Kandungan
SEBELUM MENINGGALKAN
Merancang masa depan boleh membuat perjalanan anda lebih lancar dan membantu anda mengelakkan masalah.
- Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda atau lawati klinik perjalanan 4 hingga 6 minggu sebelum anda pergi untuk perjalanan anda. Anda mungkin perlu mendapatkan vaksinasi terkini (atau booster) sebelum anda pergi.
- Tanya pengangkut insurans kesihatan anda tentang apa yang akan mereka capai (termasuk pengangkutan kecemasan) semasa perjalanan keluar negara.
- Pertimbangkan insurans perjalanan jika anda pergi ke luar Amerika Syarikat.
- Sekiranya anda meninggalkan anak-anak anda, tinggalkan borang persetujuan yang ditandatangani dengan penjaga anak anda.
- Jika anda mengambil ubat, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum pergi. Bawa semua ubat dengan anda ke dalam beg pembawa anda.
- Jika perjalanan di luar Amerika Syarikat, pelajari tentang penjagaan kesihatan di negara yang anda lawati. Sekiranya anda boleh, ketahui di mana anda akan pergi jika anda memerlukan bantuan perubatan.
- Sekiranya anda merancang penerbangan yang panjang, cuba untuk tiba sedekat mungkin ke waktu tidur biasa anda berdasarkan zon waktu di mana anda mendarat. Ini akan membantu mencegah jet lag.
- Sekiranya anda mempunyai acara penting yang dijadualkan, pelan untuk tiba 2 atau 3 hari lebih awal. Ini akan memberi anda masa untuk pulih dari jet lag.
ITEM PENTING UNTUK PAKET
Item penting untuk membawa anda termasuk:
- Kit pertolongan cemas
- Rekod imunisasi
- Kad ID insurans
- Rekod perubatan untuk penyakit kronik atau pembedahan utama baru-baru ini
- Nama dan nombor telefon ahli farmasi dan penjagaan kesihatan anda
- Ubat-ubat tanpa preskripsi yang anda perlukan
- Tabir suria, topi, dan cermin mata hitam
PADA JALAN
Tahu langkah-langkah yang perlu diambil untuk mencegah penyakit dan jangkitan yang berlainan. Ini termasuk:
- Bagaimana untuk mengelakkan gigitan nyamuk
- Makanan apa yang selamat untuk dimakan
- Di mana ia selamat untuk dimakan
- Cara minum air dan cecair lain
- Bagaimana untuk mencuci dan membersihkan tangan anda dengan baik
Ketahui bagaimana untuk mencegah dan mengubati cirit-birit pengembara jika anda melawat kawasan di mana ia adalah masalah biasa (seperti Mexico).
Petua lain termasuk:
- Berhati-hati dengan keselamatan kenderaan. Gunakan tali pinggang keledar semasa perjalanan.
- Semak nombor kecemasan setempat untuk di mana anda berada. Tidak semua tempat menggunakan 911.
- Apabila perjalanan jarak jauh, harapkan badan anda menyesuaikan diri dengan zon masa baru pada kadar kira-kira 1 jam sehari.
Semasa melancong dengan kanak-kanak:
- Pastikan anak-anak mengetahui nama dan nombor telefon hotel anda sekiranya mereka berpisah daripada anda.
- Tulis maklumat ini ke bawah. Masukkan maklumat ini di dalam saku atau tempat lain pada orang mereka.
- Berikan anak-anak cukup wang untuk membuat panggilan telefon. Pastikan mereka tahu bagaimana menggunakan sistem telefon di mana anda berada.
Nama Alternatif
Petua kesihatan perjalanan
Rujukan
Basnyat B, Paterson RD. Perubatan perjalanan. Dalam: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, eds. Perubatan Wilderness Auerbach. 7 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 79.
Swanson SJ, John CC. Nasihat kesihatan untuk kanak-kanak yang melancong di peringkat antarabangsa. In: Kliegman RM, Stanton BF, St. Gemeen JW, Schor NF, eds. Buku Teks Pediatrik Nelson. 20th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 175.
Zuckerman J, Paran Y. Perubatan perjalanan. In: Kellerman RD, Bope ET, eds. Terapi Semasa Conn 2018. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018; bab 1320-1326.
Tarikh Semakan 2/18/2018
Dikemaskini oleh: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board Certified in Internal Medicine and Hospice and Palliative Medicine, Atlanta, GA. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.