Apa yang Perlu Tahu Mengenai Tahap Glukosa Darah

Kandungan

• Tahap Glukosa Darah yang Ideal
• Tahap Ujian A1C

Glukosa darah, atau gula darah, dihasilkan dari karbohidrat dalam makanan untuk membekalkan sel-sel tubuh anda dengan tenaga. Biasanya, tubuh mengatur kadar glukosa darah sehingga selalu cukup untuk mengisi sel tetapi tidak banyak sehingga aliran darah penuh dengan gula, yang dapat menyebabkan kerusakan jaringan yang ketara.

Bagi penghidap diabetes, keseimbangan kadar glukosa darah dibuang kerana masalah dengan insulin, hormon yang dihasilkan oleh pankreas yang membantu menjaga tahap glukosa darah tetap dan stabil. Pada diabetes jenis 1, pankreas sama ada tidak menghasilkan insulin yang mencukupi atau sama sekali tidak menghasilkan insulin. Pada diabetes jenis 2, ia menghasilkan terlalu sedikit insulin dan / atau badan tidak dapat menggunakannya dengan betul. Perkara yang sama berlaku untuk diabetes kehamilan, bentuk sementara penyakit yang timbul semasa kehamilan.

Kekurangan insulin atau ketahanan insulin menyebabkan tahap glukosa dalam darah lebih tinggi daripada biasa.

Kerana gula darah turun naik sepanjang hari bergantung pada kapan makanan terakhir dimakan, apa yang dimakan, senaman fizikal, dan faktor lain, memantau tahap glukosa adalah aspek utama dalam menguruskan semua jenis diabetes-terutama bagi mereka yang mengambil insulin.

Bagaimana Insulin Berfungsi di Badan

Tahap Glukosa Darah yang Ideal

Tahap khusus glukosa darah yang dianggap sesuai untuk seseorang bergantung pada usia, berapa lama mereka menghidap diabetes, ubat-ubatan yang mereka ambil, dan keadaan perubatan lain yang mungkin mereka miliki, antara faktor lain.

Lebih-lebih lagi, pelbagai organisasi kesihatan berbeza dalam apa yang mereka anggap sebagai tahap glukosa yang ideal. Pada akhirnya, jika anda menghidap diabetes dan pemantauan glukosa darah adalah sebahagian daripada strategi rawatan anda, doktor anda akan mempunyai kata terakhir mengenai tahap glukosa sasaran anda pada waktu tertentu sepanjang hari. Walaupun begitu, terdapat beberapa parameter umum yang perlu diketahui, menurut American Diabetes Association (ADA).

Mengapa Pemantauan Glukosa Penting untuk Diabetes

Pra-makanan (Pra-makan)

Glukosa darah prapandial merujuk kepada tahap gula dalam aliran darah sebelum makan. Menentukan glukosa darah pra-makan anda dan-ini adalah rakaman kunci dalam jurnal atau dengan aplikasi, akan membolehkan anda dan doktor anda mengenal pasti trend bagaimana kadar gula darah anda meningkat dan turun dari masa ke masa, yang merupakan petunjuk bagaimana baik rawatan diabetes anda berfungsi.

Sasarkan Tahap Glukosa Darah Preprandial
Orang dewasa (yang tidak hamil)	80 hingga 130 mg / dL
Wanita hamil dengan diabetes kehamilan	95 mg / dl atau kurang
Wanita hamil dengan diabetes jenis 1 atau jenis 2 yang sudah ada sebelumnya	60 mg / dL hingga 99 mg / dL

Glukosa Darah Puasa

Perhatikan, sasaran glukosa darah puasa adalah <95 mg / dL untuk kedua wanita hamil dengan diabetes kehamilan dan wanita hamil dengan diabetes jenis 1 atau jenis 2 yang sudah ada.

Puasa glukosa darah adalah seseorang yang ditangani oleh semua orang. Setiap orang mengalami lonjakan hormon yang disebut "fenomena subuh" setiap pagi beberapa jam sebelum mereka bangun. Bagi penghidap diabetes, lonjakan hormon ini mengakibatkan kadar gula darah lebih tinggi daripada biasa kerana mereka tidak mempunyai tindak balas insulin yang normal untuk menyesuaikannya.

Fenomena subuh berlaku kerana pada waktu malam tubuh menghasilkan lebih sedikit insulin dan pada masa yang sama hati menghasilkan lebih banyak glukosa. Kekurangan insulin mengakibatkan kenaikan gula darah pada waktu pagi.

Postprandial (Selepas makan)

Glukosa darah selepas kelahiran merujuk kepada kadar gula darah dalam satu atau dua jam selepas makan dan makanan ringan. Seperti ujian glukosa darah praprandial, penting untuk mencatat tahap anda setiap kali anda mengambilnya. Anda juga harus menuliskan semua yang anda makan dan berapa banyak. Ini memberikan maklumat lebih lanjut mengenai bagaimana tubuh anda bertindak balas terhadap makanan tertentu, yang seterusnya akan membantu anda dan doktor menyesuaikan diet anda dan aspek lain dari rancangan pengurusan diabetes anda.

Sasarkan Tahap Glukosa Darah Postprandial
Orang dewasa (yang tidak hamil)	180 mg / dL atau kurang
Wanita dengan diabetes kehamilan, 1 jam selepas makan	140 mg / dL atau kurang
Wanita dengan diabetes kehamilan, 2 jam selepas makan	120 mg / dL atau kurang
Wanita hamil dengan diabetes jenis 1 atau jenis 2 yang sudah ada, 1 jam selepas makan	140 mg / dL atau kurang
Wanita hamil dengan diabetes jenis 1 atau jenis 2 yang sudah ada, 2 jam selepas makan	120 mg / dL atau kurang

Latihan Sebelum dan Selepas

Kegiatan fizikal yang teratur secara amnya adalah bahagian penting dalam menguruskan diabetes, terutama bagi orang-orang dengan diabetes jenis 2 yang kehilangan berat badan dapat membuat perbezaan yang besar dalam kesihatan keseluruhan. Bagi mereka yang menghidap diabetes jenis 1, senaman dapat membantu meningkatkan kepekaan terhadap insulin dan mengawal gula darah.

Namun, kerana aktiviti fizikal menggunakan tenaga, ia menghabiskan sel-sel glukosa, menarik glukosa dari aliran darah dan berpotensi menyebabkan hipoglikemia. Oleh itu, penting untuk memeriksa tahap gula darah anda sebelum anda bersenam dan juga selepas itu. Dengan cara ini anda akan mengetahui sama ada anda mempunyai cukup glukosa untuk meningkatkan latihan anda dan anda akan mengetahui sejauh mana anda menghabiskannya semasa bersenam.

Julat glukosa sasaran berbeza-beza dari orang ke orang, tetapi secara amnya, kadar gula dalam darah adalah antara 126 mg / dL dan 180 mg / dL sebelum memulakan latihan. Sekiranya anda menguji glukosa darah anda dan lebih rendah daripada 126 mg / dL, berikut adalah langkah-langkah yang harus diambil bergantung pada bacaan tepat yang anda dapat:

Sasarkan Tahap Glukosa Darah Pra-latihan
Pra-latihan glukosa darah	Pengambilan karbohidrat atau tindakan lain
90 mg / dL atau kurang	Makan 10 hingga 20 gram (g) karbohidrat dan tunggu sehingga tahap glukosa melebihi 90 mg / dL. Sebiji epal dengan mentega kacang mesti melakukannya.
90 mg / dL hingga 124 mg / dL	Makan 10 g karbohidrat (contoh protein bar dengan 10 g karbohidrat) dan kemudian mulakan latihan aerobik atau anaerobik intensiti tinggi.
126 mg / dL hingga 180 mg / dL	Adalah baik untuk melakukan senaman aerobik atau senaman anaerobik, tetapi pantau glukosa semasa anda bersenam.
182 mg / dL hingga 270 mg / dL	Teruskan dengan senaman aerobik atau anaerobik anda; jika anda melakukan senaman anaerobik, pantau glukosa darah anda.
Lebih 270 mg / dL	Periksa keton darah anda dengan ujian air kencing. Sekiranya hanya sedikit tinggi (sehingga 1,4 mmol / L) tidak mengapa melakukan senaman ringan dan pendek. Jangan bersenam jika keton darah anda 1.5 mmol / L; sebaliknya, berjumpa dengan doktor anda mengenai cara menguruskan glukosa yang tinggi.

Selepas anda bersenam, uji glukosa darah anda dengan segera dan sekali lagi dua hingga empat jam selepas itu untuk memeriksa penurunan tahap anda. Sekiranya gula darah anda rendah pada tahap ini, teruskan memeriksanya setiap dua hingga empat jam atau sehingga tidak lagi rendah dan anda pasti glikogen anda telah kembali normal.

Latihan dan Diabetes Jenis 1

Tahap Ujian A1C

Selain menguji kadar glukosa anda sendiri, doktor anda mungkin akan meminta anda beberapa kali dalam setahun (lebih kerap jika anda baru didiagnosis) menjalani ujian hemoglobin A1C. Ini adalah ujian darah yang menunjukkan kadar glukosa darah rata-rata selama dua hingga tiga bulan sebelumnya yang dapat membantu anda dan doktor memantau kawalan glukosa secara keseluruhan.

Sasarkan Keputusan A1C
Orang / Situasi	A1C yang sesuai
Kebanyakan orang dewasa yang tidak hamil	Kurang daripada 7 peratus
Orang dewasa yang tidak mengambil ubat atau hanya ubat oral; mempunyai jangka hayat yang panjang; atau tidak mempunyai penyakit kardiovaskular yang ketara	Kurang daripada 6.5 peratus
Orang dewasa dengan sejarah hiperglikemia; jangka hayat terhad; atau penyakit mikro-makro-vaskular maju	Kurang daripada 8 peratus

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Menguji glukosa darah anda sepanjang hari akan membantu anda mengawalnya dengan mendedahkan bagaimana makanan, senaman, tekanan, penyakit, dan faktor lain mempengaruhi tahap anda. Doktor anda, pendidik diabetes yang disahkan, atau penyedia penjagaan kesihatan akan membantu anda mengembangkan rutin ujian harian yang sesuai dengan jadual anda.

Sekiranya anda mengambil insulin atau ubat diabetes oral yang boleh menyebabkan hipoglikemia (gula darah rendah), atau jika anda mempunyai kawalan glukosa yang lemah, anda mungkin perlu menguji gula darah anda dengan kerap, tetapi ini bukan perkara buruk: Ini bermakna anda perlu mengawasi sebarang turun naik tahap glukosa anda supaya anda mengatasinya dan kemudian meneruskan hari anda.