Kandungan
Bagi mereka yang mengalami tidur tidur, mungkin ada kesan penting yang dapat memotivasi rawatan. Apakah penyelesaian dan cara terbaik untuk merawat makan malam? Pertimbangkan bagaimana menangani penyebab yang mendasari dapat membantu, terutama jika disebabkan oleh gangguan tidur atau ubat lain. Ketahui cara untuk mengelakkan pemendakan yang biasa seperti kurang tidur dan mengenai peranan ubat dalam merawat pemakanan tidur. Tinjau rawatan gangguan makan tidur dan akhirnya hentikan makanan ringan tengah malam yang tidak diingini.Apa itu Tidur Tidur?
Makan malam mungkin terdengar lucu bagi seseorang yang tidak mengalami masalah, tetapi keadaan yang agak biasa boleh membawa akibat yang sangat nyata. Ini adalah salah satu tingkah laku yang boleh berlaku semasa tidur. Dengan berjalan kaki, bercakap tidur, dan teror malam, makan tidur diklasifikasikan sebagai parasomnia.
Makan tidur berlaku semasa tidak sedarkan diri separa atau lengkap. Makan tidak terkawal dan mungkin melibatkan kombinasi makanan yang ganjil. Makan pada waktu larut malam, ketika masih terjaga, tidak dianggap sebagai makan malam tetapi sebaliknya merupakan gangguan yang disebut sindrom makan malam.
Bahaya
Makan ketika tidur boleh menyebabkan keadaan berbahaya. Dalam menyediakan makanan sambil tidak sedar, tindakan biasa seperti memotong sayur atau memasak dengan air mendidih boleh menjadi berbahaya. Orang yang sedang tidur telah diketahui melakukan tindakan yang sangat kompleks semasa tidur. Kerap kali, penyediaan makanan agak kekok, mengakibatkan kekacauan di dapur. Sebaik sahaja makanan dimakan, perut buncit, kembung, dan kenaikan berat badan juga boleh berlaku.
Keadaan ini sering kali menjadi sumber rasa malu, yang mengakibatkan rata-rata kelewatan diagnosis 11-15 tahun. Nasib baik, pilihan rawatan untuk makan tidur ada.
Punca
Rawatan yang paling penting untuk makan tidur adalah mengenal pasti dan merawat sebarang gangguan tidur yang wujud. Selalunya ini merangkumi apnea tidur dan sindrom kaki gelisah. Keadaan ini terdapat pada 80% orang yang sedang tidur, dan diagnosis memerlukan kajian tidur semalaman yang disebut polysomnogram.
Faktor utama lain yang boleh memprovokasi makan tidur adalah penggunaan ubat-ubatan, terutama pil tidur dan ubat psikiatri. Seperti yang banyak dipreskripsikan, Ambien (dijual sebagai zolpidem generik dan juga dengan jenama Ambien CR dan Intermezzo) adalah penyebab makan yang agak kerap, walaupun ia adalah kesan sampingan yang jarang berlaku. Ubat lain yang dilaporkan menyebabkan makan tidur termasuk Halcion (atau triazolam) dan Zyprexa (atau olanzapine).
Banyak orang yang makan tidur mempunyai sejarah sebelumnya mengenai parasomnia lain, seperti berjalan sambil tidur. Orang yang berjalan kaki dan mula tidur makan, sering mula tidur secara eksklusif makan dari saat itu. Parasomnias memerlukan langkah keselamatan untuk mengelakkan kemudaratan yang tidak disengajakan kepada pelakon dan juga orang lain di persekitaran tidur. Langkah berjaga-jaga ini mungkin termasuk mengunci pintu dan tingkap, menyembunyikan kunci, dan mengehadkan akses kepada bahaya lain yang mungkin terbukti berbahaya dalam keadaan tidak sedar.
Rawatan
Untuk mengurangkan kekerapan makan tidur, sangat penting untuk memastikan kebiasaan tidur yang betul. Dengan mengikuti cadangan asas untuk meningkatkan kebersihan tidur, kekurangan tidur dan pemecahan akan dikurangkan. Setiap perkara ini boleh menyebabkan keadaan kesedaran campuran ini lebih kerap berlaku. Daripada semua terjaga atau tertidur, otak mungkin berada dalam keadaan peralihan yang menekan kesedaran dan ingatan tetapi membolehkan tubuh melakukan aktiviti, termasuk makan. Banyak orang yang tidur makan dibantu dengan menjaga pola tidur yang konsisten dengan jumlah jam tidur yang mencukupi untuk memenuhi keperluan mereka.
Dalam keadaan tertentu, mungkin perlu menggunakan ubat untuk merawat makan malam. Setelah berunding dengan pakar tidur anda, ubat-ubatan yang mempengaruhi dopamin (seperti Mirapex, Requip atau Sinemet) atau ubat narkotik yang disebut opiat boleh dicuba. Di samping itu, Topamax (atau topiramate) terbukti menyebabkan penurunan berat badan dan boleh membantu dalam tidur. Sebelumnya, ubat D-Fenfluramine digunakan sebagai rawatan untuk makan tidur, tetapi ubat ini telah ditarik dari pasar di Amerika Syarikat kerana risiko menyebabkan penyakit jantung.
Sekiranya anda berminat untuk mendapatkan rawatan untuk tidur anda, mulakan dengan bercakap dengan doktor anda. Setelah meninjau kemungkinan penyebabnya, termasuk penilaian dengan kajian tidur, mungkin ada pilihan rawatan lain dan ubat-ubatan yang mungkin sesuai untuk merawat parasomnia ini.