Apa itu Jerk Hypnagogic dan Apa Punca Tidur Bermula?

Kandungan

• Apakah Jerk Hypnagogic atau Jeragat Hypnic?
• Mengapa Tidur Mula Berlaku?
• Punca Pergerakan Tidur yang Lain
• Penilaian Lebih Lanjut dan Rawatan Tidur Bermula
• Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Hanya setelah tertidur, anda mungkin bangun dengan gerakan menyentak secara tiba-tiba. Apa yang menyebabkan tidur yang disebut ini bermula? Ketahui mengenai sentakan hipnagogik, atau kejutan hipnaksis, termasuk gejala yang paling biasa, dan adakah penilaian dan rawatan lebih lanjut mungkin diperlukan.

Apakah Jerk Hypnagogic atau Jeragat Hypnic?

Kejutan hipnagogik adalah penguncupan atau penguncupan otot secara tiba-tiba dan kuat, yang berlaku semasa seseorang mula tertidur. Fenomena yang sama disebut hendakan hipnic jika ia berlaku semasa bangun. Kedua-duanya sering dikenali sebagai permulaan tidur. Ia mungkin hanya mempengaruhi bahagian badan, seperti lengan atau kaki. Ia mungkin lebih kerap menyebabkan seluruh badan tersentak secara tiba-tiba. Dalam beberapa kes, vokalisasi atau tangisan tajam mungkin berlaku.

Pergerakan ini mungkin berlaku tanpa membangunkan orang yang terkena. Sekiranya kebangkitan berlaku, pergerakan mendadak ini sering dikaitkan dengan gambaran mental yang singkat. Contohnya, anda mungkin percaya bahawa anda jatuh. Pergerakan kaki boleh menimbulkan gambaran impian terpecah-pecah yang mungkin anda menendang bola sepak. Dipercayai bahawa pergerakan itu berlaku terlebih dahulu, mungkin disebabkan oleh pelepasan elektrik di sepanjang saraf badan, dan bahawa gambaran atau penjelasan mental mengikuti. Dari satu segi, otak mencipta cerita untuk menjelaskan pergerakannya.

Mengapa Tidur Mula Berlaku?

Permulaan tidur boleh menjadi bahagian tidur yang normal. Dianggarkan 60 hingga 70 peratus orang ingat mengalaminya. Sekiranya ia jarang berlaku, seperti yang sering mereka lakukan, mereka biasanya tidak menyusahkan. Walau bagaimanapun, kejadian yang kerap boleh menyebabkan kegelisahan tentang tertidur dan insomnia, terutamanya jika penjelasan yang diingatkan untuk pergerakan itu mengganggu (seperti jatuh dari ketinggian yang tinggi).

Gegaran hipnagogik biasanya berlaku semasa tidur tahap 1. Ini adalah tahap tidur paling ringan yang berlaku sejurus selepas tertidur. Mungkin disalahtafsirkan sebagai terjaga, menyebabkan kekeliruan tentang kapan tidur mulai berlaku. Ia mungkin berlaku secara berkala pada waktu malam, tetapi kejadian ini kurang dapat diingat.

Tidur mula berlaku lebih kerap dengan peningkatan penggunaan kafein dan perangsang lain. Ia mungkin disebabkan oleh latihan fizikal atau tekanan emosi. Kemungkinan pecah tidur disebabkan oleh gangguan tidur yang lain, seperti apnea tidur yang obstruktif. Episod yang kerap mungkin memerlukan penilaian lebih lanjut.

Punca Pergerakan Tidur yang Lain

Di luar tidur bermula, ada keadaan lain yang boleh menyumbang kepada pergerakan semasa peralihan ke keadaan tidur kita. Sebab-sebab lain boleh dipertimbangkan:

• Sindrom kaki gelisah: Disifatkan oleh perasaan tidak selesa yang sering mempengaruhi kaki ketika berbaring pada waktu petang yang berkaitan dengan dorongan untuk bergerak yang lega dengan pergerakan. Ia berlaku semasa terjaga.
• Pergerakan tidur anggota badan secara berkala: Berlaku semasa tidur, selalunya pergerakan ini terdiri daripada lenturan dan panjangan kaki (dan kadang-kadang lutut) secara berirama.Ini berlaku secara berkala di kereta api peristiwa tetapi mungkin datang dan pergi pada waktu malam. Tidak seperti orang hipnagogik atau hipnagik, ini bukan peristiwa tunggal, terpencil.
• Kejang: Bergantung pada jenis kejang, mungkin ada pergerakan badan yang besar. Kejang tonik-klonik umum mungkin berkaitan dengan gigitan lidah atau mulut, kehilangan kawalan pundi kencing dengan inkontinensia, dan juga kecederaan. Selepas episod, mungkin ada masa kebingungan. Rata-rata 1 minit terakhir ini dan biasanya mudah dibezakan dengan tidur bermula.
• Menggigil: Sekiranya persekitaran tidur sejuk, atau demam, ada kemungkinan menggigil dapat menyebabkan pergerakan dalam tidur. Pergerakan frekuensi tinggi ini boleh mempengaruhi bahagian hujung kaki dengan seluruh badan. Ini biasanya berlangsung lebih lama daripada tidur yang dimulakan, yang sering terjadi secara tiba-tiba dan segera sembuh dengan menghangatkan badan atau merawat demam.
• Fasikulasi: Sekiranya otot atau kumpulan otot tertentu berkedut, ini boleh disebut fasciculation. Ia kelihatan seperti gemetar dan bahkan kelihatan seperti "beg cacing." Pergerakan ini mungkin berlaku pada sendi dan menyebabkan pengecutan menggerakkan bahagian ekstrem. Ini secara amnya lebih berterusan daripada tidur awal dan mungkin diperhatikan semasa terjaga.

Penilaian Lebih Lanjut dan Rawatan Tidur Bermula

Secara amnya, tidak perlu mencari ujian lebih lanjut atau rawatan untuk tidur yang dimulakan. Kepastian bahawa ini adalah fenomena biasa sering kali diperlukan. Sekiranya pergerakan kerap berlaku-terutamanya jika ia berkaitan dengan aduan lain seperti kecederaan fizikal, menggigit mulut atau lidah, mengompol, atau kekeliruan ketika bangun tidur-mungkin berguna untuk berjumpa doktor untuk mengesampingkan keadaan lain.

Kadang-kadang kebangkitan ini dapat diprovokasi oleh gangguan tidur yang lain, yang paling sering mengganggu pernafasan seperti apnea tidur. Permulaan tidur mungkin diperburuk oleh penggunaan ubat atau bahan. Di samping itu, pergerakan dalam tidur kadang-kadang boleh menunjukkan kejang. Mungkin diperlukan kajian tidur diagnostik yang disebut polysomnogram. Sebagai alternatif, EEG boleh dipesan jika sawan disyaki menyebabkan pergerakan yang tidak terkawal.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Sekiranya anda kerap memulakan tidur yang mengganggu tidur anda atau tidur pasangan anda, anda mungkin ingin berbincang dengan doktor tidur yang diperakui oleh dewan untuk mendapatkan penilaian dan rawatan yang anda perlukan.

Apakah Definisi Tidur Myoclonus?