Kandungan
- Apakah penutupan latihan laring?
- Mengapa saya memerlukan penutupan latihan laring?
- Apakah risiko penutupan latihan laring?
- Bagaimana saya bersedia untuk menutup latihan laring?
- Apa yang berlaku semasa penutupan latihan laring?
- Apa yang berlaku selepas penutupan latihan laring?
- Langkah seterusnya
Apakah penutupan latihan laring?
Latihan penutupan laring dapat membantu anda menelan dengan lebih baik. Dengan latihan, mereka dapat membantu menguatkan otot-otot laring anda. Laring anda adalah bahagian tekak anda yang juga dikenali sebagai kotak suara anda.
Sebelum menelan, anda mengunyah makanan anda dengan ukuran, bentuk, dan konsistensi yang sesuai. Semasa anda menelan, bahan ini melewati mulut anda dan bahagian tekak anda disebut faring. Dari situ, makanan yang dikunyah melalui tiub panjang yang disebut esofagus. Ia kemudian memasuki perut dan saluran gastrousus anda.
Semasa bernafas, udara bergerak dari mulut dan faring ke laring (ke arah paru-paru anda). Semasa anda menelan, kepingan yang disebut epiglottis bergerak untuk menyekat masuknya zarah makanan ke laring dan paru-paru anda. Otot laring menarik ke atas untuk membantu pergerakan ini. Mereka juga rapat semasa menelan. Itu menghalang makanan memasuki paru-paru anda.
Menelan memerlukan serangkaian tindakan terkoordinasi dari otot anda di kawasan ini. Tetapi kadang-kadang mereka mungkin tidak berfungsi dengan betul. Itu boleh menyebabkan masalah menelan. Kelemahan otot di kawasan ini boleh menyebabkan menelan sukar dilakukan. Sebagai contoh, zarah makanan mungkin lebih mudah berakhir di paru-paru anda sekiranya otot yang menutup laring anda lemah. Latihan menelan dapat meningkatkan kekuatan, mobiliti, dan kawalan otot-otot ini. Lama kelamaan, ia dapat menolong anda menelan semula secara normal.
Pakar patologi bahasa pertuturan (SLP) mungkin menetapkan latihan menelan untuk memperbaiki menelan anda. Latihan yang tepat akan bergantung kepada mengapa anda menghadapi masalah menelan. Contohnya, anda mungkin menghadapi masalah ketika makanan berada di faring anda. Sekiranya demikian, anda mungkin mendapat manfaat daripada menggerakkan otot di kawasan itu. Secara khusus, latihan menutup laring dapat membantu anda menjaga makanan bergerak secara normal melalui faring dan ke kerongkongan.
Anda boleh melakukan latihan ini di bilik hospital atau di rumah anda. Selalunya anda boleh melakukan latihan ini sendiri. Tetapi anda mungkin juga bekerja dengan profesional kesihatan untuk mempraktikkannya.
Mengapa saya memerlukan penutupan latihan laring?
Anda mungkin perlu melakukan latihan penutupan laring jika anda menghadapi masalah menelan. Tidak dapat menelan dengan betul disebut disfagia.
Disfagia boleh menyebabkan aspirasi. Ketika itulah bahan dari perut dan usus anda masuk ke saluran pernafasan anda. Keadaan serius ini boleh menyebabkan radang paru-paru dan masalah lain. Akibatnya, disfagia harus didiagnosis dan dirawat dengan segera.
Sebagai sebahagian daripada rancangan rawatan anda, penyedia penjagaan kesihatan dan SLP anda boleh menetapkan latihan menelan. (Mereka biasanya sebagai tambahan kepada rawatan lain, seperti perubahan diet, ubat-ubatan, atau pembedahan.) Seiring waktu, latihan ini dapat menguatkan otot menelan anda. Anda akan dapat menelan dengan lebih baik. Ini seterusnya dapat mengelakkan aspirasi.
Keadaan yang berbeza boleh menyebabkan masalah menelan. Beberapa contoh adalah:
- Pukulan
- Masalah pergigian yang ketara
- Keadaan yang mengurangkan air liur (seperti sindrom Sjogren)
- Lesi mulut
- Penyakit Parkinson atau keadaan neurologi lain
- Distrofi otot
- Halangan pada esofagus (seperti dari tumor)
- Sejarah penyinaran dan / atau kemoterapi sebelumnya ke leher atau tekak untuk barah
Apakah risiko penutupan latihan laring?
Latihan menelan, seperti yang dilakukan untuk laring, sangat selamat. Sekiranya anda merasa sakit atau tidak selesa semasa melakukannya, hentikan sementara waktu. Beritahu doktor atau pakar terapi anda dengan segera. Jangan amalkan latihan ini melainkan jika ia telah ditetapkan untuk anda.
Bagaimana saya bersedia untuk menutup latihan laring?
Sebelum memulakan latihan ini, anda mungkin perlu mengubah kedudukan anda. SLP anda akan menunjukkan kepada anda cara melakukannya, jika perlu. (Contohnya, mungkin lebih baik jika anda melakukan senaman ini semasa bangun dari tidur.)
Sebaiknya hilangkan gangguan dari persekitaran anda. Matikan televisyen. Lakukan latihan pada masa anda tidak mempunyai pengunjung. Anda akan dapat menumpukan perhatian sepenuhnya dan mendapat banyak faedah daripada mereka. Anda boleh melakukan latihan ini pada bila-bila masa yang sesuai untuk anda.
SLP anda boleh memberitahu anda jika ada perkara lain yang perlu anda lakukan sebelum memulakan.
Apa yang berlaku semasa penutupan latihan laring?
SLP anda dapat menunjukkan latihan khusus yang harus anda lakukan dan menerangkan seberapa kerap melakukannya. Sebagai contoh, anda mungkin diminta untuk melakukan latihan berikut:
- Tarik nafas dalam-dalam dan tahan. Terus menahan nafas semasa anda menelan. Sejurus selepas menelan, batuk. (Ini dinamakan supraglottic swallow.) Ulangi beberapa kali.
- Tarik nafas dan tahan nafas dengan kuat. Tahan (seperti anda mengalami pergerakan usus). Terus menahan nafas dan menahan semasa anda menelan. (Ini disebut penelan super-supraglotik.) Ulangi beberapa kali. Tidak perlu menggunakan makanan atau cecair dengan salah satu latihan ini.Latihan ini harus dilakukan dengan berhati-hati dan pesakit dengan tekanan darah yang tidak terkawal tidak boleh melakukan latihan ini kerana penurunan dapat meningkatkan tekanan darah.
- Mengambil nafas. Terus menahan nafas semasa anda menahan. Tahan selama beberapa saat dan kemudian berehat. Ulangi beberapa kali.
- Tahan nafas dengan kuat. Letakkan kedua tangan di bawah kerusi anda. Tarik seolah-olah anda sedang berusaha mengangkat kerusi dengan anda di dalamnya. Lepaskan nafas dan ucapkan "ahh" semasa anda terus menarik. Berehatlah. Ulangi beberapa kali.
- Tahan nafas dengan kuat. Pusingkan kepala ke kiri atau ke kanan. Lepaskan nafas dan ucapkan "ahh" sementara kepala anda masih berpusing. Berehatlah. Ulangi beberapa kali.
Semua latihan ini membantu menutup laring. Ini boleh meningkatkan menelan anda.
Dalam kebanyakan kes, anda akan melakukan latihan penutupan laring bersama dengan jenis latihan menelan yang lain. Sekiranya ada, lakukan perkara ini dalam urutan yang sama setiap kali. Jangan tinggalkan latihan. Pasukan kesihatan anda akan merancang satu siri latihan yang secara khusus mensasarkan sumber masalah menelan anda.
SLP anda dapat memberikan arahan yang sangat spesifik mengenai bagaimana melakukan setiap latihan dan seberapa kerap anda harus mempraktikkannya. Dalam banyak kes, anda perlu melakukan latihan beberapa kali sehari untuk faedah yang paling banyak.
Apa yang berlaku selepas penutupan latihan laring?
Anda boleh meneruskan aktiviti normal anda sebaik sahaja melakukan senaman menelan.
Catat masa anda melakukan latihan menelan. Ini akan mengingatkan anda untuk melakukan senaman seperti yang ditetapkan. Ia juga akan memberikan maklum balas berguna mengenai kemajuan anda ke SLP anda. Catat latihan apa yang anda lakukan dan kapan anda menjalankannya. Juga, perhatikan sebarang masalah. Bincangkan mereka dengan SLP anda.
SLP dan pasukan perubatan anda akan memantau proses anda. Mereka mungkin membuat perubahan pada terapi senaman anda, jika perlu. (Pemantauan ini mungkin termasuk ujian menelan di sisi katil atau ujian pencitraan.) Mungkin memerlukan beberapa minggu untuk melihat peningkatan dalam menelan anda.
Apabila kemampuan menelan anda bertambah baik, risiko aspirasi anda akan menurun. SLP anda mungkin dapat mengubah diet anda. Anda juga boleh makan jenis makanan tertentu lagi. Ini dapat meningkatkan pengambilan nutrisi, kesihatan keseluruhan, dan kualiti hidup anda.
Teruskan melakukan latihan menelan anda seperti yang ditetapkan oleh SLP anda. Anda akan mendapat banyak manfaat daripada mengikuti terapi yang ditetapkan. Keuntungan anda mungkin kurang sekiranya anda terlepas sesi latihan. Untuk memaksimumkan peluang anda untuk memperoleh hasil yang baik, bekerjasama rapat dengan semua anggota pasukan penjagaan kesihatan anda untuk merawat keadaan anda dengan betul.
Langkah seterusnya
Sebelum anda bersetuju dengan ujian atau prosedur, pastikan anda mengetahui:
- Nama ujian atau prosedur
- Sebab anda menjalani ujian atau prosedur
- Apa hasil yang diharapkan dan apa maksudnya
- Risiko dan faedah ujian atau prosedur
- Apakah kesan sampingan atau komplikasi yang mungkin berlaku
- Bila dan di mana anda akan menjalani ujian atau prosedur
- Siapa yang akan melakukan ujian atau prosedur dan kelayakan orang itu
- Apa yang akan berlaku sekiranya anda tidak menjalani ujian atau prosedur
- Sebarang ujian atau prosedur alternatif yang perlu difikirkan
- Bila dan bagaimana anda akan mendapat hasilnya
- Siapa yang harus dihubungi selepas ujian atau prosedur jika anda mempunyai soalan atau masalah
- Berapa banyak yang perlu anda bayar untuk ujian atau prosedur