda. Baca label amaran pada bahan kimia yang anda gunakan.
Mencegah hepatitis A, B dan C
- Dapatkan vaksin: Hepatitis A dan B adalah penyakit virus hati. Walaupun banyak kanak-kanak sekarang telah diimunisasi, banyak orang dewasa belum. Tanya doktor anda jika anda berisiko.
- Amalkan seks selamat: Hepatitis B dan C dapat berkembang menjadi keadaan kronik yang akhirnya dapat memusnahkan hati anda. Mereka disebarkan oleh darah dan cairan tubuh yang lain.
- Cuci tangan anda: Hepatitis A disebarkan melalui kontak dengan makanan atau air yang tercemar.
Berhati-hati dengan ubat dan ramuan
"Sebab nombor satu percubaan klinikal [ubat] dihentikan atau ubat yang dikeluarkan dari pasar adalah hati," memberi amaran kepada Dr. Alqahtani, yang menambahkan, "20 peratus kecederaan hati di A.S. disebabkan oleh makanan tambahan." Institut Kesihatan Nasional mempunyai pangkalan data bahan yang diketahui beracun bagi hati anda.
Bersenam dan makan dengan betul
Elakkan penyakit hati berlemak dengan mengelakkan kegemukan.