Kandungan
- Menjadi Berat Tidak Berarti Anda Tidak Sihat
- Rambut Hari Ini, Pergi Esok
- Gigi Manis Ukuran Texas
- Anda Minta Maaf atas Apa Yang Anda Katakan Semasa Anda Hangry
- Pergeseran Mood Liar
- Memerlukan Masa Sebulan untuk Menurunkan 5 Pound dan Hanya 1 Hari untuk Mendapatkan 5 Pound
- Impian Bayi
- Anda Bukan Remaja, Tetapi Anda Masih Mengalami Jerawat
- Keperluan untuk Berdekatan dengan Bilik Mandi
- Bukan Tentang Kista
- Kamu tidak keseorangan
Menjadi Berat Tidak Berarti Anda Tidak Sihat
Salah satu kesalahpahaman terbesar mengenai wanita dengan PCOS yang berlebihan berat badan adalah mereka makan terlalu banyak dan tidak bersenam. Tidak betul! Wanita dengan PCOS cenderung menderita masalah metabolik yang disebut ketahanan insulin. Insulin adalah hormon pertumbuhan yang kuat dalam tubuh yang mendorong penyimpanan lemak (lebih dikenali sebagai kenaikan berat badan). Walaupun makan makanan sihat yang sesuai dengan kalori bersama dengan senaman yang teratur, wanita dengan PCOS masih dapat menambah berat badan.
Ketahanan insulin juga menyukarkan penurunan berat badan walaupun dengan perubahan diet dan senaman. Ketidakmampuan untuk menurunkan berat badan tidak bermaksud wanita dengan PCOS tidak sihat - dan banyak yang dapat meningkatkan makmal mereka dan mengoptimumkan kesihatan mereka dengan perubahan gaya hidup yang tidak semestinya menyebabkan penurunan berat badan.
Rambut Hari Ini, Pergi Esok
Rambut gugur menjadi perhatian utama wanita dengan PCOS. Bimbang tentang rambut yang selalu menipis dan kemungkinan kebotakan di kemudian hari boleh membimbangkan dan menakutkan.
Ada pertolongan. Ubat spironolakton, yang sering diresepkan untuk PCOS, dapat menunjukkan perbezaan yang sangat ketara dalam memperlambat atau mencegah keguguran rambut.
Gigi Manis Ukuran Texas
Menginginkan gula-gula sepanjang masa, walaupun selepas sarapan, makan tengah hari, atau makan malam, biasanya dilaporkan pada wanita dengan PCOS. Kenapa? Insulin bertindak sebagai perangsang selera makan yang mendorong kita untuk makan lebih banyak makanan kaya karbohidrat.
Lawan keinginan dengan menyebarkan karbohidrat secara merata sepanjang hari, fokuskan makanan anda pada protein, lakukan senaman secara teratur, dan ambil ubat dan suplemen penurun insulin seperti yang diarahkan oleh doktor anda.
Anda Minta Maaf atas Apa Yang Anda Katakan Semasa Anda Hangry
Fluktuasi gula darah dan tahap insulin yang tidak menentu boleh menyebabkan kadar gula dalam darah merosot. Gula darah rendah boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak menyenangkan seperti sakit kepala, pening, mudah marah, dan kemarahan, juga dikenal sebagai "menjadi mabuk" (kemarahan disebabkan oleh rasa lapar).
Pergeseran Mood Liar
Rasa baik satu minit dan kemudian marah, cemas, atau tertekan pada saat berikutnya? Bukan kejutan. Wanita dengan PCOS didapati mempunyai kadar kegelisahan dan kemurungan yang lebih tinggi daripada wanita tanpa sindrom. Sekiranya anda merasa tidak dapat menangani perubahan mood anda, pertimbangkan untuk mendapatkan nasihat profesional kesihatan mental yang terlatih.
Memerlukan Masa Sebulan untuk Menurunkan 5 Pound dan Hanya 1 Hari untuk Mendapatkan 5 Pound
Penurunan berat badan boleh menjadi sangat perlahan pada wanita dengan PCOS. Pernah memulakan diet dengan rakan yang tidak mempunyai PCOS dan dia akhirnya menurunkan berat badan tetapi anda tidak? Dan berat badan yang ingin anda turunkan dapat diperoleh dengan cepat kembali? Rintangan insulin cenderung menyalahkan.
Impian Bayi
Walaupun ketika ini anda tidak berusaha untuk mempunyai bayi, anda masih tertanya-tanya adakah anda akan menjadi ibu. PCOS adalah penyebab utama kemandulan ovulasi. Kadang kala wanita akan mengatakan bahawa doktor mereka memberitahu mereka setelah mendapat diagnosis bahawa sangat sukar, jika tidak mustahil, untuk hamil sendiri. Maklumat ini boleh menyebabkan lebih banyak kesusahan pada wanita yang sudah cukup menderita.
Nasib baik, kemajuan dalam perubatan pembiakan memungkinkan lebih banyak wanita dengan PCOS menjadi ibu daripada sebelumnya. Terus berbincang dengan doktor anda dan jangan putus asa.
Anda Bukan Remaja, Tetapi Anda Masih Mengalami Jerawat
Rasa seperti anda telah membayar yuran anda dan kemudian ada yang berjerawat semasa remaja tetapi masih mendapat jerawat ketika dewasa? Tahap testosteron yang lebih tinggi biasanya disalahkan. Perubahan pada diet anda dan ubat penghalang androgen dapat membantu mengurangkan penampilan jerawat.
Keperluan untuk Berdekatan dengan Bilik Mandi
Sekiranya anda mengambil metformin, anda tahu maksudnya! Kesan sampingan yang biasa dari ubat diabetes yang popular adalah cirit-birit setelah makan makanan berkarbohidrat tinggi.
Mengambil Metformin Sekiranya Anda Mempunyai PCOSBukan Tentang Kista
Wanita dengan PCOS tidak mempunyai sista. Betul. Mereka adalah folikel kecil yang mengelilingi ovari. Menukar nama PCOS menjadi yang tidak memberi tumpuan kepada kista atau ovari telah dicadangkan.
Kamu tidak keseorangan
Sekurang-kurangnya 10% populasi wanita di Amerika Syarikat mempunyai PCOS, menjadikannya gangguan endokrin yang paling biasa di kalangan wanita usia subur. Walaupun terasa seperti itu, anda tidak keseorangan.