Cara Menyesuaikan Amalan Yoga Anda Sekiranya Anda Mengalami Glaukoma

Kandungan

• Inversi Glaukoma dan Yoga
• Hasil Kajian
• Cadangan daripada Dr. Ritch
• Bolehkah Yoga Menyebabkan Glaukoma?

Glaukoma adalah keadaan mata yang berlaku apabila saraf optik rosak kerana tekanan tinggi pada mata. Salah satu penyebab kenaikan tekanan adalah lebihan cecair di mata, baik kerana terlalu banyak cecair dihasilkan atau disebabkan oleh masalah saluran air. Kadang kala penyebabnya tidak dapat ditentukan.

Kira-kira 3 juta orang Amerika mempunyai keadaan ini, menurut American Glaucoma Society, walaupun banyak lagi kes yang tidak didiagnosis. Tidak ada penawar untuk glaukoma, yang boleh menyebabkan kebutaan jika tidak dirawat. Sebilangan pesakit dapat mengatur tekanan intraokular mereka dengan titisan mata setiap hari, sementara yang lain memerlukan rawatan atau pembedahan laser.

Inversi Glaukoma dan Yoga

Orang dengan glaukoma yang melakukan yoga dinasihatkan untuk mengelakkan penyongsangan penuh seperti sandaran kepala, pegangan tangan, bahu, dan lengan bawah kerana beberapa kajian menunjukkan bahawa kepala boleh menyebabkan peningkatan tekanan yang berpotensi berbahaya di dalam mata. pada bulan Februari 2014, memeriksa perubahan tekanan intraokular yang berkaitan dengan empat inversi yoga yang lebih ringan: anjing yang menghadap ke bawah, tikungan ke depan, bajak, dan kaki ke atas dinding. Kajian ini kemudian diterbitkan dalam edisi Disember 2015PLOS SATU.

Jessica Jasien, Gustavo de Moraes, dan Robert Ritch melakukan kajian kecil pada tahun 2013 di New York Glaucoma Research Institute di New York Eye and Ear Infirmary of Mount Sinai mengenai kesan keempat-empat pose yang disenaraikan di atas pada tekanan mata, menggunakan 10 pesakit kawalan dan 10 pesakit dengan glaukoma. Subjek diadakan masing-masing selama dua minit. Para penyelidik mengukur tekanan intraokular mereka lima kali: sebelum mereka memulakan (garis dasar), sebaik sahaja mereka mengambil pose, dua minit ke dalam pose, duduk segera setelah pose, dan 10 minit setelah pose.

Hasil Kajian

Tekanan dilihat meningkat dengan ketara dari awal ketika subjek memulakan pose, tetapi tidak naik lebih banyak pada tanda dua minit.Ketika pengukuran dilakukan setelah subjek kembali ke posisi duduk dan sekali lagi setelah menunggu 10 minit, tekanan dalam kebanyakan kes tetap sedikit meningkat dari garis dasar. Tidak terdapat perbezaan yang signifikan antara reaksi subjek kawalan dan subjek glaukoma. Peningkatan tekanan yang paling besar berlaku semasa anjing menghadap ke bawah.

Cadangan daripada Dr. Ritch

Dr Robert Ritch, yang merupakan profesor oftalmologi di New York Medical College dan ketua Glaucoma Services dan pengarah pakar bedah di New York Eye and Ear Infirmary, berpendapat bahawa senarai pose terlarang bagi orang dengan glaukoma harus diperluas di luar sertakan empat pose dalam kajian ini. Oleh kerana banyak orang menghidap glaukoma tetapi tidak mengetahuinya, dia juga mengesyorkan agar orang yang melakukan banyak yoga harus diperiksa sehingga mereka dapat berlatih seaman mungkin.

Bolehkah Yoga Menyebabkan Glaukoma?

Dr. Ritch juga berminat untuk menyelidiki apakah memegang kepala kepala untuk waktu yang lama (10+ minit) setiap hari, seperti yang dilakukan dalam beberapa amalan yoga, boleh menyebabkan glaukoma setelah beberapa tahun berlatih. Ini berdasarkan kes yang dirawatnya tetapi belum dikaji.