Kandungan
Cendana adalah sejenis minyak pati yang biasa digunakan dalam aromaterapi. Berasal dari pelbagai jenis pokok cendana dari genus Santalum, minyak cendana mengandungi sebatian aromatik yang difikirkan bermanfaat untuk kesihatan anda.Oleh kerana haruman yang diinginkan, minyak cendana digunakan sebagai ramuan dalam minyak wangi, kosmetik, dan sabun. Terdapat juga minyak gred makanan yang diluluskan untuk digunakan sebagai perasa makanan (terutamanya untuk coklat dan gula-gula).
Minyak cendana juga sering dimasukkan ke dalam upacara keagamaan atau amalan kerohanian. Umat Buddha percaya bahawa aroma cendana dapat membantu menjaga kewaspadaan dan fokus semasa bertafakur.
Juga dikenali sebagai
- Cendana suci
- Chandra (dalam bahasa Sanskrit)
- Tan Xiang (dalam perubatan tradisional Cina)
Manfaat Kesihatan
Dalam kedua-dua ubat Ayurveda, minyak cendana diyakini bermanfaat dalam merawat gangguan fizikal dan mental, termasuk kegelisahan, bronkitis, cirit-birit, keletihan, demam, masalah pundi hempedu, tekanan darah tinggi, gangguan pencernaan, insomnia, masalah hati, libido rendah, sakit tekak , dan jangkitan saluran kencing.
Dalam perubatan tradisional Cina, Tan Xiang biasanya disiapkan sebagai rebusan, dan digunakan untuk sakit perut kerana genangan sejuk, nafsu makan yang buruk, cegukan, dan sakit dada. Ia juga biasa digabungkan dengan ramuan lain dalam formula herba.
Dalam aromaterapi, menyedut aroma minyak cendana atau menyerapnya melalui kulit dianggap menyebarkan mesej ke bahagian otak yang terlibat dalam mengawal emosi, yang dikenali sebagai sistem limbik. Mesej ini dipercayai mempengaruhi tindak balas emosi dan fisiologi. (Sebagai contoh, pengurangan tekanan biasanya bermaksud penurunan tekanan darah.)
Walaupun penyelidikan mengenai kesan kesihatan minyak cendana agak terhad, terdapat beberapa bukti faedah terapeutiknya. Inilah yang dikatakan oleh beberapa kajian semasa:
Keresahan
Beberapa kajian awal menunjukkan bahawa minyak cendana dapat membantu mengurangkan kegelisahan.
Dalam kajian rintis yang diterbitkan di Terapi Pelengkap dalam Amalan Klinikal, penyelidik mendapati bahawa menerima urutan aromaterapi dengan minyak cendana secara subyektif mengurangkan kegelisahan pada orang yang menjalani rawatan paliatif.
Begitu juga, kajian selama empat minggu yang diterbitkan di Perubatan Pelengkap dan Alternatif Berasaskan Bukti mendapati bahawa urut aromaterapi jenis yang sama (disediakan dua kali seminggu dalam sesi setengah jam) membantu menghilangkan kegelisahan pada wanita dengan barah payudara.
Walaupun hasilnya menjanjikan, kesimpulan kedua-dua kajian dibatasi oleh langkah-langkah subjektif yang digunakan untuk menilai kegelisahan. Selain itu, tidak diketahui sama ada minyak pati atau urut memberikan kelegaan yang lebih besar kerana tidak ada kawalan kajian.
7 Kaedah Alternatif untuk Merawat KecemasanInsomnia
Minyak cendana menunjukkan janji sebagai cara untuk mempromosikan tidur yang lebih sihat, menurut sebuah kajian haiwan yang diterbitkan di Jurnal Psikofarmakologi Jepun.
Menurut penyelidikan 2007, beta-santalol (sebatian yang terdiri daripada 20% minyak cendana) mempunyai kesan sedatif ringan pada tikus makmal ketika dihirup, mengurangkan waktu bangun dan meningkatkan pergerakan mata cepat (REM) yang konsisten dengan tidur nyenyak.
Menariknya, kesannya dicapai walaupun deria penciuman tikus (kemampuan untuk mencium) terganggu.
14 Cara Semula Jadi untuk Meningkatkan Tidur AndaMakluman Mental
Walaupun kesannya menenangkan, minyak cendana nampaknya meningkatkan kewaspadaan mental. Seperti yang bertentangan seperti ini, minyak cendana diyakini akan menyahaktifkan tindak balas tingkah laku (memberikan kesan yang menenangkan) sambil mengaktifkan tindak balas fisiologi (seperti yang diukur oleh tekanan darah, denyut jantung, dan faktor lain).
Menurut kajian yang diterbitkan di Planta Medica, minyak cendana, ketika dihirup atau diaplikasikan pada kulit, memicu sedikit peningkatan ketepuan oksigen darah, tekanan darah, kadar pernafasan, kecepatan penglip-mata, denyut nadi, dan suhu kulit.
Kesan perangsang ini dipercayai dapat meningkatkan fungsi mental. Sebatian yang berkaitan dengan kesan fisiologi ini dikenali sebagai alpha-santalol.
Kesan sampingan yang mungkin
Minyak cendana dianggap selamat apabila digunakan untuk aromaterapi atau penggunaan topikal sekali-sekala. Dengan itu, minyak tidak boleh disapu pada kulit dengan kekuatan penuh. Melakukannya boleh menyebabkan kerengsaan kulit, ruam (dermatitis kontak), dan juga luka bakar kimia.
Malah pendedahan wangian cendana yang berpanjangan atau berlebihan boleh mencetuskan peningkatan tekanan darah dan degupan jantung.
Minyak cendana juga dapat menyebabkan alergi pada beberapa orang, yang paling sering digunakan pada kulit. Berhenti menggunakan minyak dan hubungi doktor anda jika anda mengalami ruam atau gejala alahan lain.
Minyak cendana semestinya tidak pernah diambil secara dalaman. Malah minyak bertaraf makanan tidak selamat. Jika tertelan, minyak cendana dapat menyebabkan gatal, mual, muntah, sakit perut, darah dalam air kencing, dan juga kerosakan ginjal.
Hubungi 911 atau talian hotline Poison Control di 800-222-1222 jika anda atau orang yang anda sayangi secara tidak sengaja mengambil minyak cendana. Jangan menyebabkan muntah melainkan jika pegawai perubatan memberitahu anda untuk melakukannya.
Minyak cendana tidak boleh digunakan pada kanak-kanak. Sekiranya anda hamil atau menyusu, berbincanglah dengan doktor anda sebelum menggunakannya pada kulit.
Tidak diketahui sama ada minyak cendana aktif berinteraksi dengan ubat-ubatan atau suplemen lain, tetapi ada sedikit yang terdapat dalam literatur perubatan semasa yang menunjukkan bahawa ia berlaku.
Apa yang Perlu Dicari
Untuk memenuhi standard antarabangsa untuk keaslian, minyak pati mesti mempunyai tahap alkohol minimum minimum 90%. Alkohol bebas dalam minyak cendana secara khusus adalah alpha-santalol dan beta-santalol.
Kerana populariti minyak cendana di seluruh dunia, terdapat banyak versi sintetik berkualiti rendah di pasaran.Untuk meningkatkan peluang anda mendapatkan tawaran sebenar, periksa label untuk memastikan minyak itu berasal dari Santalum keluarga pokok cendana. Ini termasuk Album Santalum dan Santalum spicatum.
Elakkan minyak cendana yang dilabel "dicampur," "wangi," atau "wangi." Ini lebih cenderung sintetik atau berkualiti rendah.
Minyak cendana boleh dibeli secara dalam talian atau terdapat di kedai dan kedai makanan semula jadi yang mengkhususkan diri dalam produk rawatan diri.
Soalan Lain
Bagaimana anda mencairkan minyak cendana?
Semasa digunakan untuk urutan atau aplikasi topikal lain, minyak pati perlu dicairkan dalam minyak pembawa neutral seperti minyak badam manis, minyak jojoba, minyak argan, minyak zaitun, atau minyak kelapa.
Untuk tujuan urut, tambahkan antara 9 dan 18 tetes minyak cendana ke satu ons minyak pembawa. Ini akan memberi anda kepekatan antara 1% dan 2%. Sentiasa mulakan dengan kepekatan yang lebih rendah jika anda tidak pernah menggunakan minyak urut cendana sebelumnya.
Anda juga harus menguji alergi dengan meletakkan titik kecil di bahagian bawah lengan bawah anda. Tunggu selama 60 minit untuk melihat apakah kemerahan, bengkak, atau ruam berlaku. Sekiranya betul, buang minyak dan elakkan penggunaan luaran.
Bagaimana lagi minyak cendana boleh digunakan?
Minyak cendana dapat dihirup setelah menaburkan beberapa tetes ke tisu atau dengan menggunakan penyebar aromaterapi. Sekiranya anda tidak mempunyai peresap, anda boleh menambahkan beberapa tetes ke periuk air yang sedang mendidih. Minyak cendana juga dapat ditambahkan ke air mandi untuk rendaman yang menenangkan.
Menambah beberapa titis pada losyen atau krim badan dapat memberi anda wangian yang tahan lama. (Cukup pastikan untuk mengujinya sebelum memasangkannya ke wajah anda atau menutupi badan anda dengannya.)
Petua untuk Membeli Minyak pati