Manfaat Kesihatan Ginseng Amerika

Kandungan

• Manfaat Kesihatan
• Pemilihan, Penyediaan, dan Penyimpanan
• Soalan Lazim

Ginseng Amerika (Panax quinquefolius) adalah ramuan yang digunakan dalam Perubatan Tradisional Cina dan oleh penyembuh penduduk asli Amerika. Sebagai ahli keluarga ivy, akar tanaman ginseng dikatakan dapat meningkatkan tenaga, mencegah jangkitan, dan bahkan merawat diabetes dan barah.

Akar tanaman ginseng Amerika kelihatan serupa dengan parsnip bercabang. Ia tumbuh liar di bahagian Timur dan Tengah Amerika Syarikat, terutamanya di pergunungan Appalachian dan Ozark.

Penyelidikan menunjukkan bahawa sebatian yang terdapat di ginseng Amerika yang disebut ginsenosides dapat merangsang sistem kekebalan tubuh, menghambat pertumbuhan sel barah, menurunkan gula darah, dan bahkan dapat mengatasi demensia. Walau bagaimanapun, kajian ini telah dilakukan pada haiwan dan kultur sel dan percubaan pada manusia diperlukan untuk mengesahkan keberkesanannya.

Manfaat Kesihatan

Bukti keseluruhan untuk manfaat kesihatan ginseng Amerika adalah terhad, tetapi kumpulan penyelidikan yang ada semakin bertambah. Inilah pandangan mengenai apa yang kita tahu setakat ini.

Keletihan

Seperti bentuk ginseng lain (seperti ginseng Korea, atau Panax ginseng, Ginseng Amerika juga telah ditemukan, dalam penyelidikan awal, untuk melawan keletihan.

Tinjauan kajian yang diterbitkan pada tahun 2018 menyatakan bahawa ginseng Amerika dan Asia mungkin merupakan rawatan keletihan yang boleh dilakukan pada orang yang mempunyai penyakit kronik. Walau bagaimanapun, para penyelidik menambah bahawa ada "keperluan kritikal" untuk percubaan yang lebih kuat dan kuat.

Dalam kajian 2010 yang diterbitkan di Penjagaan Penyokong dalam Barah, pesakit barah yang mengambil suplemen ginseng Amerika setiap hari selama lapan minggu menunjukkan peningkatan daya hidup yang lebih besar (berbanding dengan pesakit yang diberi plasebo).

Fungsi Mental

Makanan tambahan yang mengandungi ginseng Amerika ditambah ekstrak buah kopi utuh dan ramuan yang disebut Bacopa monniera nampaknya meningkatkan ingatan bekerja (jangka pendek) ketika sampai pada ketepatan dan masa tindak balas, menurut sebuah kajian yang diterbitkan dalam edisi 2019 edisi 2019. Neurosains Pemakanan.

Itu hasil yang menjanjikan, tetapi sebagai kajian pertama mengenai topik ini, jauh dari kesimpulan.

Diabetes

Ginseng Amerika dapat membantu mengatur gula darah, menurut kajian 2018 yang diterbitkan di Jurnal Pemakanan Eropah. Kajian terhadap 39 orang dengan diabetes mendapati ginseng plus serat Amerika membantu menurunkan gula darah selama 12 minggu percubaan. Walaupun menjanjikan, lebih banyak penyelidikan diperlukan.

Mengekalkan tahap gula darah yang normal adalah penting untuk pencegahan diabetes dan pengurusan diabetes. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa terdapat kekurangan kajian yang lebih besar yang menguji kesan ginseng Amerika terhadap gula darah.

Bagaimana Ginseng Dapat Membantu Mengawal Gula Darah

Selsema

Ginseng Amerika boleh memberikan perlindungan terhadap jangkitan saluran pernafasan virus, termasuk influenza, penyakit seperti selesema, dan selesema biasa, menurut tinjauan 2017.

Kajian literatur 2011 yang diterbitkan dalam jurnal Perubatan Pelengkap dan Alternatif Berasaskan Bukti membuat kesimpulan yang serupa. Kajian ini merangkumi lima percubaan daripada 747 subjek dan didapati pengambilan ginseng Amerika mengurangkan kejadian selsema sebanyak 25% berbanding dengan plasebo.

11 ubat semula jadi yang popular untuk selesema biasa

Kesan sampingan yang mungkin

Penggunaan ginseng Amerika mungkin selamat, tetapi boleh menyebabkan sejumlah kesan sampingan, termasuk:

• Insomnia
• Keresahan
• Keresahan
• Mania
• Tekanan darah tinggi
• Euforia
• Sakit kepala
• Hidung berdarah
• Pendarahan faraj
• Muntah dan / atau cirit-birit
• Gula darah rendah

Kesan sampingan jangka panjang penggunaan ginseng tidak diketahui.

Terdapat banyak kemungkinan interaksi ubat. Ginseng Amerika tidak boleh diambil dengan:

• Coumadin (warfarin), kerana ramuan tersebut dapat mengurangkan keberkesanan ubat dan menyebabkan pembekuan darah
• Kelas ubat kemurungan yang dipanggil MAOI, kerana boleh menyebabkan kegelisahan, sakit kepala, gelisah, dan insomnia
• Ubat penurun gula darahkerana boleh menyebabkan gula darah rendah
• Ubat antipsikotik, kerana boleh meningkatkan kesannya
• Perangsang, kerana boleh meningkatkan kesan serta kesan sampingan yang tidak diingini

Wanita hamil tidak boleh mengambil ginseng Amerika. Sebatian yang terdapat di Panax ginseng, yang berkait rapat dengan ginseng Amerika, telah dikaitkan dengan kemungkinan kecacatan kelahiran.

Pemilihan, Penyediaan, dan Penyimpanan

Ginseng Amerika dijual sebagai makanan tambahan, teh, atau akar utuh. Tidak ada dos standard. Ikuti cadangan pada pakej. Simpan makanan tambahan, teh, dan akar dalam bekas kedap udara di tempat yang sejuk dan kering.

Ginseng Amerika dijual di banyak kedai makanan semula jadi, kedai ubat, kedai ubat herba, dan kedai yang mengkhususkan diri dalam suplemen makanan, dan juga dalam talian.

Makanan tambahan sebahagian besarnya tidak terkawal. Untuk memastikan keselamatan dan kualiti suplemen apa pun, cari meterai pihak ketiga yang bebas pada label, seperti U.S. Pharmacopeia, NSF International, atau ConsumerLab. Label tersebut tidak boleh membuat janji kesihatan bahawa ia dapat merawat atau menyembuhkan penyakit, menurut garis panduan Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S.

Soalan Lazim

Adakah ginseng Amerika sama dengan Panax ginseng?

Tidak. Panax ginseng juga dipanggil ginseng Asia. Ginseng Amerika berasal dari kilang Panax quinquefolius. Kedua-dua tumbuhan itu saling berkaitan dan kedua-duanya mengandungi sebatian yang dikenali sebagai ginsenosides, yang bertanggung jawab atas manfaat kesihatannya. Ginseng Amerika ditanam di Amerika Syarikat dan dieksport ke China dan negara-negara Asia yang lain.

Panax Ginseng Boleh Membantu Menghidap Diabetes, Kognisi, dan Banyak Lagi

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Kerana kekurangan sokongan saintifik untuk manfaat kesihatannya, ginseng Amerika pada masa ini tidak dapat disarankan untuk keadaan kesihatan apa pun. Sekiranya anda ingin merawat atau mencegah masalah kesihatan tertentu dengan ginseng Amerika, pastikan anda berjumpa dengan doktor anda sebelum memulakan rejimen suplemen anda. Perlu diingat bahawa ubat alternatif tidak boleh digunakan sebagai pengganti penjagaan standard. Merawat sendiri keadaan dan mengelakkan atau menangguhkan rawatan standard boleh membawa akibat yang serius.