Kandungan
- Apakah Kaedah Schroth?
- Apakah latihan Schroth untuk scoliosis?
- Hasil apa yang dapat diharapkan setelah menyelesaikan program Schroth?
Kaedah Schroth adalah pendekatan terapi fizikal untuk rawatan scoliosis. Ia berdasarkan latihan yang disesuaikan dengan kelengkungan tulang belakang setiap pesakit.
Apakah Kaedah Schroth?
Kaedah Schroth adalah pilihan bukan pembedahan untuk rawatan scoliosis. Ia menggunakan latihan yang disesuaikan untuk setiap pesakit untuk mengembalikan tulang belakang yang melengkung ke kedudukan yang lebih semula jadi. Matlamat latihan Schroth adalah untuk memutar, memanjang dan menstabilkan tulang belakang dalam satah tiga dimensi. Ini dicapai melalui terapi fizikal yang memberi tumpuan kepada:
Memulihkan simetri otot dan penjajaran postur
Bernafas ke bahagian cekung badan
Mengajar anda untuk menyedari sikap anda
Pendekatan rawatan scoliosis ini dikembangkan oleh Katharina Schroth dan kemudian dipopularkan oleh anak perempuannya Christa. Dilahirkan di Jerman pada akhir 1800-an, Katharina Schroth menghidap skoliosis yang tidak berjaya dirawat dengan pendakap. Dia mengembangkan teknik pernafasan dan latihannya sendiri untuk menguruskan skoliosisnya. Dia dan anak perempuannya membuka klinik, di mana mereka merawat lebih daripada 150 pesakit pada satu masa.
Apakah latihan Schroth untuk scoliosis?
Scoliosis adalah keadaan yang kompleks. Dari belakang, ia kelihatan seperti lengkung sisi dalam bentuk C atau S. Tetapi yang tidak anda lihat dengan mata kasar adalah bagaimana vertebra di tulang belakang berputar ketika mereka membentuk lekukan. Jarak antara vertebra juga boleh dimampatkan di beberapa kawasan dan diregangkan di kawasan lain. Itulah sebabnya terapi fizikal untuk scoliosis memerlukan pendekatan 3-D untuk mengatasi lengkung dari semua sudut.
Putaran tulang belakang dalam skoliosis berbeza pada setiap orang. Latihan Schroth disesuaikan dengan kelengkungan tulang belakang anda yang unik. Latihan boleh dilakukan sambil berdiri, duduk atau berbaring. Alat peraga seperti bola terapi, tiang dan batang Schroth juga dapat digunakan untuk membantu memperbaiki skoliosis.
Latihan Schroth, walaupun berbeza dari orang ke orang, merangkumi tiga komponen penting:
Simetri Otot
Perubahan kelengkungan tulang belakang anda juga mempengaruhi otot di punggung anda. Di satu bahagian belakang otot mungkin lemah dan hilang. Di sisi lain, otot mungkin terlalu banyak bekerja dan menonjol. Latihan Schroth dirancang untuk mengatasi kedua-dua masalah tersebut, bertujuan untuk mencapai simetri otot.
Pernafasan Sudut Putaran
Nafas adalah bahagian penting dalam Kaedah Schroth. Kaedah ini menggunakan teknik pernafasan khas yang disebut pernafasan sudut putaran. Ideanya adalah memutar tulang belakang dengan bernafas untuk membantu membentuk semula tulang rusuk dan tisu lembut di sekitarnya.
Kesedaran mengenai Postur Anda
Katharina Schroth sangat bergantung pada cermin dalam latihan asalnya. Cermin membantu pesakitnya menyedari postur mereka. Menyedari kedudukan tulang belakang anda adalah langkah pertama untuk membetulkannya. Kesedaran postur sangat penting dalam aktiviti kehidupan seharian. Sekiranya anda menghidap skoliosis, anda perlu sentiasa memerhatikan kedudukan yang boleh menjadikannya lebih teruk.
Hasil apa yang dapat diharapkan setelah menyelesaikan program Schroth?
Sebilangan besar pesakit melihat peningkatan yang ketara dalam tahap kelengkungan tulang belakang mereka setelah menyelesaikan program Schroth. Tempoh program mungkin berbeza, tetapi biasanya merangkumi antara lima hingga 20 sesi. Secara tradisinya, sesi berlangsung beberapa jam dan disusun dalam jadual harian yang ketat. Hari ini, program Schorth biasanya kurang sengit dan merangkumi sesi yang lebih pendek yang disebarkan dalam jangka masa yang lebih lama. Di Johns Hopkins, sesi kami biasanya berlangsung dari 45 minit hingga satu jam. Panjang dan frekuensi sangat bergantung pada toleransi pesakit dan tahap skoliosis.
Selain pembetulan kurva, hasil program Schroth mungkin termasuk:
Postur yang lebih baik
Kestabilan dan kekuatan teras yang lebih baik
Pernafasan lebih mudah
Kurang sakit
Corak dan fungsi pergerakan keseluruhan yang bertambah baik
Pengurusan diri dan pemahaman tulang belakang yang lebih baik
Penjajaran pelvis yang lebih baik
Matlamat utama latihan Schroth adalah untuk mencegah skoliosis maju. Bergantung pada usia anda, kematangan tulang dan tahap kelengkungan, pendakap juga boleh menjadi sebahagian daripada rawatan. Pernafasan khusus Schroth melengkapkan pendakap ketika anak-anak diajar untuk bernafas sesuai dengan pendakap khas mereka. Menguruskan skoliosis dengan Kaedah Schroth dan penyangga boleh menjadi pilihan bagi pesakit yang ingin mengelakkan pembedahan. Walau bagaimanapun, komitmen jangka panjang terhadap garis panduan Schroth diperlukan untuk menjayakan rawatan ini.