Kandungan
Beban sendi adalah istilah yang sering muncul dalam kajian osteoartritis, terutama yang berkaitan dengan osteoartritis lutut. Beban bersama merujuk kepada daya yang dikenakan pada sendi yang menanggung berat atau beban semasa melakukan aktiviti. Penyelidik berusaha untuk menentukan kesan beban sendi pada patologi atau perkembangan osteoartritis. Dengan kata lain, adakah penurunan beban sendi memperlambat perkembangan osteoartritis? Apa yang dapat membantu mengurangkan beban sendi?Beban Sendi dan Osteoartritis Lutut
Mari kita lihat osteoartritis lutut kerana lutut adalah sendi yang paling sering dijangkiti penyakit ini; ia juga sendi yang menanggung berat badan. Lutut anda, jika diselaraskan dengan sempurna, mempunyai sumbu penahan beban dalam garis lurus yang melalui sendi pinggul, lutut dan pergelangan kaki. Sekiranya lutut anda sejajar kerana kecacatan yang berkaitan dengan kerosakan tulang rawan, daya yang tidak normal dikenakan pada kawasan lutut tertentu.
Kekuatan tidak normal yang dikenakan pada lutut boleh menyebabkan peningkatan kesakitan dan gejala lain. Penyelidik juga mengaitkan peningkatan beban sendi lutut dengan perkembangan osteoartritis. Sesuatu yang disebut momentum penambahan lutut (tork) adalah faktor yang berkaitan dengan pembahagian beban antara dataran tinggi medial (dalaman) dan lateral (luar) sendi lutut. Momen penambahan lutut puncak, yang merupakan beban sendi medial maksimum yang ditanggung semasa berjalan (melalui analisis gaya berjalan), lebih besar pada orang dengan osteoartritis lutut daripada mereka yang tidak menghidap penyakit ini.
Langkah-langkah mekanikal yang ditentukan oleh analisis gaya berjalan, seperti momen dan daya, berbeza-beza bergantung pada aktiviti yang dilakukan. Kajian secara konsisten menganggarkan daya tekan maksimum sendi lutut menjadi empat hingga 4.5 kali berat badan semasa melakukan aktiviti seharian. Semasa berjalan di tingkat, beberapa kajian bahkan menganggarkan jumlahnya lebih tinggi. Tangga yang turun menaikkan kekuatan hingga enam kali berat badan, berjalan menuruni menaikkan kekuatan menjadi lapan kali berat badan, dan melompat menambah beban sendi pada 20 kali berat badan. Cukup untuk mengatakan, lutut berdegup dari masa ke masa. Anggaran ini tidak hanya menunjukkan keperluan untuk mengurangkan beban sendi, tetapi juga diperhitungkan untuk merancang prostesis lutut yang tahan lama.
Mengurangkan Beban Sendi
Para penyelidik telah menilai kesan kasut, penggunaan tebu, dan penurunan berat badan pada beban sendi pada osteoartritis lutut. Setiap faktor membuat perbezaan.
Kasut yang anda pilih boleh mempengaruhi beban sendi di lutut anda. Sebagai contoh, setelah membandingkan kasut tumit tinggi, kasut tumit sederhana, sokongan lengkungan, dan berjalan kaki tanpa alas kaki, para penyelidik memberikan suara pasti terhadap kasut tumit tinggi dan juga kasut tumit sederhana untuk wanita.
Masalah dengan membawa berat badan berlebihan adalah jelas. Berat badan berlebihan atau gemuk menambahkan tekanan pada sendi yang menanggung berat badan. Adakah anda tahu bahawa orang yang mempunyai berat badan berlebihan mempunyai risiko empat kali ganda untuk mengalami osteoartritis lutut berbanding dengan orang yang mengekalkan berat badan ideal mereka? Bayangkan apa yang berlebihan berat badan pada sendi yang sudah rosak oleh osteoartritis.
Insole lateral-baji dan pendakap lutut adalah pilihan tambahan untuk mengurangkan beban sendi lutut. Insole lateral-baji mengubah mekanik lutut dengan mengurangkan tork varus (memusingkan lutut ke dalam ketika berjalan). Mengenai pendakap lutut, pendakap lutut "unloader" dirancang khusus untuk melepaskan tekanan dari lutut.
Pokoknya
Adalah masuk akal bahawa penurunan beban sendi bermanfaat bagi pesakit osteoartritis. Bergantung pada sendi yang terkena pada kes individu anda, bincangkan pilihan anda dengan doktor anda.