Kandungan
- Lebih Mengenai Tremors
- Perubahan Gaya Hidup boleh Membantu
- Menguruskan Hari Tremor Anda
- Ubat untuk merawat gegaran
- Bila Panggil Doktor
- Nama Alternatif
- Rujukan
- Tarikh Semakan 4/15/2018
Gegaran adalah sejenis gegaran di dalam badan anda. Kebanyakan gegaran berada di tangan dan lengan. Tetapi, mereka boleh menjejaskan mana-mana bahagian badan, walaupun kepala atau suara anda.
Lebih Mengenai Tremors
Bagi kebanyakan orang dengan gegaran, punca itu tidak dijumpai. Beberapa jenis gegaran dijalankan dalam keluarga. Goncangan juga boleh menjadi sebahagian daripada gangguan otak atau saraf jangka panjang.
Sesetengah ubat boleh menyebabkan gegaran. Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda jika ubat mungkin menyebabkan gegaran anda. Pembekal anda boleh menurunkan dos atau beralih ke ubat lain. JANGAN menukar atau menghentikan apa-apa ubat sebelum anda bercakap dengan pembekal anda.
Anda mungkin tidak memerlukan rawatan untuk menggigil anda kecuali ia mengganggu kehidupan harian anda atau memalukan anda.
Perubahan Gaya Hidup boleh Membantu
Kebanyakan gegaran menjadi lebih buruk apabila anda letih.
- Cuba jangan terlalu banyak lakukan pada siang hari.
- Dapatkan tidur yang mencukupi.Tanya pembekal anda tentang bagaimana anda boleh mengubah tabiat tidur anda jika anda mempunyai masalah tidur.
Tekanan dan kebimbangan juga boleh membuat anda lebih teruk. Perkara-perkara ini boleh menurunkan tahap tekanan anda:
- Meditasi, relaksasi yang mendalam, atau senaman pernafasan
- Mengurangkan pengambilan kafein anda
Penggunaan alkohol juga boleh menyebabkan gegaran. Jika ia adalah punca gegaran anda, dapatkan rawatan dan sokongan. Pembekal anda boleh membantu anda mencari program rawatan yang boleh membantu anda berhenti minum.
Menguruskan Hari Tremor Anda
Tremors boleh bertambah buruk dari masa ke masa. Mereka mungkin mula mengganggu keupayaan anda untuk melakukan aktiviti harian anda. Untuk membantu dalam aktiviti harian anda:
- Beli pakaian dengan pengikat Velcro bukan butang atau cangkuk.
- Masak atau makan dengan peralatan yang mempunyai pemegang yang lebih besar yang lebih mudah dicengkam.
- Minum dari cawan setengah penuh untuk mengelakkan tumpahan.
- Gunakan straw untuk diminum supaya anda tidak perlu mengambil gelas anda.
- Pakai kasut slip-on dan gunakan shoehorns.
- Pakai gelang atau jam tangan yang lebih berat. Ia boleh mengurangkan gegaran tangan atau lengan.
Ubat untuk merawat gegaran
Pembekal anda mungkin memberi ubat untuk melegakan gejala jerawat anda. Seberapa baik ubat-ubatan boleh bergantung kepada badan anda dan punca gegaran anda.
Beberapa ubat ini mempunyai kesan sampingan. Beritahu pembekal anda jika anda mempunyai simptom ini atau sebarang gejala lain yang anda bimbangkan tentang:
- Keletihan atau mengantuk
- Hidung tersumbat
- Kadar denyutan perlahan (nadi)
- Menghidu atau kesukaran bernafas
- Masalah menumpukan perhatian
- Masalah berjalan atau baki
- Loya
Bila Panggil Doktor
Hubungi penyedia anda jika:
- Gegaran anda teruk dan ia mengganggu hidup anda.
- Gangguan anda berlaku dengan gejala lain, seperti sakit kepala, kelemahan, gerakan lidah yang tidak normal, pengetatan otot, atau pergerakan lain yang tidak dapat dikawal.
- Anda mempunyai kesan sampingan dari ubat anda.
Nama Alternatif
Goncang - penjagaan diri; Gegaran penting - penjagaan diri; Gegaran keluarga - penjagaan diri
Rujukan
Jankovic J, Lang AE. Diagnosis dan penilaian penyakit Parkinson dan gangguan pergerakan yang lain. Dalam: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neurologi Bradley dalam Amalan Klinikal. 7 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 23.
Lang AE. Gangguan pergerakan lain. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Perubatan Goldman-Cecil. Ed ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 410.
Schneider SA, Deuschl G. Rawatan gegaran. Neurotherapeutics. 2014: 11 (1); 128-138. PMID: 24142589 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24142589.
Tarikh Semakan 4/15/2018
Dikemaskini oleh: Linda J. Vorvick, MD, Profesor Madya Klinikal, Jabatan Perubatan Keluarga, Perubatan UW, Sekolah Perubatan, University of Washington, Seattle, WA. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.