Manfaat Kesihatan Minyak Esensial Jeruk

Kandungan

• Manfaat Kesihatan
• Kesan sampingan yang mungkin
• Dos dan Penyediaan
• Apa yang Perlu Dicari

Anda mungkin paling biasa dengan minyak pati oren sebagai agen perasa makanan atau bahan dalam beberapa persediaan pembersih. Walaupun penyelidikan mengenai keberkesanan untuk tujuan kesihatan adalah terhad, minyak pati oren juga berguna untuk meredakan tekanan dan kegelisahan (ketika digunakan sebagai aromaterapi) dan memperbaiki jerawat (apabila digunakan secara topikal).

Minyak pati oren manis berasal dari Citrus sinensis, oren yang biasa anda makan. Ia berasal dari buah, terutama kulit, dan kebanyakannya digunakan dalam aromaterapi tetapi telah dipelajari untuk aplikasi topikal (digunakan pada kulit).

Terdapat jenis minyak pati oren lain yang mungkin anda temui. Minyak pati oren pahit berasal dari kulit buah Citrus aurantium. Ia digunakan dalam aromaterapi, aplikasi topikal, dan penggunaan dalaman (dalam kapsul). Jenis minyak pati oren lain termasuk minyak neroli (dari bunga Citrus aurantium), minyak petigrain (dari daun Citrus aurantiumminyak mandarin (Citrus reticulata Blanco) dan minyak bergamot (Citrus bergamia Risso dan Piot).

Adakah Aromaterapi Sebenarnya Berfungsi?

Manfaat Kesihatan

Menurut pengamal aromaterapi, menyedut minyak pati atau menyerapnya melalui kulit menghantar mesej ke sistem limbik. Ini adalah kawasan otak yang membantu memproses emosi dan mengatur sistem saraf autonomi, yang bertanggungjawab untuk perkara seperti degup jantung, tekanan darah, pernafasan, dan pergerakan usus.

Penyokong mendakwa bahawa menggunakan minyak pati oren dalam aromaterapi dapat membantu merawat atau mencegah keadaan kesihatan berikut:

• Keresahan
• Selsema dan selesema
• Sembelit
• Kemurungan
• Keradangan
• Tekanan

Setakat ini, kajian mengenai faedah minyak pati oren masih kurang. Walau bagaimanapun, beberapa kajian awal memberi sokongan untuk penggunaan minyak pati oren untuk tujuan tertentu yang berkaitan dengan kesihatan.

Keresahan

Bernafas dengan aroma minyak pati oren manis dapat membantu mengurangkan kegelisahan, menurut kajian 2012 di Jurnal Perubatan Alternatif dan Komplementari.

Kajian itu, yang melibatkan 40 sukarelawan lelaki, melihat kesan minyak pati oren manis ketika disedut pada kepekatan yang berbeza (2.5, 5, dan 10 tetes). Tekanan kemudian diukur dengan menggunakan Stroop Color-Word Test, yang mengukur kepantasan seseorang dapat membaca perkataan atau mengenal pasti warna. (Peningkatan kognisi umumnya diakui sebagai penanda untuk mengurangkan tekanan.)

Menurut penyelidikan itu, lelaki yang terdedah kepada minyak pati oren kurang mempunyai kecemasan, kewaspadaan yang lebih besar, dan mood yang lebih positif daripada yang ditawarkan air bukan aromatik. Walaupun memberikan kesan yang menenangkan, para penyelidik tidak menemui bukti bahawa menyedut minyak pati oren mengubah fungsi fisiologi seperti tekanan darah atau degupan jantung.

Walau bagaimanapun, kajian 2014 yang diterbitkan di Terapi Pelengkap dalam Perubatan mendapati bahawa menyedut minyak pati oren, sebenarnya, mengubah aktiviti dalam korteks prefrontal otak - bahagian yang bertanggungjawab untuk membuat keputusan dan yang membantu mengekspresikan keperibadian dan tingkah laku sosial yang sederhana.

Menurut para penyelidik, 20 wanita yang menyedut kepekatan minyak pati oren atau mawar yang sama mengalami peningkatan oxyhemoglobin secara tiba-tiba di korteks prefrontal. Lonjakan mendadak dalam bentuk hemoglobin yang sepenuhnya beroksigen ini adalah petunjuk kuat untuk meningkatkan fungsi otak, menunjukkan bahawa kesan minyak pati yang dihirup lebih daripada sekadar psikologi.

Semasa menerangkan keadaan emosi mereka setelah menyedut minyak, wanita tersebut menggunakan kata-kata seperti "selesa," "santai," dan "semula jadi," yang lebih jauh menunjukkan hubungan antara kesan fisiologi dan psikologi aromaterapi.

Daripada dua minyak aromaterapi yang diuji, para penyelidik mencadangkan bahawa minyak pati oren lebih berkesan untuk mendorong kelonggaran.

7 Ubat Semula Jadi Yang Boleh Mengurangkan Kegelisahan

Jerawat

Seperti banyak minyak pati, minyak pati oren manis memberikan kesan antimikrobial yang kuat. Kajian tahun 2014 di Terapi Pelengkap dalam Perubatan mencadangkan bahawa kesan ini dapat digunakan dengan baik pada orang yang mengalami jerawat vulgaris, bentuk keadaan kulit yang paling biasa.

Kajian itu, yang melibatkan 28 sukarelawan yang dibahagikan kepada empat kumpulan, mengkaji kesan empat gel topikal yang berbeza terhadap gejala jerawat selama lapan minggu. Penyediaan gel terdiri daripada:

• Minyak pati dan kemangi oren manis (Basilicum Ocimum) minyak pati
• Ejen keratolitik ringan (asid kulit)
• Minyak pati oren manis dan kemangi digabungkan dengan asid asetik
• Ejen keratolitik digabungkan dengan asid asetik

Menurut para penyelidik, keempat-empat persiapan mengurangkan gejala jerawat sebanyak 43% hingga 75%. Walaupun minyak pati lebih ringan dan stabil secara kimia, minyak yang mengandungi asid asetik cenderung berkinerja lebih baik.

Kesimpulannya agak terbatas kerana kurangnya penyediaan asid asetik yang tidak diubah suai atau kawalan plasebo untuk mengukur hasilnya dengan lebih baik. Juga tidak jelas berapa banyak atau sedikit minyak pati oren manis mengurangkan jerawat berbanding minyak pati kemangi.

Rawatan Rumah Terbaik (dan Terburuk) untuk Jerawat

Kesan sampingan yang mungkin

Minyak pati oren tidak boleh digunakan pada kulit dengan kekuatan penuh. Melakukannya boleh menyebabkan keradangan, sengatan, dan kepekaan pada foto. Sebaliknya, ia harus dicairkan dengan minyak pembawa (seperti minyak badam manis atau minyak jojoba) untuk mengelakkan kerengsaan.

Jangan sesekali menyedut minyak pati oren dari botol. Melakukannya boleh menyebabkan kerengsaan hidung dan tekak dan juga luka bakar ringan sekiranya titisan disedut secara tidak sengaja.

Seperti kebanyakan minyak pati, minyak pati oren manis tidak bertujuan untuk kegunaan dalaman.

Minyak pati boleh menyebabkan toksisiti ringan hingga teruk semasa diminum, menyebabkan muntah, cirit-birit, dispnea (kesukaran bernafas), hematuria (darah dalam air kencing), dan takikardia (degupan jantung cepat).

Wanita hamil harus berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan mereka sebelum menggunakan minyak pati untuk tujuan apa pun. Minyak pati tidak boleh digunakan pada kanak-kanak kecuali di bawah pengawasan pakar pediatrik yang berkelayakan.

Jauhkan semua minyak pati dari jangkauan kanak-kanak.

Dos dan Penyediaan

Minyak pati oren yang berkualiti biasanya akan dijual dalam botol berwarna kuning gelap atau biru kobalt dengan penutup pipet. Kaca berwarna mengurangkan pengoksidaan yang disebabkan oleh sinaran ultraviolet (UV).

Apabila digabungkan dengan minyak pembawa, minyak pati oren dapat disapukan terus ke kulit dengan nisbah satu hingga dua tetes minyak pati hingga satu sudu minyak pembawa.

Minyak pati oren juga dapat dihirup dengan selamat dengan menaburkan beberapa tetes ke kain atau tisu, atau menggunakan penyebar aromaterapi atau penyejat. Beberapa titisan minyak juga boleh ditambahkan ke mandi air suam untuk rendaman terapeutik.

Petua Penyimpanan

Minyak pati harus disimpan di dalam ruangan yang sejuk dan kering dari cahaya matahari langsung, sesuai di dalam botol tahan cahaya asalnya. Mereka juga disimpan di dalam peti sejuk.

Minyak pati mempunyai jangka hayat yang panjang, tetapi anda harus membuang apa-apa yang menjadi mendung atau beku, atau baunya lucu. Pastikan penutup tutup dengan rapat untuk mengelakkan penyejatan.

Cara Menggunakan Minyak Penting untuk Aromaterapi

Apa yang Perlu Dicari

Minyak pati tidak dikawal ketat oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. (FDA). Untuk memastikan kualiti dan keselamatan:

• Beli dari pengeluar terkenal: Pengilang yang merupakan anggota Persatuan Nasional Aromaterapi Holistik (NAHA) mesti mematuhi standard kualiti dan etika tertentu semasa membuat atau menjual minyak pati.
• Elakkan botol plastik: Minyak berkualiti selalu dijual dalam botol kaca berwarna dengan penutup skru. Botol plastik dengan penutup flip-top adalah tanda produk berkualiti rendah.
• Periksa asal:Pengeluar etika biasanya akan memasukkan nama spesies (Citrus sinensis) serta negara asal pada label produk.
• Periksa ramuannya:Tidak semestinya ada bahan tambahan dalam minyak pati. Cari perkataan "100% suci" dan "sejuk". Pengilang terbaik akan memperincikan kaedah pengekstrakan mereka.
• Uji minyak:Beberapa pengeluar mencairkan produk mereka dengan minyak sayuran yang murah. Sekiranya ragu-ragu, letakkan setetes sehelai tuala kertas. Sekiranya bulatan minyak besar muncul di sekitar titik pusat, minyak kemungkinan besar akan dicabul.

Jangan dikelirukan dengan istilah seperti "kelas terapi" atau "kelas klinikal." Sebenarnya tidak ada standard di mana minyak pati dinilai.