Kandungan
Sebilangan besar penghidap psoriasis mengetahui bahawa keadaannya boleh menyala dan bertambah baik, kadang-kadang nampaknya tanpa sebab. Sifat suar yang tidak disangka boleh menjadi sangat mengecewakan, anda dapat melakukannya dengan baik satu minit dan kemudian buruk pada saat berikutnya. Sudah tentu, tidak semua ramuan boleh diramalkan. Walau bagaimanapun, mengawal pencetus psoriasis yang diketahui dalam hidup anda dapat membantu mencegah sebilangan daripada mereka.Tekanan
Tekanan adalah pencetus psoriasis yang biasa. Tekanan emosi boleh datang dalam pelbagai bentuk, termasuk masalah di tempat kerja anda, cabaran di rumah seperti perceraian atau membesarkan anak-anak, dan kegelisahan mengenai peristiwa semasa. Kadang-kadang tekanan emosi bukan hanya satu perkara tetapi kumpulan masalah sibuk yang menghalang anda untuk berehat.
Walaupun tidak semua stres dapat dicegah, meluangkan masa setiap hari untuk membantu mengawal tekanan dapat membantu mencegah timbulnya psoriasis. Bersenam, seperti yoga, berjoging, atau mengangkat berat badan dapat mengurangkan tekanan. Tabiat makan dan meditasi yang sihat juga dapat membantu.
Tekanan fizikal pada badan juga merupakan pencetus biasa. Penyakit utama, pembedahan, atau melahirkan adalah penyebab biasa timbulnya psoriasis. Jangkitan adalah sumber yang kerap berlaku, terutamanya jangkitan streptokokus seperti radang tekak. Lihat doktor anda untuk simptom baru untuk mencegah penyakit kecil menjadi besar dan mendatangkan malapetaka dengan psoriasis anda.
Ubat-ubatan
Ubat untuk masalah kesihatan yang lain boleh menyebabkan kemunculan psoriasis yang tidak dijangka. Setiap kali anda diberi ubat baru, beri tahu doktor dan ahli farmasi anda bahawa anda mempunyai psoriasis. Jangan sekali-kali menghentikan ubat tanpa terlebih dahulu berunding dengan doktor yang menetapkannya, kerana beberapa ubat boleh berbahaya jika dihentikan secara tiba-tiba.
- Penyekat beta. Ubat ini biasanya digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi dan masalah jantung tertentu. Nama umum mereka biasanya diakhiri dengan huruf -lol, seperti atenolol, metoprolol, atau propranolol.
- Litium. Ia digunakan untuk gangguan bipolar dan beberapa masalah psikiatri yang lain.
- Anti-malaria. Beberapa ubat yang lebih tua untuk merawat malaria, seperti hidroksiklorokuin (Plaquenil) menyebabkan flare psoriasis. Ubat-ubatan ini tidak biasa digunakan untuk malaria lagi tetapi kadang-kadang digunakan untuk lupus dan keadaan yang berkaitan.
- Indomethacin. Ini adalah ubat sakit bukan steroid yang kadang-kadang digunakan untuk sakit sendi, yang mungkin merupakan tanda psoriatik arthritis.
- Steroid oral. Ubat-ubatan seperti prednisone dan prednisolone untuk sementara waktu dapat membuat psoriasis lebih baik tetapi kemudian menyebabkan kemunculan, kadang-kadang teruk, apabila selesai.
Cuaca
Cuaca musim sejuk yang kering atau perjalanan ke iklim kering boleh menyebabkan psoriasis memudar ketika kulit kering dan berpecah. Menggunakan sabun lembut untuk mandi (seperti Dove atau Cerave Cleanser) boleh membantu. Elakkan sabun di hotel yang biasanya sangat kering dan harumnya lebat. Pastikan untuk melembapkan kulit dengan krim tanpa wangian setiap hari.
Matahari biasanya menjadikan psoriasis lebih baik, jadi perjalanan ke iklim yang lebih gelap dan sejuk juga dapat menyebabkan suar. Terlalu banyak sinar matahari juga boleh menjadi masalah, kerana selaran matahari boleh menyebabkan psoriasis timbul di tempat pembakaran. Pastikan memakai topi dan pelindung matahari dengan SPF 30 atau lebih tinggi ketika melakukan perjalanan ke cuaca cerah.
Kecederaan pada Kulit
Telah lama diketahui bahawa memotong atau mencederakan kulit dapat menyebabkan timbulnya psoriasis di tempat yang sama. Ahli dermatologi memanggil kesan ini sebagai "Fenomena Koebner". Psoriasis sering boleh timbul di sepanjang garis sayatan setelah pembedahan atau di lengan setelah luka bakar atau gigitan. Lindungi diri anda dengan lengan panjang dan pakaian tebal ketika bekerja di halaman atau tempat lain di mana kecederaan ringan adalah perkara biasa.Apabila berlaku kecederaan ringan, bersihkan kawasan itu dengan sabun dan air, kemudian sapukan salap antibiotik dan tutup dengan pembalut sehingga sembuh. Lihat ahli dermatologi anda untuk sebarang luka yang lambat sembuh atau tanda-tanda jangkitan seperti sakit, panas, atau kemerahan yang tidak biasa di sekitar luka.
Walaupun pencetus ini adalah semua sebab yang biasa untuk psoriasis merebak, yang lain telah disarankan oleh bukti saintifik seperti merokok, kelebihan berat badan, dan minum terlalu banyak alkohol. Penting untuk mengetahui bagaimana keadaan kulit anda sehingga anda dapat membuat senarai pencetus psoriasis anda sendiri. Sekiranya anda mengesyaki ada yang mencetuskan psoriasis anda, pastikan anda membincangkannya dengan doktor anda untuk melihat apakah ada cara untuk mengawal pencetus itu, atau menenangkan suaranya.