Kandungan
Mengatasi kesakitan selepas pembedahan tidak semestinya mengambil lebih banyak ubat penahan sakit yang diresepkan. Ubat sakit pasti mempunyai tempat dalam pengurusan kesakitan, tetapi ada strategi tambahan yang dapat membantu anda mengatasi kesakitan pembedahan anda.Menggunakan kombinasi strategi untuk mengawal kesakitan pembedahan dapat sangat membantu dan memberikan penahan sakit yang lebih baik daripada ubat-ubatan sendiri.Cara Menguruskan Kesakitan Mengikuti Prosedur Pembedahan
Cubalah petua ini untuk membantu anda menguruskan kesakitan yang mungkin anda alami selepas pembedahan.
Jauhkan dari Sakit
Mengatasi kesakitan bermaksud tidak menunggu sehingga kesakitan anda teruk sebelum anda mengambil ubat anda. Sekiranya anda menunggu sehingga kesakitan anda teruk atau meningkat, akan lebih sukar untuk mengawal kesakitan anda, terutamanya selepas menunggu ubat diserap oleh badan anda dan berkuatkuasa.
Pada hari-hari setelah pembedahan anda, cuba minum ubat sakit seperti yang ditetapkan oleh pakar bedah anda. Semasa kesakitan anda bertambah baik, anda boleh memanjangkan masa antara dos sehingga anda dapat berhenti menggunakannya sama sekali.
Pertimbangkan Ubat Sakit Tanpa Resep
Anda tidak semestinya harus memilih antara mengambil ubat penahan sakit atau tanpa ubat sakit.
Dengan kelulusan doktor anda, ubat penahan sakit di kaunter, seperti NSAID atau Tylenol, dapat membantu meredakan kesakitan yang tidak cukup parah sehingga memerlukan ubat preskripsi tetapi tidak cukup baik untuk menjamin ubat sakit sama sekali. Tanya doktor anda jika ada ubat OTC yang sesuai untuk anda.
Dapatkan tidur yang mencukupi
Tidur adalah salah satu perkara terpenting yang dapat anda lakukan untuk mengawal kesakitan anda. Tidur yang mencukupi meningkatkan kemampuan anda untuk mengatasi kesakitan, mempercepat penyembuhan, dan sebenarnya dapat mengurangkan kesakitan.
Malangnya, sebilangan pesakit mengalami insomnia setelah menjalani pembedahan. Caranya adalah dengan mengurangkan rasa sakit anda sehingga dapat tidur nyenyak, yang mungkin memerlukan ubat dan juga kedudukan yang betul.
Perlahan Meningkatkan Aktiviti Fizikal
Apa yang terasa baik ketika anda melakukannya mungkin tidak akan terasa baik beberapa jam kemudian. Ketika anda pulih dari pembedahan, merasa lebih baik sepertinya jemputan untuk kembali ke aktiviti normal anda. Malangnya, sangat mudah untuk melakukan terlalu banyak, yang meningkatkan tahap kesakitan anda dan menjadikannya sukar untuk meneruskan aktiviti fizikal anda.
Tingkatkan aktiviti fizikal anda dengan perlahan - tidak lebih dari beberapa minit tambahan sehari - sehingga anda benar-benar pulih dari prosedur anda dan dapat mengembalikan potensi penuh anda.
Jangan Duduk Terlalu Lama
Duduk atau berbaring di satu tempat terlalu lama boleh menyebabkan lebih banyak kesakitan. Bangun dan berjalan setiap satu atau dua jam pada siang hari membantu anda agar tidak kaku, dan mempunyai faedah tambahan untuk mengurangkan risiko terkena gumpalan darah setelah prosedur anda.
Ramai orang mengelakkan berjalan kerana bergerak dari duduk ke berdiri boleh menjadi sesuatu yang menyakitkan. Sekiranya kesakitan anda sangat teruk sehingga anda tidak dapat menyelesaikan tugas-tugas mudah seperti berdiri dan berjalan, anda harus berjumpa dengan pakar bedah anda.
Pertimbangkan untuk Melakukan Apa yang Biasanya Anda Lakukan
Hanya kerana anda menjalani pembedahan tidak bermaksud cara anda mengawal kesakitan tidak akan berjaya.
Sebagai contoh, jika anda mendapati bahawa ketika anda mengalami kesakitan atau kesakitan yang normal, kesakitan anda lebih baik daripada ibuprofen (Advil) daripada naproxen (Aleve), sakit pembedahan anda mungkin akan memberi tindak balas yang serupa. Perkara yang sama berlaku untuk pembalut pemanasan dan alat penahan sakit lain yang mungkin anda gunakan dengan kerap.
Lengkapkan Laman Pembedahan Anda
Salah satu perkara paling mudah yang boleh anda lakukan untuk mencegah kesakitan pembedahan adalah dengan mengendurkan sayatan pembedahan anda. Melengkung bermaksud menahan tapak sayatan / pembedahan apabila melakukan apa-apa yang boleh menyebabkan tekanan di laman web ini, termasuk berdiri, bersin dan batuk.
Meminimumkan tekanan pada sayatan anda akan mengurangkan rasa sakit yang anda rasakan di laman web ini dan mengurangkan kemungkinan anda mengalami komplikasi teruk, seperti peninggalan dan penghapusan.
Uruskan Tahap Tekanan Anda
Tekanan adalah musuh kawalan kesakitan yang baik. Peningkatan tekanan boleh dan sering kali meningkatkan rasa sakit.Pembedahan adalah sejenis tekanan fizikal, dan sementara itu tidak dapat dielakkan, tekanan emosi dapat diminimumkan.
Cuba elakkan situasi dan juga orang yang cenderung meningkatkan tahap tekanan anda pada hari-hari awal pemulihan anda. Teknik pengurangan tekanan, seperti pernafasan dalam dan latihan relaksasi, boleh sangat bermanfaat.
Elakkan Faktor-faktor Yang Menyakitkan
Terdapat jenaka lama yang berlaku seperti ini:
- Pesakit: "Doktor, sakit apabila saya melakukan ini!"
- Doktor: "Berhenti melakukannya!"
Meskipun ini dimaksudkan untuk menjadi lucu, ada juga kebenaran untuk itu. Sekiranya mengangkat tangan di atas kepala anda sakit, elakkan. Kesakitan adalah petunjuk aktiviti yang harus anda hindari atau hadkan semasa pemulihan anda.
Pepatah "tanpa rasa sakit, tidak ada keuntungan" tidak berlaku untuk pembedahan. Sebilangan kesakitan mungkin tidak dapat dielakkan, seperti semasa terapi fizikal, tetapi menghindarinya biasanya merupakan perkara yang baik.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Akal sehat akan banyak membantu anda mengatasi kesakitan anda selepas pembedahan. Elakkan berlebihan, minum ubat seperti yang ditetapkan, dengarkan pakar bedah anda, dan dengar badan anda.
Sekiranya rasa sakit anda tidak terkawal, tidak dapat dikawal, atau menjadi lebih teruk dan bukannya lebih baik, inilah masanya untuk menghubungi pakar bedah anda untuk mendapatkan nasihat lebih lanjut. Ingat, rasa sakit boleh menjadi bahagian normal dari proses penyembuhan, tetapi rasa sakit yang semakin teruk atau rasa sakit yang melampaui apa yang disuruh untuk diantisipasi mungkin merupakan tanda masalah yang serius.