Kandungan
- Punca
- Gejala
- Peperiksaan dan Ujian
- Rawatan
- Outlook (Prognosis)
- Bila hendak menghubungi seorang profesional perubatan
- Nama Alternatif
- Imej
- Rujukan
- Tarikh Semakan 3/26/2018
Gangguan afektif bermusim (SAD) adalah sejenis kemurungan yang berlaku pada masa tertentu tahun ini, biasanya pada musim sejuk.
Punca
SAD boleh bermula pada tahun-tahun remaja atau dewasa. Seperti bentuk kemurungan yang lain, ia berlaku lebih kerap pada wanita berbanding lelaki.
Orang yang tinggal di tempat-tempat dengan malam musim sejuk yang panjang berisiko tinggi untuk membangunkan SAD. Bentuk yang kurang biasa gangguan ini melibatkan kemurungan semasa musim panas.
Gejala
Gejala biasanya membina perlahan-lahan pada musim gugur dan musim sejuk lewat. Gejala sering sama dengan bentuk kemurungan yang lain:
- Harapan tanpa harapan
- Meningkatkan selera dengan berat badan (penurunan berat badan lebih biasa dengan bentuk kemurungan yang lain)
- Peningkatan tidur (tidur terlalu sedikit lebih biasa dengan bentuk kemurungan yang lain)
- Kurang tenaga dan keupayaan untuk menumpukan perhatian
- Kehilangan minat dalam kerja atau aktiviti lain
- Pergerakan lamban
- Pengeluaran sosial
- Kesakitan dan kesengsaraan
SAD kadang-kadang boleh menjadi kemurungan jangka panjang. Gangguan bipolar atau pemikiran bunuh diri juga mungkin.
Peperiksaan dan Ujian
Tiada ujian untuk SAD. Penyedia penjagaan kesihatan anda boleh membuat diagnosis dengan bertanya tentang sejarah anda gejala.
Pembekal anda juga boleh melakukan ujian fizikal dan ujian darah untuk mengetepikan gangguan lain yang serupa dengan SAD.
Rawatan
Seperti jenis kemurungan yang lain, ubat-ubatan antidepresan dan terapi bercakap boleh menjadi berkesan.
MENGAWAL DEPRESI ANDA DI RUMAH
Untuk menguruskan gejala anda di rumah:
- Dapatkan tidur yang mencukupi.
- Makan makanan yang sihat.
- Ambil ubat dengan cara yang betul. Tanya pembekal anda bagaimana untuk menguruskan kesan sampingan.
- Belajarlah untuk melihat tanda awal bahawa kemurungan anda menjadi semakin buruk. Mempunyai rancangan jika ia menjadi lebih teruk.
- Cuba gunakan lebih kerap. Adakah aktiviti yang membuat anda gembira.
JANGAN menggunakan alkohol atau dadah haram. Ini boleh membuat kemurungan teruk. Mereka juga boleh menyebabkan anda berfikir tentang bunuh diri.
Apabila anda sedang bergelut dengan kemurungan, bercakap tentang perasaan anda dengan seseorang yang anda percayai. Cuba berada di sekeliling orang yang peduli dan positif. Sukarelawan atau terlibat dalam aktiviti kumpulan.
THERAPY LIGHT
Pembekal anda mungkin menetapkan terapi cahaya. Terapi cahaya menggunakan lampu khas dengan cahaya yang sangat terang yang meniru cahaya dari matahari:
- Rawatan bermula pada musim gugur atau awal musim sejuk, sebelum gejala SAD bermula.
- Ikut arahan pembekal anda tentang cara menggunakan terapi cahaya. Satu cara yang boleh disyorkan adalah untuk duduk beberapa kaki (60 sentimeter) dari kotak cahaya selama kira-kira 30 minit setiap hari. Ini sering dilakukan pada awal pagi, untuk meniru matahari terbit.
- Pastikan mata anda terbuka, tetapi jangan melihat terus ke sumber cahaya.
Jika terapi cahaya akan membantu, gejala kemurungan perlu ditingkatkan dalam masa 3 hingga 4 minggu.
Kesan sampingan terapi cahaya termasuk:
- Tekanan mata atau sakit kepala
- Mania (jarang)
Orang yang mengambil ubat yang menjadikannya lebih sensitif terhadap cahaya, seperti ubat psoriasis tertentu, antibiotik, atau antipsikotik, tidak boleh menggunakan terapi cahaya.
Pemeriksaan dengan doktor mata anda disyorkan sebelum memulakan rawatan.
Tanpa rawatan, gejala biasanya menjadi lebih baik dengan perubahan musim. Tanda-tanda boleh meningkatkan dengan lebih cepat dengan rawatan.
Outlook (Prognosis)
Hasilnya biasanya baik dengan rawatan. Tetapi sesetengah orang mempunyai SAD sepanjang hidup mereka.
Bila hendak menghubungi seorang profesional perubatan
Dapatkan segera bantuan perubatan jika anda mempunyai pemikiran yang mencederakan diri sendiri atau orang lain.
Nama Alternatif
Kemurungan bermusim; Kemurungan musim sejuk; Blues musim sejuk; SAD
Imej
Bentuk kemurungan
Rujukan
Persatuan Psikiatri Amerika. Gangguan kemurungan. In: Persatuan Psikiatrik Amerika. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. Ed ed. Arlington, VA: Penerbitan Psikiatri Amerika. 2013: 155-188.
Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Mood disorder: gangguan kemurungan (gangguan kemurungan utama). In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Psikiatri Klinikal Komprehensif Hospital Besar Massachusetts. Ed ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 29.
Tarikh Semakan 3/26/2018
Dikemaskini oleh: Fred K. Berger, MD, ketagihan dan pakar psikiatri forensik, Scripps Memorial Hospital, La Jolla, CA. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.