Kandungan
Hampir setiap wanita mengalami ketidakselesaan faraj atau kegatalan atau pada satu masa atau yang lain dalam hidupnya. Ini boleh menjadi keadaan yang memburukkan, terutama jika gatal itu teruk atau berulang. Walaupun rawatan perubatan dapat membantu menyelesaikan (atau sekurang-kurangnya mengawal) penyebabnya, terdapat petua praktikal yang teruk yang dapat membantu mengurangkan risiko anda berulang.Sebab biasa
Kunci pencegahan kegatalan vagina berulang adalah pengenalpastian penyebabnya. Tidak ada gunanya merawat jangkitan yis, misalnya, jika penyebabnya adalah alergi atau virus. American Academy of Family Physicians menggariskan beberapa penyebab pruritus faraj (gatal) yang lebih biasa.
- Vaginosis bakteria (BV), disebabkan oleh pertumbuhan bakteria vagina yang terlalu banyak dan menjelma dengan rasa gatal, terbakar, bengkak, keputihan, dan bau berbau amis
- Kandidiasis faraj, juga dikenali sebagai jangkitan yis, yang mempengaruhi tiga dari setiap empat wanita pada suatu ketika dalam hidup mereka
- Penyakit kelamin (STD), termasuk klamidia, herpes genital, ketuat genital, trichomoniasis, gonorea, dan mycoplasma genitalium
- Dermatitis atopik, bentuk eksim yang menyebabkan gatal, kemerahan, terbakar, dan sakit, terutamanya pada vulva
- Hubungi dermatitis, bentuk eksim alergi yang disebabkan oleh pelbagai kemungkinan perengsa, termasuk sabun, antiseptik, pelincir, spermisida, tampon, pembalut, pengawet, pewarna, minyak wangi, dan pakaian dalam sintetik
- Lichen planus, keadaan kulit yang meradang yang ditandai dengan ruam gatal dan bergelombang, kadang-kadang menjejaskan vagina atau vulva
- Lichen sclerosus, sepupu lichen planus yang terutama mempengaruhi vulva wanita pascamenopause, menyebabkan sakit, gatal-gatal, dan tompok kulit putih nipis
- Menopaus, dicirikan oleh penurunan estrogen yang mendadak dan pengeringan dan penipisan dinding vagina
- Kehamilan, yang boleh menyebabkan letusan atopik pada 50 peratus wanita, paling kerap pada minggu-minggu terakhir kehamilan atau minggu-minggu setelah kelahiran
Sebilangan besar keadaan pruritik ini, terutama kandidiasis dan BV, dipengaruhi oleh perubahan sistem imun, seperti diabetes, HIV, atau penyakit tiroid. Laporan perubatan menunjukkan bahawa ubat-ubatan tertentu, seperti kortikosteroid topikal dan antibiotik oral, juga boleh menyumbang.
Punca Umum Gatal-Gatal Faraj dan Pembakaran
Petua praktikal
Walaupun terdapat banyak kemungkinan penyebab pruritus faraj, ada kalanya keadaan itu sepenuhnya idiopatik (tanpa sebab yang diketahui). Terdapat juga keadaan di mana anda mungkin kurang dapat mengelakkan rasa gatal, seperti semasa kehamilan dan menopaus.
Apa pun penyebabnya, diketahui atau tidak diketahui, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan atau mengurangkan gatal dengan lebih baik:
- Amalkan kebersihan diri yang baik. Ini termasuk membersihkan alat kelamin anda dengan air dan sabun tanpa wangi dan menjaga kawasan pelvis kering pada siang hari.
- Lap dari depan ke belakang. Ini termasuk mengelap selepas membuang air kecil atau buang air besar untuk mengurangkan risiko jangkitan faraj.
- Elakkan pewarna dan pewangi. Sebagai peraturan, elakkan produk yang bersentuhan dengan alat kelamin yang wangi atau berwarna. Ini termasuk sabun mandi wangi, semburan kebersihan wanita, pembalut, mandi buih, atau bahkan kertas tandas berwarna.
- Pakai seluar dalam kapas putih. Kapas bernafas dan membantu mengedarkan udara di sekitar faraj. Kain sintetik cenderung terkunci dalam kelembapan dan juga cenderung menyebabkan dermatitis kontak.
- Gunakan pelincir seksual. Sekiranya anda mengalami kekeringan faraj, pelincir berasaskan air (tanpa parabens atau gliserin) dapat mencegah kerengsaan yang boleh menyebabkan gatal-gatal. Sekiranya gatal mula timbul, anda mungkin ingin menahan diri dari seks sehingga keadaan anda bertambah baik .
- Tukar pakaian yang lembap. Ini termasuk pakaian renang basah atau pakaian sukan yang berpeluh. Sekiranya anda terdedah kepada peluh pelvis, anda juga boleh membawa seluar dalam untuk diganti pada waktu siang.
- Jangan tinggal di gim. Oleh kerana kebanyakan pakaian sukan ketat dan tidak boleh bernafas, elakkan menggunakannya sebagai pakaian tidur. Sebagai gantinya, cari peralatan yoga longgar yang diperbuat daripada kapas.
- Gunakan sejuk untuk mengurangkan keradangan. Keadaan seperti ekzema dipengaruhi oleh keadaan panas dan lembap. Sekiranya anda terdedah kepada dermatitis, mandi dengan sejuk sekiranya anda terlalu panas atau sapukan kain lap yang dicelupkan ke dalam air ais ke kulit. Sekiranya terdapat kemerahan atau pembengkakan yang jelas, bungkus bungkusan ais dalam tuala dan letakkan di kulit selama 10 hingga 20 minit.
Jangan sekali-kali meletakkan pek ais terus ke kulit atau tisu ais selama lebih dari 20 minit. Melakukannya boleh menyebabkan radang dingin dan kecederaan tisu.
Diet dan Kesihatan Umum
Sebagai tambahan kepada intervensi pertolongan diri, terdapat petua kesihatan dan diet umum yang dapat membantu anda mengurangkan risiko pruritus faraj:
- Menurunkan berat badan. Obesiti dikaitkan dengan peningkatan risiko jangkitan bakteria, sebahagiannya disebabkan oleh peningkatan keradangan pada tisu adiposa (penyimpanan lemak). Untuk mengurangkan risiko anda, tanyakan kepada doktor anda mengenai rancangan diet dan senaman rendah lemak yang sesuai untuk membantu menurunkan berat badan.
- Gunakan probiotik. Makan yogurt dengan kultur probiotik hidup atau mengambil suplemen probiotik setiap hari dapat membantu mengekalkan flora vagina yang sihat dan mengurangkan risiko jangkitan faraj anda. Makanan tambahan probiotik juga dapat mengurangkan risiko jangkitan yis jika anda mengambil antibiotik.
- Uruskan keadaan kronik anda. Sistem imun yang kuat diterjemahkan kepada pengurangan risiko jangkitan faraj. Sekiranya anda menghidap diabetes, anda perlu mengawal gula darah anda. Dengan penyakit tiroid, anda perlu memantau keadaan anda untuk memastikan dos ubat anda betul. Sekiranya anda menghidap HIV, anda perlu minum ubat setiap hari tanpa gagal.
- Gunakan kondom. Menggunakan kondom dapat membantu mengurangkan kerengsaan serta mencegah penyakit kelamin yang selalu membahayakan kesihatan vagina.
- Dapatkan skrin STD. Tidak semua STD secara simptomatik terang-terangan. Sekiranya anda mengalami kerengsaan faraj yang tidak dapat dijelaskan, anda mungkin ingin mendapatkan pemeriksaan STD supaya yang sesuai dapat diresepkan. Di Amerika Syarikat, pemeriksaan klamidia dan gonore disyorkan untuk semua wanita yang aktif secara seksual.
- Tanya doktor anda mengenai terapi estrogen. Untuk kegatalan yang berkaitan dengan menopaus, krim atau tablet estrogen sering dapat membantu memperbaiki tekstur tisu faraj sambil mengurangkan kekeringan.
Sekiranya keadaan, seperti jangkitan yis, berulang atau tidak sembuh dengan ubat bebas, berjumpa doktor. Pada akhirnya, ini mungkin keadaan yang sama sekali tidak berkaitan atau yang diperburuk oleh ubat-ubatan yang anda gunakan.
Punca dan Rawatan Faraj