Kandungan
- Apa Yang Berlaku Dalam Tempoh Anda
- Apa yang Perlu Diperhatikan
- Cara Menjaga Tempoh Anda
- Apa yang Perlu Dilakukan Dengan Maklumat yang Anda Kumpulkan Mengenai Tempoh Anda
Apa Yang Berlaku Dalam Tempoh Anda
Semasa kitaran haid yang normal, endometrium terdedah kepada hormon, seperti estrogen, yang menyebabkan lapisan berkembang dan menebal. Apabila ovulasi tidak berlaku, yang khas pada PCOS, lapisannya tidak tertumpah dan terdedah kepada jumlah estrogen yang lebih tinggi menyebabkan endometrium tumbuh jauh lebih tebal daripada biasa. Inilah yang meningkatkan kemungkinan sel barah mula tumbuh.
Purata kitaran haid antara 25 dan 38 hari. Walaupun kitaran sekali sekala lebih pendek atau lebih lama daripada itu, beritahu doktor anda jika haid anda secara konsisten berada di luar jangkauan tersebut.
Apa yang Perlu Diperhatikan
Sangat mudah untuk melupakan tempoh dan kitaran anda, terutama dengan tuntutan kehidupan seharian. Atas sebab itu, mencatat tarikh haid anda dapat memberi anda dan doktor anda maklumat berharga mengenai kitaran anda. Berikut adalah senarai perkara yang harus anda catatkan mengenai tempoh anda:
- Tarikh tempoh anda, mencatat hari pertama dan terakhir setiap satu
- Perhatikan sejauh mana jarak kitaran anda, dari awal satu tempoh hingga permulaan yang berikutnya
- Perhatikan berat aliran anda (melihat, sedikit, sederhana atau berat)
- Perhatikan sebarang gejala yang anda alami. Contoh gejala yang berkaitan termasuk jerawat, murung, kram, nyeri payudara, kembung, cirit-birit atau loya.
- Tuliskan perkara lain yang kelihatan melampau atau mengganggu.
- Akhirnya, anda mungkin juga ingin mengetahui bagaimana perasaan anda seminggu sebelum permulaan haid anda untuk mengetahui sebarang gejala PMS (sindrom pra-haid) yang mungkin anda alami.
Cara Menjaga Tempoh Anda
Terdapat banyak pilihan untuk mengesan tempoh anda; banyak wanita menggunakan kalendar kecil yang mereka simpan, yang lain menggunakan aplikasi yang direka khas untuk telefon atau komputer mereka. Tidak kira bagaimana dan di mana anda mengikuti maklumat di atas, anda hanya melakukannya secara konsisten.
Apa yang Perlu Dilakukan Dengan Maklumat yang Anda Kumpulkan Mengenai Tempoh Anda
Anda harus berjumpa dengan doktor anda sekiranya anda mendapat kurang dari 9 tempoh setahun. Perlu diingat bahawa ini tidak berlaku jika anda mengambil pil kawalan kelahiran, terutama pil yang dirancang untuk mengelakkan anda mendapat haid lebih dari sekali setiap beberapa bulan. Pil memastikan tahap hormon anda rendah, dan lapisan endometrium menjadi nipis, mengurangkan risiko kanser endometrium secara dramatik.
Terdapat beberapa cara yang sangat mudah untuk mengawal haid dan memastikan rahim anda melapisi lapisannya dengan kerap:
- Hilang berat badan
- Mengambil pil kawalan kelahiran
- Mengambil ubat seperti Glucophage atau Provera
Sudah tentu, anda harus berbincang dengan doktor anda sebelum mula minum ubat. Sebilangan wanita mungkin bukan calon yang baik untuk minum ubat tertentu, atau doktor mereka mungkin memilih pilihan untuk rejimen tertentu.
Jangan ragu untuk bertanya kepada doktor anda mengenai alternatif lain, atau mengapa rawatan tertentu disyorkan berbanding yang lain. Dan yang terpenting, jika anda merasa tidak selesa dengan rancangan yang dicadangkan, sebutkan. Rejimen itu mesti diterima untuk anda dan doktor anda, dan dengan komunikasi yang jelas antara anda berdua, anda harus dapat mencari sesuatu yang berkesan.
Anda juga harus memaklumkannya kepada doktor jika anda mengalami simptom PMS yang teruk atau semasa haid anda. Sering kali, gejala ini dapat dikurangkan atau dihilangkan sepenuhnya dengan mengambil pil kawalan kelahiran. Banyak jenama pil terbukti dapat mengurangkan jerawat ringan dan dapat membantu menguruskan insomnia atau murung dengan mengatur tahap hormon anda. Pil ini juga dapat mencegah anda sakit dada dan sakit perut (seperti mual atau cirit-birit) kerana anda tidak ovulasi (ovulasi menyebabkan peningkatan tahap progesteron, yang menyebabkan gejala ini).