Kandungan
Sekiranya anda mengalami sakit di siku, anda mungkin menderita keadaan yang dikenali sebagai siku pemain golf, dan beberapa sesi dengan ahli terapi fizikal anda dapat membantu anda mengawal keadaan anda dan kembali ke aktiviti normal. Siku Golfer, atau epikondilitis medial, tidak boleh dikelirukan dengan siku tenis, atau epikondilitis lateral.Anda tidak perlu bermain golf untuk mendapatkan siku pemain golf. Sebenarnya, banyak orang yang menderita keadaan tidak pernah bermain golf - mereka hanya mengganggu tendon flexor pergelangan tangan yang biasa di dekat siku mereka. Kerengsaan menyebabkan kesakitan dan penurunan penggunaan fungsi siku dan bahagian atas kaki anda.
Anatomi
Siku Golfer biasanya terasa seperti sakit pada bahagian tengah, atau bahagian dalam siku anda. Otot-otot yang membantu membengkokkan pergelangan tangan anda melekat pada epicondyle medial humerus anda di sana. Rasa sakit biasanya bertambah teruk dengan aktiviti mencengkam dan mengangkat. Anda juga mungkin merasa sakit siku meningkat dengan gerakan kuat dengan tangan, seperti yang berlaku semasa ayunan golf.
Untuk mencari tempat di mana epikondilitis medial biasanya menyerang, pegang lengan di sebelah anda dengan siku anda lurus dan telapak tangan anda menghadap ke hadapan. Sekarang, luncurkan tangan anda yang lain ke bahagian bawah lengan atas ke siku anda. Kelihatan tulang kecil, yang disebut epicondyle medial, dapat dirasakan di dekat siku anda. Di sinilah timbulnya otot fleksor pergelangan tangan, dan di sinilah rasa sakit siku pemain golf.
Diagnosis
Tidak ada ujian diagnostik khusus untuk siku pemain golf, dan diagnosis biasanya dibuat melalui kajian semula sejarah kesakitan siku anda dan melalui palpasi atau otot dan struktur siku medial anda.
Gejala siku pemain golf biasanya merangkumi:
- Sakit di bahagian dalam, atau bahagian tengah siku anda
- Sakit lengan bawah
- Kesukaran mencengkam dan mengangkat barang
- Sakit ketika melenturkan pergelangan tangan
Sekiranya trauma seperti kejatuhan atau kecederaan sukan menyebabkan sakit siku medial anda, doktor anda mungkin mengambil sinar-X untuk menolak patah siku sebagai penyebab kesakitan anda.
Peranan Terapi Fizikal dalam Rawatan
Sesi terapi fizikal pertama anda untuk siku pemain golf akan menjadi penilaian awal. Semasa sesi ini, PT anda akan membincangkan sifat sakit siku dengan anda, dan kemungkinan dia akan melakukan ujian dan pengukuran khusus untuk membantu menentukan jalan rawatan yang betul. Ukuran biasa untuk siku pemain golf termasuk:
- Palpasi
- Julat ukuran gerakan
- Pengukuran kekuatan
- Pemeriksaan mobiliti berfungsi
Setelah ahli terapi fizikal anda mengumpulkan data yang diperlukan mengenai keadaan anda, dia dapat bekerjasama dengan anda untuk menetapkan tujuan pemulihan dan mengembangkan rancangan perawatan yang sesuai.
Rancangan penjagaan siku pemain golf anda mungkin merangkumi pelbagai rawatan dan kaedah yang dirancang untuk mengatasi kesakitan dan keradangan pada tendon fleksor biasa. Beberapa kaedah ini termasuk:
- Ais
- Haba
- Ultrasound
- Rangsangan elektrik
- Perekaman Kinesiology untuk siku anda
- Iontoforesis
- Pendakap siku atau lengan sokongan
PT anda juga boleh melakukan urutan geseran silang pada tendon di sepanjang bahagian dalam siku anda. Teknik ini membantu membetulkan tisu parut yang tidak seimbang yang mungkin telah berkembang semasa keadaan anda.
Ingatlah bahawa banyak rawatan dalam terapi fizikal bersifat pasif, dan ada beberapa bukti bahawa menggunakan rawatan pasif bukanlah kaedah rawatan terbaik untuk banyak keadaan muskuloskeletal. Sekiranya ahli terapi fizikal anda memutuskan untuk menggunakan kaedah pasif, pastikan anda memahami tujuan rawatan tersebut dan pastikan bahawa latihan aktif adalah komponen pemulihan anda.
Latihan
Ahli terapi fizikal anda mungkin menetapkan pelbagai latihan untuk anda lakukan untuk menguruskan siku pemain golf anda. Latihan ini biasanya memberi tumpuan untuk mengembalikan pergerakan dan kekuatan normal ke siku dan pergelangan tangan anda dan ke otot-otot yang mengelilingi sendi-sendi itu.
Latihan mungkin merangkumi:
- Flektor pergelangan tangan dan peregangan ekstensor
- Latihan pengukuhan pergelangan tangan dan siku
- Latihan mobilisasi sendi siku
- Latihan untuk meningkatkan kekuatan dan kestabilan bahu dan bahu anda
Ahli terapi fizikal anda mungkin menetapkan latihan untuk anda lakukan secara bebas sebagai sebahagian daripada program latihan di rumah. Pastikan anda memahami semua latihan anda dan pastikan anda melakukannya dengan betul.
Semasa pemulihan anda, PT anda juga mungkin menumpukan masa untuk mengembalikan mobiliti fungsi normal di lengan anda. Dia mungkin menetapkan latihan plyometric tahap tinggi untuk siku, pergelangan tangan dan bahu anda jika anda bercadang untuk kembali bersukan.
Sebaik sahaja anda mula merawat siku pemain golf anda, anda akan melihat peningkatan dalam keadaan anda dalam beberapa minggu. Anda boleh kembali ke aktiviti normal anda dalam masa empat hingga enam minggu. Sekiranya gejala anda teruk atau berterusan lebih dari enam minggu, anda mungkin perlu menindaklanjuti dengan doktor anda untuk menyiasat rawatan lain untuk siku anda termasuk suntikan kortison atau pembedahan.
Satu Perkataan dari Verywell
Sekiranya anda merasa sakit di bahagian dalam siku, anda mungkin mengalami epicondylitis siku atau siku medial. Jangan bimbang; kesakitan mesti hilang dengan beberapa regangan lembut dan latihan pengukuhan. Anda mungkin mendapat manfaat daripada terapi fizikal untuk membantu mengurangkan kesakitan anda dan meningkatkan pergerakan fungsi lengan sehingga anda dapat kembali ke aktiviti normal dengan cepat.
- Berkongsi
- Balikkan
- E-mel
- Teks