Ensiklopedia

Apabila anda mengalami inkontinensia kencing

Posted on
Pengarang: Louise Ward
Tarikh Penciptaan: 8 Februari 2021
Tarikh Kemas Kini: 14 November 2024
Anonim
Sulit Menahan Kencing? Kenali Inkontinensia Urine dan Penyebabnya | Solusi Penyakit #15
Video.: Sulit Menahan Kencing? Kenali Inkontinensia Urine dan Penyebabnya | Solusi Penyakit #15

Kandungan

Anda mempunyai inkontinensia kencing. Ini bermakna anda tidak dapat mencegah air kencing daripada bocor dari uretra anda. Ini adalah tiub yang membawa air kencing keluar dari badan anda dari pundi kencing anda. Inkontinensia urin mungkin berlaku kerana penuaan, pembedahan, penambahan berat badan, gangguan neurologi, atau melahirkan anak. Terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu menjaga ketidaksinian kencing daripada mempengaruhi kehidupan harian anda.


Penjagaan kulit

Anda mungkin perlu menjaga kulit di sekeliling uretra anda. Langkah-langkah ini boleh membantu.

Bersihkan kawasan sekitar uretra anda selepas kencing. Ini akan membantu menjaga kulit menjadi teriritasi. Ia juga akan mencegah jangkitan. Tanya pembekal penjagaan kesihatan anda tentang pembersih kulit khas untuk orang yang mengalami inkontinensia kencing.

  • Menggunakan produk ini selalunya tidak menyebabkan kerengsaan atau kekeringan.
  • Kebanyakannya tidak perlu dibasuh. Anda hanya boleh membersihkan kawasan dengan kain.

Gunakan air suam dan basuh perlahan-lahan semasa mandi. Scrubbing terlalu keras boleh menyakiti kulit. Selepas mandi, gunakan pelembap dan krim penghalang.

  • Krim penghalang menyimpan air dan air kencing dari kulit anda.
  • Beberapa krim penghalang mengandungi jeli petroleum, zink oksida, mentega koko, kaolin, lanolin, atau parafin.

Tanya pembekal anda tentang menghilangkan tablet untuk membantu dengan bau.


Bersihkan tilam anda jika menjadi basah.

  • Gunakan penyelesaian yang sama bahagian cuka putih dan air.
  • Setelah tilam telah kering, gosong baking soda ke dalam noda, dan kemudian hamper serbuk penaik.

Anda juga boleh menggunakan lembaran tahan air untuk menyimpan air kencing daripada merendam ke dalam tilam anda.

Diet

Makan makanan sihat dan senaman secara teratur. Cuba menurunkan berat badan jika anda berlebihan berat badan. Menjadi terlalu berat akan melemahkan otot-otot yang membantu anda menghentikan kencing.

Minum banyak air:

  • Minum air yang mencukupi akan membantu menghilangkan bau.
  • Minum lebih banyak air boleh membantu mengurangkan kebocoran.

JANGAN minum apa-apa 2 hingga 4 jam sebelum tidur. Kosongkan pundi kencing anda sebelum tidur untuk membantu mencegah kebocoran air kencing pada waktu malam.

Elakkan makanan dan minuman yang boleh menyebabkan kebocoran air kencing lebih teruk. Ini termasuk:


  • Kafein (kopi, teh, beberapa soda)
  • Minuman berkarbonat, seperti soda dan air berkilauan
  • Minuman beralkohol
  • Buah jeruk dan jus (lemon, kapur, oren, dan limau gedang)
  • Tomato dan makanan dan sos berasaskan tomato
  • Makanan pedas
  • Coklat
  • Gula dan madu
  • Pemanis buatan

Dapatkan lebih banyak serat dalam diet anda, atau dapatkan suplemen serat untuk mengelakkan sembelit.

Ikuti langkah-langkah ini semasa anda menjalankan:

  • JANGAN minum terlalu banyak sebelum anda bersenam.
  • Urin betul sebelum anda bersenam.
  • Cuba memakai pad untuk menyerap kebocoran atau sisihan uretra untuk menghalang aliran air kencing.

Mengawal Keperluan Urinasi

Beberapa aktiviti mungkin meningkatkan kebocoran bagi sesetengah orang. Perkara yang perlu dielakkan termasuk:

  • Batuk, bersin, dan menerkam, dan tindakan lain yang meletakkan tekanan tambahan pada otot pelvis. Dapatkan rawatan untuk masalah sejuk atau paru-paru yang membuat anda batuk atau bersin.
  • Pengangkat yang sangat berat.

Tanya pembekal anda mengenai perkara yang boleh anda lakukan untuk mengabaikan dendam untuk melepasi air kencing. Selepas beberapa minggu, anda perlu membuang air kencing lebih kerap.

Melatih pundi kencing anda untuk menunggu masa yang lebih lama antara perjalanan ke tandas.

  • Mula dengan cuba menahan selama 10 minit. Perlahan-lahan menambah masa menunggu ini hingga 20 minit.
  • Belajar untuk berehat dan bernafas perlahan-lahan. Anda juga boleh melakukan sesuatu yang mengambil fikiran anda dari keperluan anda untuk membuang air kecil.
  • Matlamatnya adalah untuk belajar menahan air kencing sehingga 4 jam.

Urin pada waktu yang ditetapkan, walaupun anda tidak merasakan dorongan. Isikan diri anda untuk membuang air kecil setiap 2 hingga 4 jam.

Kosongkan pundi kencing anda sepanjang jalan. Selepas anda pergi sekali, pergi lagi beberapa minit kemudian.

Walaupun anda melatih pundi kencing anda untuk memegang air kencing untuk jangka masa yang lebih lama, anda masih perlu mengosongkan pundi kencing anda pada masa-masa apabila anda mungkin bocor. Sediakan masa tertentu untuk melatih pundi kencing anda. Menghidupkan cukup banyak pada masa-masa lain apabila anda tidak secara aktif cuba melatih pundi kencing anda untuk membantu mengelakkan inkontinensia.

Tanya pembekal anda mengenai ubat-ubatan yang boleh membantu.

Pembedahan mungkin menjadi pilihan untuk anda. Tanya pembekal anda jika anda menjadi calon.

Pengukuhan otot lantai Pelvik

Pembekal anda boleh mengesyorkan latihan Kegel. Ini adalah latihan di mana anda mengetatkan otot yang anda gunakan untuk menghentikan aliran air kencing.

Anda mungkin belajar bagaimana melakukan senaman dengan betul menggunakan biofeedback. Pembekal anda akan membantu anda belajar bagaimana untuk mengetatkan otot anda semasa anda dipantau dengan komputer.

Ia boleh membantu untuk merawat terapi fizikal lantai panggul rasmi. Ahli terapi boleh memberi bimbingan tentang cara melakukan latihan untuk mendapatkan manfaat yang paling.

Nama Alternatif

Kehilangan kawalan pundi kencing - penjagaan di rumah; Kencing yang tidak terkawal - penjagaan di rumah; Ketidakseimbangan tekanan - penjagaan di rumah; Pecutan kandung kemih - penjagaan di rumah; Prolaps panggul - penjagaan di rumah; Kebocoran air kencing - penjagaan di rumah; Kebocoran kencing - penjagaan di rumah

Rujukan

Chai TC, Rickey L. Inkontinensia kencing. In: Kellerman RD, Bope ET, eds. Terapi Semasa Conn 2018. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018: 1057-1060.

Freund K. Pendekatan kepada kesihatan wanita. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Perubatan Goldman-Cecil. Ed ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 237.

Hashim H, Abrams P. Evaluasi dan pengurusan lelaki dengan ketidaksinian kencing. In: Wein AJ, Kavoussi LR, Partin AW, Peters CA, eds. Urologi Campbell-Walsh. Edisi ke-11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 72.

Newman DK, Burgio KL. Pengurusan konservatif inkontinensia kencing: terapi tingkah laku dan panggul dan alat uretra dan pelvis. In: Wein AJ, Kavoussi LR, Partin AW, Peters CA, eds. Urologi Campbell-Walsh. Edisi ke-11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 80.

Tarikh Semakan 7/17/2018

Dikemaskini oleh: Sovrin M. Shah, MD, Penolong Profesor, Jabatan Urologi, Sekolah Perubatan Icahn di Gunung Sinai, New York, NY. Kajian yang disediakan oleh VeriMed Healthcare Network. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.