Ubat

Petua Menurunkan Berat Badan Selepas Pembedahan Berat Badan

Posted on
Pengarang: Christy White
Tarikh Penciptaan: 6 Mungkin 2021
Tarikh Kemas Kini: 17 November 2024
Anonim
Betul Ke Pembedahan Bariatric Dapat Menurunkan Berat Badan? Ini Jawapannya!
Video.: Betul Ke Pembedahan Bariatric Dapat Menurunkan Berat Badan? Ini Jawapannya!

Kandungan

Setelah menjalani pembedahan penurunan berat badan, anda mungkin akan diminta untuk membuat perubahan besar pada gaya hidup anda, yang akan merangkumi mengikut arahan doktor pakar bedah anda. Lihat petua ini untuk berjaya selepas pembedahan menurunkan berat badan.

Ketahui Masa Memanggil Pakar Bedah Anda

Pada minggu-minggu selepas pembedahan, anda harus menghubungi pakar bedah anda sekiranya:

  • Anda mengalami demam lebih dari 101 darjah
  • Anda mengalami kesakitan yang tidak terkawal
  • Anda tidak boleh menyimpan cecair
  • Anda sesak nafas atau sukar bernafas
  • Anda melihat najis berwarna gelap atau berwarna gelap (berdarah)
  • Anda tiba-tiba mula lebam dengan mudah
  • Sayatan anda mula bocor nanah atau berdarah dengan teruk
  • Anda mengalami sakit kaki yang teruk yang tidak dapat dijelaskan

Jangan Minum Kalori

Pengambilan kalori anda akan sangat terhad selepas pembedahan, yang akan membantu anda menurunkan berat badan sebaik sahaja selepas pembedahan. Jangan atasi pembedahan anda dengan mengambil kalori cair, seperti soda, yang tidak memberikan khasiat sebenar dan melambatkan penurunan berat badan anda. Hitung setiap kalori dengan memberi tumpuan kepada protein, buah-buahan, dan sayur-sayuran. Dalam beberapa hari pertama selepas pembedahan, anda mungkin digalakkan untuk minum smoothie dan minuman kaya protein lain, yang merupakan pengecualian daripada peraturan kalori cecair.


Elakkan Gula

Gula memberikan nutrien sifar tetapi dapat membuat gula darah anda naik, menyebabkan rasa lapar, dan, bagi pesakit jenis pintasan gastrik tertentu, boleh mengakibatkan sindrom lambakan. Elakkan gula dan makanan yang menyenaraikan gula dalam tiga ramuan pertama jika boleh.

Apa yang Perlu Dilakukan untuk Dumping Syndrome

Elakkan Minuman Berkarbonat

Sifat minuman berkarbonat yang berbuih seperti soda boleh menyebabkan rasa sakit gas dan meningkatkan tekanan di perut anda, yang boleh membahayakan jahitan dan jahitan, terutama pada bulan-bulan setelah pembedahan. Elakkan soda diet merata soda, yang dapat meningkatkan keinginan gula selepas pembedahan.

Perhatikan Pengambilan Cecair Semasa Makan

Jangan minum cecair dengan segera sebelum, semasa, atau setelah makan. Anda mesti menyimpan sedikit ruang yang ada di dalam perut anda untuk makanan berkualiti tinggi dan kaya nutrien. Minum sebelum dan semasa makan akan mengisi perut anda dengan cecair, bukannya makanan, dan minum segera setelah pembedahan anda dapat "mencuci" makanan dari perut anda, membuat anda merasa lapar lebih cepat. Pisahkan makanan dan cecair sekurang-kurangnya setengah jam setiap kali anda boleh.


Teruskan Lawatan Susulan Anda

Selepas pembedahan, kemajuan anda akan dipantau dengan teliti. Melewatkan temu janji mungkin bermaksud kekurangan nutrisi, komplikasi pembedahan atau masalah lain mungkin tidak dapat dijumpai tepat pada masanya. Juga, janji adalah pendorong yang baik untuk terus mengikut tujuan anda.

Terus Mengambil Ubat

Jangan berhenti mengambil ubat tanpa persetujuan pakar bedah anda. Banyak penyakit boleh bertambah baik dengan pembedahan dan penurunan berat badan, tetapi itu tidak bermakna anda harus berhenti minum ubat anda. Bercakap dengan doktor anda sebelum menghentikan sebarang ubat. Dengan cara yang sama, jangan mulakan ubat tanpa persetujuan pakar bedah anda, terutama pada minggu-minggu setelah operasi.

Jangan Kudapan

Snacking adalah kebiasaan yang dapat memperlambat kemajuan anda dan menyakitkan kejayaan jangka panjang anda. Ikuti makanan berkualiti tinggi dan elakkan makanan yang diproses. Sekiranya anda lapar, makanlah, tetapi penting untuk tidak menjamu selera di antara waktu makan.

Makan Protein

Protein harus menjadi tumpuan utama anda ketika duduk untuk makan. Bukan sahaja dapat membantu anda mengekalkan jisim otot anda semasa kehilangan lemak, tetapi juga akan membantu anda merasa kenyang lebih lama setelah makan. Sekiranya anda merasa kenyang dengan cepat dan tidak dapat menghabiskan makanan anda, mulailah dengan protein anda untuk memastikan anda mengambil cukup.


Memilih Sumber Protein yang Sihat

Langkau Alkohol

Alkohol penuh dengan kalori kosong yang tidak memberikan nilai pemakanan. Ia juga boleh menyebabkan ulser perut, yang mana anda sudah berisiko kerana menjalani pembedahan. Pembedahan penurunan berat badan juga menjadikan anda lebih sensitif terhadap alkohol daripada sebelumnya, jadi sedikit sebanyak.

Kunyah Makanan Anda

Kunyah ... dan kemudian kunyah lagi. Mengunyah makanan anda dengan teliti adalah mustahak untuk mengelakkan loya dan muntah semasa dan selepas makan. Sebilangan besar makanan dapat mengalami masalah melewati saluran pencernaan setelah operasi, dan jika tersekat di sepanjang jalan, ia dapat menyebabkan rasa sakit.

Elakkan Kehamilan

Elakkan kehamilan selama 24 bulan pertama selepas pembedahan. Badan anda akan berada dalam mod penurunan berat badan tinggi sekurang-kurangnya satu tahun selepas pembedahan anda. Selama itu, menyara diri dan bayi akan menjadi tidak sihat bagi anda dan boleh menjadi bencana bagi janin yang sedang berkembang. Sekiranya anda aktif secara seksual, gunakan kaedah kawalan kelahiran yang boleh dipercayai, dan berunding dengan pakar bedah anda sebelum cuba hamil.

Cari Kumpulan Sokongan

Terdapat lebih daripada 140,000 orang menjalani pembedahan penurunan berat badan setiap tahun, jadi tidak sukar untuk mencari orang yang berjalan dengan kasut anda. Kumpulan sokongan tidak hanya menawarkan sokongan emosi, tetapi mereka juga dapat memberikan nasihat mengenai pelbagai perubahan yang anda hadapi ketika menurunkan berat badan. Kumpulan sokongan tersedia di kebanyakan kawasan yang mempunyai pakar bedah bariatrik dan juga tersedia sebagai sumber dalam talian.


Jangan Mengambil Dadah OTC Tanpa Kelulusan

Ubat-ubatan bebas boleh menimbulkan risiko selepas pembedahan yang tidak menjadi perhatian sebelum pembedahan. Penghilang rasa sakit seperti ibuprofen dan acetaminophen meningkatkan kemungkinan anda menghidap ulser. Ubat untuk sembelit tidak boleh diambil tanpa persetujuan doktor, kerana sembelit boleh menjadi tanda komplikasi atau perlunya perubahan dalam diet.

Dengarkan Tubuh Anda

Cuba makan hanya semasa anda lapar. Belajarlah untuk mendengar perut anda yang lebih kecil dan hanya makan ketika badan anda memberi anda petunjuk kelaparan.

Elakkan Karbohidrat Mudah

Karbohidrat sederhana adalah makanan yang sangat diproses seperti roti putih, pasta, gula, dan nasi putih. Prinsip praktiknya ialah bahawa karbohidrat sederhana adalah makanan putih. Sebagai gantinya, cari alternatif yang lebih baik seperti beras perang yang mengandungi serat dan nutrien tambahan yang mungkin dilucutkan dari beras putih. Karbohidrat sederhana juga dapat meningkatkan kadar glukosa darah, mencetuskan rasa lapar dan keinginan.


Senaman

Dari saat anda dapat melakukan senaman selepas pembedahan, cubalah memasukkannya ke dalam rutin rutin anda. Walaupun anda tidak dapat berjalan jauh atau terlalu lama, mulailah. Pemulihan anda akan lebih cepat, dan anda akan didorong oleh seberapa cepat stamina anda bertambah baik ketika pound turun. Berjalan secara berkala sejurus selepas pembedahan juga membantu mencegah komplikasi serius, seperti embolus paru dan pembekuan darah.

Makan dengan Sedar

Matlamat untuk benar-benar fokus pada makanan anda semasa anda makan dan berhenti pada saat anda merasa kenyang. Memberi makanan sepenuhnya perhatian anda (katakanlah, dengan duduk di meja dan bukannya di depan TV) akan membantu anda mempelajari seni makan dengan penuh perhatian dan mengembangkan tabiat sihat yang baru.

Kekal Terhidrat

Minum banyak air dari makan. Tetap terhidrasi akan membantu anda merasa lebih bertenaga, dan ia akan mengelakkan anda keliru kerana kehausan. Ramai orang dewasa mengelirukan kedua-dua sensasi itu, jadi jika anda terhidrasi dengan baik, anda tidak perlu bertanya-tanya apakah anda benar-benar lapar.


Ucapkan Selamat tinggal kepada Kafein

Kafein adalah ubat yang paling banyak digunakan di dunia, dan ia adalah ubat. Kafein mengubah mood anda, meningkatkan degupan jantung anda dan merupakan diuretik. Sekiranya anda minum kafein, anda akan berusaha melawan usaha anda untuk kekal terhidrasi dan meningkatkan risiko anda mengalami ulser perut.

Cari Kemahiran Mengatasi yang Sihat

Mencari mekanisme penanganan yang sihat adalah alat penting untuk dimiliki dalam kotak alat anda. Latihan, membaca, meditasi, dan masa yang berkualiti dengan rakan-rakan adalah cara terbaik untuk mendaftar masuk dan meluangkan masa untuk diri sendiri ketika anda tertekan atau cemas.

Awas Ketidaktoleran Laktosa

Ketahuilah bahawa banyak pesakit pembedahan penurunan berat badan mengalami intoleransi laktosa selepas pembedahan, walaupun mereka tidak memilikinya sebelumnya. Dapatkan produk tenusu dengan mudah sehingga anda tahu bagaimana tubuh anda akan bertolak ansur dengan laktosa. Pertimbangkan juga produk tenusu rendah lemak untuk meningkatkan protein yang anda dapatkan tanpa terlalu banyak lemak.

Apakah Intoleransi Laktosa?

Rancang untuk Mengawal Bahagian Semasa Makan Di Luar

Bahagian restoran akan menjadi besar jika dibandingkan dengan keperluan anda selepas pembedahan. Rancang untuk membawa pulang makanan atau memesan bahagian anak. Sekiranya anda tidak pasti boleh menahan diri untuk menyertai kelab piring bersih, bahagikan bahagian yang boleh diterima dari makanan dan minta pelayan mengemas yang lain sebelum godaan masuk.

Berhenti Menggunakan Jerami

Semasa minum, jangan gunakan jerami. Jerami membolehkan anda minum terlalu cepat, jadi anda mungkin akan mengalami perut kenyang yang tidak selesa, dan juga meningkatkan udara di dalam perut yang boleh menyebabkan ketidakselesaan yang serius.

Fokus pada Makanan Keseluruhan

Tambahkan makanan yang diproses secara minimum, seperti buah segar, sayur-sayuran, dan protein ke dalam diet anda sebanyak mungkin. Elakkan makanan yang diproses seperti barang-barang yang dibungkus dan di dalam kotak apabila ada alternatif baru.

Ambil Makanan Tambahan Sekiranya Disyorkan

Ramai pesakit pembedahan penurunan berat badan menjadi kekurangan nutrien penting seperti zat besi, kalium, dan kalsium. Sekiranya doktor anda mengesyorkan suplemen atau preskripsi over-the-counter, pastikan anda mengikuti arahan.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Tidak dapat dinyatakan dengan jelas bahawa sangat mustahak untuk mengikuti arahan pakar bedah anda selepas pembedahan dari segera selepas prosedur hingga jangka panjang. Kesihatan masa depan anda bergantung pada perubahan gaya hidup anda sebanyak atau lebih daripada perubahan yang dilakukan oleh pembedahan. Tuliskan matlamat kesihatan anda dan jagalah matlamatnya: Dengan memperhatikan perubahan gaya hidup jangka panjang anda akan membantu anda membuat langkah kecil untuk mencapainya setiap hari.

  • Berkongsi
  • Balikkan
  • E-mel