Cara Memantau Asma untuk Mengawal Lebih Baik

Kandungan

• 6 Langkah Penting untuk Memantau Asma

Untuk memantau asma anda, anda perlu mengesan dan mencatat semua simptom asma anda secara berkala. Memantau asma adalah bahagian penting dari keseluruhan rancangan asma anda. Dalam perniagaan, ada pepatah bahawa "yang tidak dapat diukur tidak dapat diubah." Asma anda tidak berbeza, dan memantau gejala asma adalah bahagian yang sangat penting dalam rancangan tindakan asma anda secara keseluruhan. Anda boleh memantau asma dengan dua cara: aliran puncak dan gejala

Beberapa kajian menunjukkan bahawa memantau asma secara berkala dikaitkan dengan:

• Peningkatan penggunaan ubat pengawal
• Penurunan asma berkurang
• Lawatan bilik kecemasan berkurang

6 Langkah Penting untuk Memantau Asma

1. Pastikan anda mempunyai rancangan tindakan asma. Ini penting untuk mengawal asma anda. Rancangan penjagaan asma dikembangkan bersama doktor anda dan merupakan peta jalan bagaimana asma anda. Berdasarkan pemantauan anda, anda mungkin membuat perubahan dalam penggunaan ubat anda.
2. Catat simptom anda. Bergantung pada jenis rancangan tindakan yang anda dan doktor buat, anda mungkin ingin merakam gejala asma, aliran puncak, atau kedua-duanya. Anda boleh menggunakan borang untuk merakam gejala dan pencetus harian. Selain itu, borang boleh dicetak untuk mencatat gejala seperti mengi, sesak dada, sesak nafas, dan batuk kronik. Selain itu, anda boleh merakam seberapa kerap anda menggunakan ubat anda. Sekiranya anda mempunyai iPhone, anda boleh menggunakan AsthmaMD atau Asthma Journal untuk memantau asma dengan cekap.
3. Catat PEF anda. Menggunakan meter aliran puncak anda, lacak aliran puncak anda dari masa ke masa. Sekiranya anda dan doktor bersetuju bahawa ini adalah bahagian penting dalam pemantauan asma anda, ujian mudah ini dapat memberi anda maklumat yang kuat mengenai kawalan asma anda.
4. Cari perubahan dalam gejala asma dan aliran puncak. Apabila anda mengalami penurunan aliran puncak atau peningkatan gejala asma, ikuti dengan teliti rancangan tindakan asma anda. Tindakan segera berdasarkan rancangan tindakan asma anda boleh menghalang lawatan doktor atau ER.
5. Jadilah detektif. Sekiranya anda jatuh ke zon kuning atau merah anda, lihat kembali buku harian asma anda dan tanyakan pada diri anda soalan berikut:
   1. Adakah saya melihat corak yang mungkin menjelaskan gejala atau penurunan aliran puncak?
   2. Adakah saya terlepas mengambil ubat saya?
   3. Mungkinkah saya terdedah kepada pencetus yang tidak saya sedari?
   4. Adakah saya mengalami gejala semasa bersenam?
6. Simpan buku harian anda. Buku harian anda tidak berguna sekiranya anda melupakannya di rumah. Semasa bersiap untuk lawatan doktor anda yang seterusnya, pastikan anda membawa buku harian asma anda untuk membincangkannya dengan doktor anda. Doktor anda boleh menyemak buku harian anda dan memberikan perubahan untuk memperbaiki asma anda.