Ensiklopedia

Gangguan kebimbangan umum

Posted on
Pengarang: Lewis Jackson
Tarikh Penciptaan: 5 Mungkin 2021
Tarikh Kemas Kini: 15 November 2024
Anonim
Panduan muktamad untuk mengatasi kebimbangan
Video.: Panduan muktamad untuk mengatasi kebimbangan

Kandungan

Gangguan kebimbangan umum (GAD) adalah gangguan mental di mana seseorang sering bimbang atau cemas tentang banyak perkara dan mendapati sukar untuk mengawal kebimbangan ini.


Punca

Penyebab GAD tidak diketahui. Gen mungkin memainkan peranan. Tekanan juga boleh menyumbang kepada pembangunan GAD.


GAD adalah keadaan biasa. Sesiapa sahaja boleh mengalami gangguan ini, walaupun kanak-kanak. GAD berlaku lebih kerap pada wanita berbanding lelaki.

Gejala

Gejala utama kerap kali bimbang atau ketegangan sekurang-kurangnya 6 bulan, walaupun terdapat sedikit atau tidak jelas. Kekecewaan seolah-olah terapung dari satu masalah ke masalah yang lain. Masalah mungkin melibatkan keluarga, hubungan lain, kerja, sekolah, wang, dan kesihatan.


Walaupun sedar bahawa kebimbangan atau ketakutan lebih kuat daripada keadaan yang sesuai, seseorang yang mempunyai GAD masih menghadapi kesukaran mengawalnya.

Gejala lain GAD termasuk:


  • Masalah menumpukan perhatian
  • Keletihan
  • Irritability
  • Masalah jatuh atau tidur, atau tidur yang tidak selesa dan tidak memuaskan
  • Kegelisahan apabila terjaga

Orang itu juga mungkin mempunyai gejala fizikal yang lain. Ini termasuk ketegangan otot, sakit perut, berpeluh, atau kesukaran bernafas.

Peperiksaan dan Ujian

Tiada ujian yang boleh membuat diagnosis GAD. Diagnosis berdasarkan jawapan anda kepada soalan tentang gejala GAD. Penyedia penjagaan kesihatan anda akan bertanya mengenai gejala ini. Anda juga akan ditanya mengenai aspek kesihatan mental dan fizikal anda. Pemeriksaan fizikal atau ujian makmal boleh dilakukan untuk mengetepikan keadaan lain yang menyebabkan gejala yang sama.

Rawatan

Matlamat rawatan adalah untuk membantu anda merasa lebih baik dan berfungsi dengan baik dalam kehidupan seharian. Terapi bercakap atau ubat semata-mata boleh membantu. Kadang-kadang, gabungan ini boleh berfungsi dengan baik.


TALK TERAPI

Banyak jenis terapi perbualan mungkin berguna untuk GAD.Satu terapi cakap biasa dan berkesan ialah terapi kognitif-tingkah laku (CBT). CBT dapat membantu anda memahami hubungan antara fikiran, tingkah laku, dan gejala anda. Sering kali CBT melibatkan bilangan lawatan yang ditetapkan. Semasa CBT anda boleh belajar cara:

  • Memahami dan menguasai pandangan yang distorsi dari tekanan, seperti tingkah laku orang lain atau peristiwa hidup.
  • Mengiktiraf dan menggantikan pemikiran panik untuk membantu anda merasakan lebih banyak kawalan.
  • Menguruskan tekanan dan berehat apabila gejala berlaku.
  • Elakkan berfikir bahawa masalah kecil akan berkembang menjadi yang dahsyat.

Lain-lain jenis terapi perbincangan juga boleh membantu menguruskan gejala gangguan kecemasan.

PERUBATAN

Ubat-ubatan tertentu, biasanya digunakan untuk merawat kemurungan, mungkin sangat membantu untuk gangguan ini. Mereka bekerja dengan mencegah gejala anda atau membuat mereka kurang teruk. Anda mesti mengambil ubat ini setiap hari. JANGAN berhenti mengambilnya tanpa bercakap dengan pembekal anda.

Ubat yang dipanggil sedatif atau hipnotis juga boleh ditetapkan.

  • Ubat-ubatan ini hanya boleh diambil di bawah arahan doktor.
  • Doktor anda akan menetapkan jumlah dadah yang terhad. Mereka tidak boleh digunakan setiap hari.
  • Mereka boleh digunakan apabila gejala menjadi sangat teruk atau apabila anda terdedah kepada sesuatu yang selalu membawa gejala anda.
  • Sekiranya anda diberi ubat penenang, jangan minum alkohol semasa ubat ini.

SELF-CARE

Selain mengambil ubat dan menjalani terapi, anda boleh membantu diri anda menjadi lebih baik dengan:

  • Mengurangkan kafein
  • Tidak menggunakan dadah jalan atau banyak alkohol
  • Berolahraga, berehat secukupnya, dan makan makanan yang sihat

Kumpulan Sokongan

Anda boleh mengurangkan stres yang mempunyai GAD dengan menyertai kumpulan sokongan. Berkongsi dengan orang lain yang mempunyai pengalaman dan masalah biasa boleh membantu anda tidak merasa sendirian. Kumpulan sokongan biasanya bukan pengganti yang baik untuk terapi bercakap atau mengambil ubat, tetapi boleh menjadi tambahan yang bermanfaat.

Sumber untuk maklumat lanjut termasuk:

  • Kebimbangan dan Kemurungan Persatuan Amerika - adaa.org
  • Institut Kesihatan Mental Negara - www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml

Outlook (Prognosis)

Seberapa baik seseorang bergantung kepada keadaannya yang teruk. Dalam sesetengah kes, GAD adalah jangka panjang dan sukar untuk dirawat. Kebanyakan orang, lebih baik mendapat ubat dan / atau terapi bercakap.

Komplikasi yang mungkin

Kemurungan dan penyalahgunaan bahan mungkin berlaku dengan gangguan kecemasan.

Bila hendak menghubungi seorang profesional perubatan

Hubungi pembekal anda jika anda kerap risau atau merasa cemas, terutama jika ia mengganggu aktiviti harian anda.

Nama Alternatif

GAD; Gangguan kebimbangan

Imej


  • Tekanan dan kebimbangan


  • Gangguan kebimbangan umum

Rujukan

Persatuan Psikiatri Amerika. Gangguan kecemasan. In: Persatuan Psikiatrik Amerika. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. Ed ed. Arlington, VA: Penerbitan Psikiatri Amerika. 2013; 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Gangguan kecemasan. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Psikiatri Klinikal Komprehensif Hospital Besar Massachusetts. Ed ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 32.

Lyness JM. Gangguan psikiatri dalam amalan perubatan. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Perubatan Goldman-Cecil. Ed ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 397.

Tarikh Semakan 3/26/2018

Dikemaskini oleh: Fred K. Berger, MD, ketagihan dan pakar psikiatri forensik, Scripps Memorial Hospital, La Jolla, CA. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.