Kandungan
Fraktur stres secara amnya adalah akibat daripada terlalu banyak penggunaan atau trauma berulang pada tulang. Juga dikenali sebagai "fraktur keletihan", patah tekanan berlaku apabila otot menjadi letih atau berlebihan dan tidak lagi dapat menyerap tekanan dan kejutan akibat berulang. Ketika keletihan, otot memindahkan tekanan itu ke tulang yang berdekatan dan hasilnya adalah retakan kecil atau patah tulang. Fraktur tekanan yang paling biasa adalah kaki dan kaki bawah.Fraktur tekanan pada tulang kaki biasanya disebabkan oleh latihan berlebihan atau berlebihan. Mereka juga boleh disebabkan oleh tumbukan berulang kali atau hentaman pada permukaan yang keras, seperti berlari atau melompat pada konkrit. Menambah masa, jenis atau intensiti senaman terlalu cepat adalah satu lagi penyebab keretakan tekanan pada kaki dan kaki bawah. Berlari dengan kasut yang usang dan lama juga boleh menyebabkan patah tekanan.
Wanita nampaknya berisiko lebih tinggi mengalami patah tekanan kaki daripada lelaki. Ini mungkin berkaitan dengan keadaan yang disebut "triad atlet wanita," yang merupakan gabungan dari pemakanan yang buruk, gangguan makan, dan amenore (kitaran haid yang jarang berlaku), yang menyebabkan wanita mengalami osteoporosis awal (penipisan tulang). Hasil penurunan kepadatan tulang jenis ini adalah peningkatan risiko patah tulang.
Sukan berimpak tinggi seperti berlari, gimnastik, dan bola tampar boleh meningkatkan risiko patah tulang. Dalam semua sukan ini, tekanan berulang-ulang dari serangan kaki pada permukaan yang keras menyebabkan trauma dan keletihan otot. Tanpa kasut yang betul, kekuatan otot yang baik atau rehat yang cukup antara latihan, seorang atlet dapat mengalami patah tulang.
Faktor-faktor risiko
Penyelidik telah mengenal pasti beberapa faktor yang boleh menyebabkan atlet mengalami keretakan tekanan pada bahagian bawah kaki. Faktor-faktor ini merangkumi perkara berikut:
- Lengkungan kaki membujur yang tinggi.
- Ketidaksamaan sepanjang kaki.
- Varus kaki depan yang berlebihan (berpusing ke dalam).
- Amenorea atau penyelewengan haid pada atlet wanita.
- Perbatuan latihan mingguan yang tinggi dalam pelari.
Diagnosis
Fraktur tekanan mungkin sukar didiagnosis kerana gejalanya sering samar-samar dan lambat muncul. Sakit atau kelembutan umum pada tulang di kawasan patah tekanan pada mulanya dapat didiagnosis sebagai kecederaan otot atau ketegangan otot. Fraktur tekanan pada bahagian bawah tibia) sering salah didiagnosis sebagai belat pada tahap awal.
Untuk mendiagnosis fraktur stres, doktor akan melakukan sejarah lengkap dan pemeriksaan fizikal. Penting bagi atlet untuk menerangkan sejarah latihan mereka, termasuk jenis latihan, serta berapa dan berapa kerap mereka berlatih.
Sinar-X mungkin tidak mendedahkan keretakan stres tetapi sangat membantu dalam menunjukkan tanda-tanda pembentukan semula tulang berhampiran patah tekanan. Imbasan MRI atau tulang lebih baik dapat menunjukkan keretakan tekanan tetapi biasanya hanya diperintahkan jika rawatan gagal mengurangkan gejala patah tekanan.
Rawatan Fraktur Tekanan
Rawatan terbaik untuk patah tekanan adalah rehat. Beristirahat dari rutin senaman berimpak tinggi, seperti berlari, dan melakukan senaman berimpak rendah, seperti berbasikal atau berenang, selama beberapa minggu dapat membantu tulang patah sembuh. Sekiranya seorang atlet mendorong kesakitan dan berlatih dengan patah tekanan, patah tulang dapat membesar atau menjadi kecederaan kronik yang mungkin tidak pernah sembuh dengan betul.
Selepas berehat, cadangan rawatan patah tulang biasa termasuk:
- Es kecederaan.
- Ganti kasut yang usang.
- Kembali ke sukan secara beransur-ansur.
- Lakukan latihan pemulihan.
Mencegah Keretakan Tekanan
Nasihat berikut mungkin melindungi anda daripada mengalami keretakan stres sejak awal:
- Ikuti Peraturan 10 Peratus. Kemajuan perlahan dalam sukan apa pun dan secara beransur-ansur meningkatkan masa, dan intensiti, jarak tempuh atau usaha.
- Makan dengan baik, dan masukkan makanan kaya kalsium dalam makanan anda, terutamanya jika anda seorang atlet wanita.
- Pakai kasut yang betul dan ganti kasut apabila diperlukan.
- Sekiranya rasa sakit atau bengkak bermula, segera hentikan aktiviti dan berehat selama beberapa hari.
- Sekiranya kesakitan berterusan berlanjutan, berjumpa doktor anda.
Sebarang sakit kaki yang berlanjutan selama lebih dari satu minggu mesti dilihat oleh doktor untuk penilaian dan diagnosis menyeluruh.