Fasal plantar adalah jalur tisu berserat tebal yang membentang seperti kipas dari tumit anda (calcaneus) hingga jari kaki anda. Fascia plantar membentuk lengkungan kaki dan menutup tulang di bahagian bawah kaki.
Apabila fascia plantar berlebihan atau berlebihan, ia akan kehilangan ketahanannya, dan timbulnya bengkak dan sakit tumit. Lebih khusus lagi, tekanan berterusan pada fascia plantar mengakibatkan mikrotar yang menyebabkan kesakitan. Microtears ini sering disertai dengan taji tumit (pertumbuhan tulang), perubahan tisu dan perubahan vaskular. Yang perlu diperhatikan, tumit tumit tidak menyebabkan sakit tumit pada plantar fasciitis, dan banyak orang dengan tumit tumit sama sekali tidak mengalami sakit tumit.
Rasa sakit pada plantar fasciitis ini diperburuk dengan berjalan kaki dan biasanya lebih teruk pada waktu pagi selepas anda bangun. Setelah anda berjalan sebentar, rasa sakit mungkin akan reda, tetapi setelah anda mula berjalan lagi, rasa sakit itu akan berulang. Sakit tumit ini diperburuk lagi dengan senaman yang kuat dan menaiki tangga.
Sebagai tambahan kepada senaman dan penggunaan berlebihan (berfikir berjalan kaki atau berlari jarak jauh), beberapa faktor lain boleh menyumbang kepada perkembangan fasciitis plantar termasuk yang berikut:
- kasut dengan sokongan yang tidak betul atau tapak kaki lembut
- kenaikan berat badan (terutamanya kenaikan berat badan yang cepat)
- tendon Achilles yang ketat
- perbezaan panjang kaki (satu kaki lebih panjang daripada yang lain)
- kecederaan pada tumit sebelumnya
- Kaki leper
- lengkungan tinggi
- perubahan aktiviti baru-baru ini
Walaupun fasciitis plantar adalah perkara biasa di kalangan atlet seperti pelari, ia boleh mempengaruhi sesiapa sahaja. Selalunya, fasciitis plantar menyerang lelaki berusia antara 40 hingga 70 tahun.
Ramai orang dengan keadaan ini hadir kepada doktor mereka lebih awal semasa penyakit ini mencari bantuan. Lebih daripada 90% orang dengan fasciitis plantar akan bertambah baik dalam masa 10 bulan sejak memulakan rawatan tanpa pembedahan. Walaupun jarang diperlukan, pembedahan untuk fasciitis plantar dapat dilakukan apabila kesakitan berterusan dan intervensi bukan pembedahan gagal.
Berikut adalah beberapa rawatan untuk fasciitis plantar:
- lapisan kawasan
- serpihan malam
- penyokong ortotik seperti cawan tumit, alas kaki, atau sisipan kasut
- pelakon but
- kasut khas
- mobilisasi tisu sendi dan lembut (latihan peregangan plantar serta peregangan pergelangan kaki dan betis)
- ubat sakit (ibuprofen dan acetaminophen)
- suntikan kortikosteroid
- suntikan toksin botulinum (Botox;
- terapi gelombang kejutan extracorporeal (ESWT)
- pembedahan
Plantar fasciitis biasanya dirawat secara bertahap bermula dengan peregangan tisu sendi dan lembut, ubat sakit dan sokongan ortotik. Data dari kajian penyelidikan menunjukkan bahawa suntikan steroid paling berkesan untuk memberikan bantuan jangka pendek dari fasciitis plantar akut.
Untuk melegakan jangka panjang, senaman regangan dan sendi dapat membantu. Selanjutnya, rawatan untuk fasciitis plantar juga dapat digabungkan dengan terapi gelombang kejutan ekstrasorporeal, di mana gelombang suara diarahkan pada fasia plantar. Gelombang bunyi ini menghasilkan tekanan paliatif.
Sekiranya anda atau orang yang anda sayangi menderita sakit tumit dan disyaki plantar fasciitis, ada baiknya membuat janji temu dengan doktor anda dan minta dia memeriksanya. Lebih-lebih lagi, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk mencegah fasciitis plantar daripada meregangkan fascia plantar anda dan melakukan senaman secara sederhana.