Kandungan
- Manfaat Kesihatan
- Pemilihan, Penyediaan & Penyimpanan
- Kesan sampingan yang mungkin
- Kebimbangan Produk
Sekiranya anda mempertimbangkan untuk mencuba bacopa, pastikan anda berjumpa dengan penyedia penjagaan utama anda terlebih dahulu untuk mempertimbangkan kebaikan dan keburukan dan membincangkan sama ada ia sesuai untuk anda.
Ia tidak boleh dikelirukan dengan gotu kola, ramuan yang juga digunakan oleh salah satu nama bacopa-brahmi yang lain.
Manfaat Kesihatan
Bukti awal menunjukkan bahawa bacopa mungkin mempunyai sifat antioksidan. Ramuan ini mengandungi sebatian saponin seperti bacosides dan bacopasides, yang dapat meningkatkan komunikasi bahan kimia otak yang terlibat dalam kognisi, pembelajaran, dan ingatan, dan menghalang peradangan di otak.
Namun, setakat ini, beberapa kajian telah menguji kesan bacopa pada kesihatan. Penyelidikan yang telah dilakukan memusatkan perhatian pada rawatan dan / atau pencegahan beberapa masalah kesihatan.
Fungsi Memori dan Otak
Beberapa kajian menunjukkan bahawa bacopa dapat membantu memelihara ingatan dan meningkatkan fungsi kognitif. Dalam laporan yang diterbitkan di Jurnal Etnofamakologi pada tahun 2014, para penyelidik menganalisis sembilan kajian yang diterbitkan sebelumnya yang menilai kesan bacopa pada fungsi kognitif. Dalam kesimpulan mereka, para penyelidik menyatakan bahawa bacopa berpotensi untuk meningkatkan kognisi, tetapi ujian besar yang dirancang dengan baik yang membandingkan suplemen dengan ubat diperlukan.
Laporan sebelumnya juga mengkaji kajian yang diterbitkan sebelumnya mengenai bacopa untuk prestasi kognitif dan menemui beberapa bukti yang menunjukkan bahawa ekstrak ramuan dapat meningkatkan ingatan semasa ujian ingat bebas.
Dalam kajian tahun 2016 terhadap 60 pelajar kolej, para penyelidik mendapati bahawa rawatan enam minggu dua kali sehari dengan bacopa (pada dos 300 mg sehari) membawa kepada peningkatan ujian yang berkaitan dengan fungsi kognitif.
Keresahan
Kajian menunjukkan bahawa bacopa dapat membantu mengubah aktiviti enzim tertentu yang terlibat dalam tindak balas tekanan, menunjukkan bahawa bacopa dapat memungkinkan otak untuk bersedia menghadapi tekanan.
Satu kajian kecil, diterbitkan dalam Penyelidikan Fitoterapi pada tahun 2014, menilai kesan ekstrak bacopa pada peserta sihat yang terlibat dalam pelbagai tugas. Para penyelidik mendapati kesan kognitif positif, beberapa kesan mood positif, dan penurunan kadar kortisol pada mereka yang mengambil bacopa.
Pemilihan, Penyediaan & Penyimpanan
Bacopa boleh didapati dalam bentuk kapsul atau tablet. Anda boleh mendapatkan bacopa di kedai vitamin tempatan atau dalam talian.
Pada masa ini, tidak ada cukup maklumat saintifik untuk menentukan pelbagai dos yang sesuai untuk makanan tambahan. Dos biasanya bergantung pada beberapa faktor termasuk status kesihatan anda, usia dan jantina.
Sentiasa berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk mengetahui apakah bacopa selamat untuk anda dan untuk mengetahui dos apa yang sesuai.
Kesan sampingan yang mungkin
Bacopa boleh menyebabkan kesan sampingan seperti:
- Loya
- Kejang perut
- Kembung
- Cirit-birit
- Pergerakan usus meningkat
- Mulut kering
- Keletihan
Bacopa juga dapat meningkatkan kadar kalsium dalam darah, menurut satu percubaan klinikal. Ramuan ini juga boleh mempengaruhi tahap neurotransmitter seperti serotonin, dopamine, dan GABA.
Interaksi dan Kontraindikasi
Terdapat kekurangan kajian mengenai apakah ramuan itu berinteraksi dengan ubat-ubatan, termasuk ubat-ubatan yang bertindak pada neurotransmitter. Yang mengatakan, interaksi mungkin berlaku dengan ubat-ubatan yang dimetabolisme oleh hati, ubat untuk penyakit Alzheimer, ubat antikolinergik, ubat kolinergik, penghambat asetilkolinesterase, atau hormon tiroid.
Pada masa ini, tidak ada interaksi yang diketahui antara bacopa dan makanan, ramuan lain atau makanan tambahan.
Perlu diingat bahawa keselamatan makanan tambahan pada ibu menyusu, anak-anak, dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan belum dapat dipastikan. Wanita hamil tidak boleh mengambil bacopa, kerana tidak ada kajian mengenai penggunaan yang selamat semasa kehamilan. Kajian haiwan menunjukkan bahawa bacopa dapat mengurangkan kesuburan.
Kebimbangan Produk
Makanan tambahan belum diuji untuk keselamatan dan, kerana fakta bahawa suplemen makanan sebahagian besarnya tidak diatur, kandungan beberapa produk mungkin berbeza dari apa yang dinyatakan pada label produk.
Sebagai contoh, satu kajian menganalisis 12 sampel dan mengesan plumbum, kalsium, dan kromium dalam kesemuanya, tetapi pada tahap di bawah had yang dibenarkan. Kajian lain mendapati kadar kadmium, tembaga, plumbum, dan zink meningkat dan menyarankan agar bacopa dianalisis kandungan logamnya sebelum digunakan dalam suplemen herba.