Kandungan
Teror malam, atau ketakutan tidur, adalah jenis gangguan tidur yang kebanyakannya mempengaruhi kanak-kanak berumur 3 hingga 7 tahun, walaupun beberapa kanak-kanak dan orang dewasa yang lebih tua mengalaminya. Tanda-tanda seseorang mengalami keganasan malam termasuk menjerit, menangis, mengerang, degup jantung yang tinggi, terengah-engah, dan petunjuk ketakutan lain. Walaupun kanak-kanak mungkin membuka mata, bercakap, dan bahkan berjalan-jalan semasa teror malam, mereka tidak terbangun sepenuhnya. Sungguh menyedihkan apabila menyaksikan seorang kanak-kanak mengalami keganasan pada waktu malam tetapi penting untuk mengetahui kebanyakan kanak-kanak kembali tidur sepenuhnya selepas itu dan biasanya tidak mengingatnya pada keesokan harinya. Kerana beberapa akibat jangka panjang diperhatikan pada anak-anak yang mengalami ketakutan malam, keadaan biasanya dianggap tidak berbahaya dan dapat dikendalikan dengan langkah-langkah seperti penjadualan tidur yang diatur. Dalam kes yang jarang berlaku, ubat mungkin diresepkan.Anggaran kadar kejadian teror malam berbeza-beza. Beberapa kajian menunjukkan bahawa 56% kanak-kanak mengalami sekurang-kurangnya satu.
Gejala
Walaupun terdapat beberapa persamaan, ketakutan malam tidak sama dengan mimpi buruk. Kanak-kanak yang mengalami mimpi buruk mudah bangun tidur dan dapat bertindak balas terhadap pengasuh, sementara kanak-kanak yang mengalami ketakutan pada waktu malam mungkin kelihatan tidak responsif atau bahkan berperang. Kerana mereka tidak bangun sepenuhnya, mereka biasanya tidak dapat berinteraksi dengan orang lain. Kengerian malam sering terjadi pada bahagian pertama malam, atau sekitar satu hingga empat jam setelah bermulanya tidur, dan bertepatan dengan tidur yang mendalam dan bukan REM. Paling lama hanya berlangsung selama beberapa minit, walaupun ada yang lebih lama.
Gejala ketakutan malam mungkin termasuk:
- Membongkok tegak di atas katil
- Menangis, selalunya tidak dapat dipastikan
- Menjerit
- Denyutan jantung meningkat
- Terengah-engah atau cepat bernafas
- Mata berkaca
- Berpeluh
- Tersentak
- Merintih
- Gejala kecemasan atau panik yang lain
- Kekeliruan jika terbangun sepenuhnya
- Kurangnya ingatan impian
Sleepwalking, walaupun bukan gejala langsung, juga dapat dikaitkan dengan ketakutan malam.
Punca
Ketakutan tidur kelihatan berlaku ketika tidur nyenyak menjadi berpecah. Ini mungkin lebih mungkin berlaku dalam tempoh tekanan yang dicirikan oleh kurang tidur atau pola tidur yang tidak teratur, atau mungkin sekunder untuk gangguan tidur lain seperti sleep apnea.
Penting untuk membezakan episod ini dari kejang yang berlaku dalam tidur, kerana kejang juga dapat menyebabkan tingkah laku yang tidak biasa dan sering dipicu oleh peralihan tidur.
Mungkin ada komponen genetik dari ketakutan malam dan tidur malam. Demam, ubat-ubatan tertentu, trauma kepala, dan tekanan juga mungkin terlibat.
Diagnosis
Ciri-ciri keganasan malam agak jelas dan unik. Sekiranya anda mendapatkan bimbingan dari pakar pediatrik anak anda, mereka mungkin akan mengkaji sejarah perubatan anak anda, melakukan ujian fizikal, dan meminta anda menerangkan kekerapan dan intensiti gejala. Untuk memberikan maklumat yang tepat, mungkin berguna untuk menyimpan jurnal untuk mendokumentasikan episod anak anda. Pediatrik anak anda juga boleh melakukan EEG untuk menentukan apa-apa aktiviti otak yang tidak biasa yang berkaitan dengan kejang, atau kajian tidur untuk memeriksa apnea atau gangguan tidur yang berkaitan.
Rawatan
Sebilangan besar kanak-kanak tidak mengalami simptom yang teruk atau berpanjangan yang memerlukan rawatan, dan keadaannya cenderung untuk membaik apabila usia kanak-kanak. Amalan yang berguna merangkumi berpegang teguh pada waktu tidur biasa dan mengelakkan rasa terlalu letih. Namun, apabila gejala kerap mengganggu tidur, ada beberapa pilihan rawatan yang tersedia.
Kebangkitan Berjadual
Ini melibatkan membangunkan anak kira-kira 15 minit sebelum mereka cenderung mengalami ketakutan tidur-biasanya pada waktu satu hingga empat jam pertama tidur.
Menjaga Jurnal Tidur
Menyimpan rekod faktor-faktor yang nampaknya bertepatan dengan atau menyumbang kepada ketakutan malam kanak-kanak dapat memberikan maklumat berguna yang dapat digunakan untuk mengembangkan rancangan untuk menguruskannya. Perkara yang berguna untuk diperhatikan dalam jurnal tidur untuk anak anda termasuk waktu tidur mereka, rutin tidur siang, dan tekanan harian.
Teknologi
The Lully Sleep Guardian adalah peranti berkemampuan Bluetooth mengenai ukuran kepingan hoki yang diletakkan di bawah bantal kanak-kanak. Ia bergetar untuk menarik anak dengan lembut keluar dari tidur yang nyenyak dan bukan REM yang berkaitan dengan ketakutan malam. Tanyakan kepada doktor anak anda mengenai kemungkinan faedah dan risiko penggunaan alat tersebut.
Ubat-ubatan
Kengerian malam pada umumnya dianggap tidak trauma kerana kebanyakan kanak-kanak tidak mengingatnya dalam jangka pendek, dan cenderung membesar. Atas sebab ini, ubat-ubatan jarang diperlukan untuk menguruskannya. Dalam kes di mana ubat boleh membantu, jenis ubat yang paling sering diresepkan adalah benzodiazepin (ubat tidur) atau antidepresan.
Mengatasi
Semasa kanak-kanak mengalami ketakutan tidur, tetap tenang. Oleh kerana tidak mungkin anda dapat membangunkan mereka, fokuslah untuk memastikan mereka selamat, selesa dan menenangkan walaupun anak itu kelihatan tidak responsif, dan lakukan apa yang anda boleh untuk menenangkan mereka kembali tidur. Biarkan pengasuh bayi dan pengasuh lain mengetahui bahawa anak anda terdedah kepada ketakutan pada waktu malam, terangkan seperti apa episod, dan tawarkan arahan untuk melakukan apa.
Satu Perkataan dari VeryWell
Sekiranya anak anda mengalami kengerian malam yang berulang, boleh menakutkan untuk memerhatikan dan melelahkan untuk menjalani. Mintalah anak anda menilai untuk memastikan perkara lain tidak boleh disalahkan atas episod ini dan kemudian tentukan strategi untuk menguruskannya sehingga anak anda membesar daripadanya, yang kemungkinan besar akan berlaku. Yang paling penting, yakinlah anak anda tidak dicederakan atau trauma oleh ketakutan malam mereka dan akhirnya mereka akan menjadi perkara masa lalu.