Kandungan
- Air Sejuk vs Cryotherapy seluruh badan untuk atlet
- Peranti Cryotherapy Baru Dengan Sensor Suhu Kulit
Memakai bungkusan ais di kawasan yang cedera untuk mengurangkan bengkak dan kesakitan adalah penyebaran utama premis bahawa ais dapat sembuh. Versi berteknologi tinggi rawatan suhu sejuk kini telah dipromosikan secara meluas dan juga tersedia dalam keadaan bukan perubatan. Rawatan ini merangkumi terapi keletihan hingga rawatan kecantikan elit. Jenis krioterapi yang berlainan menarik orang dari pelbagai lapisan masyarakat yang berharap dapat meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan mereka melalui kaedah ini, dan juga yang tertarik dengan janji yang dijanjikan untuk mengekalkan penampilan muda.
Air Sejuk vs Cryotherapy seluruh badan untuk atlet
Cryotherapy seluruh badan (WBC) menggunakan suhu yang melampau untuk mencapai kesan kesihatan yang diinginkan dari menguruskan keradangan dan meningkatkan pemulihan hingga menghidupkan semula kulit seseorang. Di ruang krioterapi, suhu boleh turun hingga 250 darjah di bawah Fahrenheit, tetapi secara amnya, suhu di sekitar -150 darjah. Pelanggan yang terlibat dalam rawatan ini terdedah selama beberapa minit, yang kononnya cukup untuk otak mengaktifkan reaksi merangsang (agak menyerupai tindak balas pertarungan atau penerbangan).
Atlet telah menjadi antara pengguna WBC dan bentuk terapi ini semakin dikenali oleh sukan dan senaman sebagai kaedah yang meningkatkan pemulihan dari pelbagai kecederaan otot. Walaupun WBC mendapat perhatian lebih ilmiah, kajian terkawal dengan atlet masih kurang. Namun, telah diperhatikan bahawa suhu yang sangat sejuk dapat meningkatkan pemulihan subjektif dan sakit otot. Percubaan terkawal secara rawak yang membandingkan dua pendekatan rawatan yang berbeza juga menunjukkan bahawa cryotherapy dapat membantu dalam pemulihan kapsulitis perekat bahu.
Dr. Chris Bleakley, yang mengkaji kecederaan tisu lembut di University of Ulster di Ireland Utara, menjelaskan bahawa apabila kecederaan berlaku, sel yang sihat di sekitar kawasan yang terjejas juga boleh kelaparan dan rosak. Teori di sebalik WBC adalah bahawa ketika tisu sel disejukkan, sel menunjukkan mekanisme penanganan yang lebih baik, dan dalam beberapa kes telah terbukti memiliki peluang yang lebih baik untuk bertahan hidup. Walau bagaimanapun, Dr Bleakley juga memberi amaran bahawa teori-teori ini tidak selalu diterjemahkan dengan baik ke dalam praktik. Sebagai contoh, ais lebih berkesan pada atlet yang tidak mempunyai banyak lemak badan, dan untuk merawat kecederaan yang lebih dangkal. Kecederaan pergelangan kaki dapat diatasi dengan baik dengan ais, tetapi kecederaan otot dalam mungkin lebih tahan.
Menurut Bleakley, kerana sensasi penyejukan yang melampau, kesan plasebo mungkin memainkan peranan penting. Secara keseluruhan, dari perspektif saintifik, fakta bahawa kaedah itu terasa baik dan popular tidak semestinya bermaksud bahawa ia disokong oleh bukti yang kukuh. Dalam Open Access Journal of Sports Medicine, Bleakley dan rakan-rakannya juga menyimpulkan bahawa bentuk cryotherapy yang lebih murah-seperti aplikasi pek ais dan rendaman air sejuk-mungkin mempunyai kesan fisiologi dan fungsi yang setanding dengan WBC dan tidak boleh diabaikan. Pada bulan Januari tahun ini, satu lagi kajian menyokong penggunaan air sejuk berbanding WBC dalam pemulihan kecederaan. Kajian ini diterbitkan dalam jurnal Medicine and Science in Sports and Exercise dan diketuai oleh Dr. Chris Mawhinney dari Liverpool John Moores University. Ini menunjukkan bahawa rendaman air sejuk lebih berkesan dalam mengurangkan aliran darah dan suhu berbanding dengan krioterapi pada sampel lelaki selepas bersenam. Penemuan baru-baru ini mungkin mempunyai implikasi untuk pilihan masa depan dari teknik penyejukan yang berbeza dalam perubatan sukan.
Peranti Cryotherapy Baru Dengan Sensor Suhu Kulit
Unit krioterapi yang berlainan kini tersedia secara komersial dan, apabila dijual secara eksplisit sebagai alat perubatan, harus diatur oleh Food and Drug Administration (FDA). Namun, pada awal tahun ini, FDA mengumumkan bahawa, setelah meneliti bukti manfaat kesihatan cryotherapy, mereka tidak dapat mempromosikannya sebagai teknik yang selamat dan berkesan. Mereka menyoroti beberapa risiko, termasuk radang dingin, luka bakar, kecederaan mata, dan sesak nafas, dan berhati-hati.
Peranti Cryo-Stimulation Tempatan (LCSD) adalah contoh peranti nitrogen yang tersedia untuk pembelian. Diiklankan sebagai alat cryotherapy pertama di dunia yang merangkumi sensor, LCSD dapat mengukur suhu kulit pengguna, yang bertindak sebagai langkah keselamatan yang mencegah penyejukan berlebihan dan radang dingin. Setelah liputan media mengenai satu kematian krioterapi, keselamatan dan pengawasan semakin dititikberatkan. Lebih banyak kajian diharapkan dapat mengatasi persoalan keberkesanan cryotreatments, dan juga melihat aspek keselamatan kaedah terapi yang berkembang ini secara kritis.
Teknologi WBC baru yang dapat meningkatkan keberkesanan dan keselamatan teknik ini sedang dikembangkan. Sebagai contoh, sekumpulan saintis Perancis telah mengerjakan ruang cryotherapy yang dapat membantu menurunkan suhu kulit dengan cara yang optimum, menggunakan suhu yang lebih tinggi daripada ruang WBC klasik. Teknologi novel mereka berdasarkan perolakan paksa. Eksperimen menunjukkan bahawa ia dapat mengurangkan suhu badan setelah pendedahan 3 minit hingga -40 darjah Fahrenheit dengan cara yang sama seperti ruang WBC yang menggunakan suhu yang jauh lebih rendah. Teknologi inovatif ini juga tidak menggunakan nitrogen, yang konon menjadikannya lebih selamat daripada pendekatan semasa.