Kandungan
Turf toe adalah kecederaan yang menyakitkan pada pangkal jari kaki yang biasanya berlaku pada atlet yang bermain sukan padang, seperti bola sepak, besbol atau bola sepak. Turf toe menerangkan kecederaan pada sendi di pangkal jari kaki apabila seorang atlet memaksa jari kakinya ke tanah dengan kuat atau membengkokkan jari kaki ke belakang, melebihi had normal. Kecederaan itu sering berlaku di padang rumput atau rumput tiruan yang menyebabkan nama "turf toe" diadopsi.
Gejala
Jenis kekuatan ekstrim yang menyebabkan kecederaan jari kaki pada umumnya mengakibatkan lebam di pangkal jari kaki besar di mana kapsul dan ligamen sendi telah meregang atau koyak. Dalam beberapa kes, seorang atlet bahkan boleh melepaskan jari kaki.
Bukan sahaja kaki jari kaki menyebabkan kesakitan yang cepat, tetapi lama-kelamaan sendi boleh menjadi kaku, kurang fleksibel, dan lebih mudah terkena arthritis. Mobiliti terhad pada sendi ini dapat meningkatkan kemungkinan jari kaki cedera lagi pada masa akan datang.
Sekiranya jari kaki tidak dibenarkan sembuh sepenuhnya, ia boleh menjadi kecederaan kronik yang boleh membatasi kemampuan atlet untuk bersaing sepenuhnya.
Punca
Turf toe biasa berlaku pada atlet yang bermain sukan padang dan lebih biasa pada mereka yang bermain di rumput tiruan. Pakar berpendapat bahawa gerakan berlari, melompat, dan memotong di lapangan tiruan yang luar biasa keras menjadikan jem atau lebih banyak jari kaki lebih cenderung daripada di ladang rumput.
Pakar-pakar lain berpendapat bahawa kasut sukan dan kasut boleh menyumbang kepada kaki rumput dan atlet perlu memakai cleat sukan yang betul untuk sukan mereka. Sebilangan pakar mengesyorkan kasut yang kaku dengan kelenturan yang lebih rendah di kaki depan untuk mengelakkan terlalu banyaknya sendi jari kaki.
Diagnosis
Turf toe dianggap sebagai kecederaan tisu lembut dan diagnosisnya agak lurus ke depan. Seorang doktor biasanya akan mendiagnosis jari kaki berdasarkan gejala atlet, sejarah sukan, dan pemeriksaan fizikal sendi jari kaki yang cedera. Dalam beberapa kes, sinar-X boleh diambil untuk mengatasi patah tulang, arthritis atau trauma lain pada tulang.
Rawatan
Rawatan segera kaki turf adalah dengan mengawal pembengkakan dan keradangan pada sendi jari kaki yang terjejas. Menggunakan rawatan RICE (rehat, ais, mampatan, dan ketinggian) bersama dengan ubat-ubatan anti-radang biasanya bermanfaat. Atlet juga mesti merehatkan sakit kaki untuk membolehkan sendi sembuh.
Selalunya disarankan agar atlet memakai kasut dengan kaku semasa penyembuhan untuk mengelakkan lenturan terlalu banyak pada sendi. Atlet profesional sering memakai kasut dengan plat keluli atau melatih jurulatih atletiknya agar kaki tidak membongkok terlalu jauh ke belakang.
Banyak pemain bola sepak yang pro secara rutin membuat jari kaki mereka ditoreh sebelum permainan untuk mengelakkan jari kaki.
Pembedahan jarang dianjurkan sebagai rawatan untuk jari kaki, tetapi jika seorang atlet mengembangkan tulang punggung, pembedahan untuk mengeluarkan taji mungkin diperlukan.
Masa Penyembuhan
Memerlukan waktu yang lama untuk jari kaki untuk sembuh sepenuhnya, dan atlet diharapkan dapat berehat dari sukan padang sekurang-kurangnya tiga minggu sementara kapsul sendi sembuh. Atlet yang kembali terlalu cepat atau bermain dengan kesakitan sering diketepikan lebih lama lagi di masa hadapan.
Prognosis
Walaupun seorang atlet dapat sembuh dari turf toe dan kembali ke sukan, malangnya, turf toe sering kembali dan dapat mengurangkan fungsi jangka panjang sendi jari kaki. Artritis jari kaki agak kerap terjadi pada mereka yang mengalami kecederaan turf berulang atau trauma pada sendi jari kaki. Sebenarnya, kebanyakan pemain bola sepak profesional akan mengalami arthritis dan tahap kelenturan yang terhad pada jari kaki pada saat mereka bersara.
- Berkongsi
- Balikkan
- E-mel
- Teks