Kandungan
Otot hamstring adalah sekumpulan otot besar dan kuat yang merangkumi bahagian belakang paha, dari pelvis bawah hingga ke belakang tulang shin. Otot hamstring penting dalam fungsinya untuk memanjangkan sendi pinggul dan membengkokkan sendi lutut.Otot hamstring ini digunakan dalam banyak aktiviti sukan, dan juga dalam aktiviti harian biasa. Sukan yang biasanya menyebabkan kecederaan hamstring termasuk sukan pecut yang melibatkan pecutan mendadak. Ini termasuk trek dan padang, bola sepak, dan bola keranjang.
Kecederaan hamstring juga boleh berlaku akibat pukulan langsung ke otot, seperti ditendang di bahagian belakang paha atau jatuh di bahagian belakang paha. Penyakit hamstring berbeza dengan hamstring yang ditarik, walaupun boleh menyebabkan gejala serupa.
Ketegangan Hamstring
Hamstring yang ditarik, juga disebut strain hamstring, adalah robekan dari serat otot hamstring. Air mata hamstring biasanya dinilai sama dengan jenis ketegangan otot yang lain:
- Strain Hamstring Gred I: Ketidakselesaan ringan, selalunya tidak ada kecacatan. Merobek serat otot adalah mikroskopik, pada dasarnya meregangkan otot terlalu jauh. Biasanya had minimum dalam aktiviti.
- Strain Hamstring Gred II: Ketidakselesaan yang sederhana, dapat membatasi kemampuan atlet untuk melakukan aktiviti seperti berlari dan melompat. Mungkin mengalami pembengkakan dan lebam sederhana.
- Strain Hamstring Gred III: Kecederaan teruk yang boleh menyebabkan kesakitan ketika berjalan. Serat otot terkoyak dengan ketara atau sepenuhnya, berpotensi memerlukan campur tangan pembedahan. Selalunya pesakit mengadu kekejangan otot, bengkak, dan lebam yang ketara.
Ketegangan otot dan air mata paling sering terjadi kerana apa yang disebut pengecutan eksentrik. Apabila pengecutan otot yang eksentrik berlaku, otot cuba menguncup sementara kekuatan lain (tanah, pemain lain, dll.) Memaksa otot ke arah yang berlawanan. Ini menimbulkan tekanan yang luar biasa pada otot, dan jika kekuatannya cukup kuat, ia akan merobek serat otot.
Kecederaan otot hamstring juga biasa berlaku kerana otot menjangkau lebih dari satu sendi. Asal hamstring berada di bahagian bawah pelvis, dan sisipan di bahagian atas tulang shin. Oleh itu, otot melintasi kedua pinggul dan lutut. Pergerakan kedua-dua sendi ini dapat meningkatkan daya yang bertindak pada otot hamstring. Otot lain yang melintasi lebih dari satu sendi (seperti gastrocnemius, atau otot betis) juga lebih terdedah kepada kecederaan ketegangan otot.
Gejala
Gejala hamstring yang ditarik bergantung kepada keparahan kecederaan. Kecederaan hamstring biasanya tiba-tiba dan menyakitkan. Gejala biasa yang lain termasuk:
- Lebam: Air mata kecil di dalam otot menyebabkan pendarahan dan lebam seterusnya. Lebam bermula di bahagian belakang paha, dan seiring berjalannya waktu, lebam akan turun di bawah lutut dan sering ke kaki.
- Bengkak: Pengumpulan darah dari kecederaan hamstring menyebabkan pembengkakan paha. Ini boleh menjadikan pengecutan otot lebih sukar dan menyakitkan. Memakai pembalut mampatan dapat membantu mengawal pembengkakan.
- Kekejangan otot: Kekejangan otot adalah simptom yang biasa dan menyakitkan dari kecederaan hamstring. Kerana trauma pada otot, isyarat kontraksi keliru, dan otot mungkin terangsang. Sekiranya teruk, relaksan otot dapat membantu kekejangan.
- Kesukaran Dengan Pengecutan Otot: Membengkokkan lutut sering menyakitkan setelah tali pinggang yang ditarik, malah dapat mengelakkan pesakit berjalan normal. Sekiranya anda tidak dapat mengikat hamstring, otot mungkin pecah sepenuhnya.
Rawatan
Rawatan hamstring yang ditarik bergantung pada keparahan kecederaan. Kerana pendarahan dan pembengkakan, atlet harus menghentikan aktiviti mereka dan berehat dengan segera. Pek ais dan pembalut mampatan boleh digunakan untuk mengawal pembengkakan. Penyakit kruk mungkin diperlukan jika berjalan kaki menyakitkan atau kekejangan teruk.
Sekiranya rasa sakit itu ketara, atau jika gejala tidak hilang secara berterusan, penilaian perubatan harus dilakukan.
Tanda-tanda untuk berjumpa doktor merangkumi:
- Anda sukar berjalan
- Rasa sakit itu ketara dan tidak lega dengan rehat
- Anda fikir anda mungkin mengalami pecah hamstring yang lengkap
Malangnya, tanpa rawatan yang betul, kecederaan otot hamstring dapat menyebabkan gejala berulang. Berita baiknya ialah, dengan rawatan yang tepat, kecederaan ini dapat dicegah, dan atlet umumnya kembali ke tahap penuh sukan sebelum melakukan kecederaan.
Walaupun kebanyakan strain hamstring dapat diatasi dengan berkesan dengan rawatan sederhana, ada kalanya otot hamstring telah pecah sepenuhnya dari keterikatannya hingga tahap di mana intervensi pembedahan mungkin diperlukan. Biasanya pembedahan hanya perlu dilakukan apabila beberapa tendon hamstring terkoyak, dan jurang meluas antara lampiran normal dan lokasi mereka sekarang. Apabila ini berlaku, prosedur pembedahan untuk memasang kembali tendon yang koyak ke tulang dapat dianggap sebagai pilihan rawatan.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Kecederaan otot hamstring, dan masalah pada atlet elit hingga masalah hujung minggu. Kecederaan ini boleh berlaku dari acara sukan, kecederaan di tempat kerja, atau bahkan aktiviti harian. Apabila seseorang mengalami hamstring yang ditarik, biasanya beberapa langkah rawatan yang sederhana akan membolehkan otot sembuh. Dalam keadaan air mata yang lebih teruk, prosedur pembedahan mungkin diperlukan. Nasib baik, kebanyakan orang memulihkan fungsi hamstring mereka dengan rawatan yang sesuai.