Kandungan
- Apa itu FAI?
- Jenis-Jenis Pengurangan Pinggul Dengan FAI
- Penilaian PT untuk FAI
- Rawatan Terapi Fizikal untuk FAI
- Berapa lamakah Rehab?
- Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Terdapat banyak penyebab sakit pinggul. Sekiranya pinggul atau pinggul anda sakit, anda mungkin mendapat manfaat daripada terapi fizikal untuk menentukan punca kesakitan anda dan memulakan rawatan yang betul. Lawatan ke doktor anda dapat membantu menentukan apa yang mungkin menyebabkan sakit pinggul anda. Doktor anda mungkin melakukan ujian diagnostik khas yang mungkin berakhir dengan diagnosis FAI. Sekiranya demikian, rujukan ke terapi fizikal mungkin diperlukan.
Apa itu FAI?
Pergeseran femoroacetabular berlaku apabila kawasan sendi pinggul anda terjepit ketika anda bergerak ke arah tertentu. Pinggul anda adalah sendi bola dan soket, dan kadang-kadang bahagian bola (hujung atas paha anda) pinggul anda terjepit di bahagian soket (asetabulum). Mencubit ini boleh menyebabkan rasa sakit dan pergerakan yang terbatas, dan mungkin membatasi kemampuan anda untuk melakukan aktiviti normal dan aktiviti rekreasi anda.
Gejala FAI mungkin termasuk:
- Sakit di pangkal paha anda
- Sakit di bahagian depan pinggul anda
- Sakit punggung bawah dan sakit punggung
- Gerakan menurun di pinggul anda, terutamanya dalam putaran dan pemanjangan
- Rasa lemah di pinggul anda
- Kesukaran melakukan gerakan berlari, melompat, dan memotong
Sekiranya doktor anda mengesyaki bahawa gejala anda disebabkan oleh FAI, dia mungkin melakukan x-ray atau MRI. Kajian-kajian ini menunjukkan bentuk sendi pinggul anda dan membantu menentukan apakah FAI menyebabkan sakit pinggul anda. Perhatian harus diambil di sini - sebilangan pesakit yang tidak mengalami kesakitan atau gejala menunjukkan tanda-tanda FAI pada kajian pencitraan. Diagnosis anda harus merangkumi penilaian komprehensif mengenai persembahan klinik anda dan penemuan kajian diagnostik.
Jenis-Jenis Pengurangan Pinggul Dengan FAI
Terdapat dua jenis pinggul FAI-pincer impingement dan cam impingement. Anda juga boleh mempunyai gabungan kedua-dua jenis.
Pelanggaran cam berlaku kerana bentuk kepala femoral anda yang tidak normal - bola sendi. Ini menimbulkan situasi di mana tekanan diletakkan pada tulang dengan gerakan tertentu. Pincer impingement berlaku kerana bentuk soket anda yang tidak normal, yang disebut acetabulum. Kombinasi kedua-dua jenis juga mungkin berlaku. Doktor anda dapat membantu menentukan jenis FAI yang anda miliki dan rawatan terbaik untuk sakit pinggul anda.
Kedua-dua jenis FAI pinggul boleh menyebabkan kerosakan pada labrum pinggul anda, sekeping tisu yang mengelilingi soket pinggul anda. Ini boleh menyebabkan keretakan dan labrum pinggul terkoyak, menyebabkan rasa sakit dan pergerakan pinggul yang terhad. Hip FAI juga boleh menyebabkan osteoartritis pinggul awal.
Penilaian PT untuk FAI
Komponen penilaian terapi fizikal menyeluruh untuk FAI mungkin termasuk:
- Palpasi
- Langkah-langkah jarak pergerakan tulang belakang, pinggul, lutut, dan pergelangan kaki
- Ukuran kekuatan pinggul dan bahagian bawah kaki
- Ujian khas pinggul
- Penilaian fungsional
- Penilaian keseimbangan dan proprioception
Semasa pertama kali bertemu dengan PT, dia akan menanyakan soalan mengenai sakit pinggul dan bagaimana kelakuannya. Apa yang menjadikannya lebih baik atau lebih teruk? Bagaimana sakit pinggul anda dari FAI mengehadkan pergerakan fungsional anda secara keseluruhan atau aktiviti kerja dan rekreasi? Apa yang telah anda lakukan setakat ini dari segi diagnosis dan rawatan? Perbualan yang anda lakukan dengan ahli terapi anda harus santai; anda berdua bekerjasama dalam pakatan terapi untuk membantu memperbaiki keadaan anda secara keseluruhan dengan FAI.
Selepas penilaian, PT anda akan bekerjasama dengan anda untuk membuat rancangan perawatan untuk merawat FAI anda, dan rawatan dapat dimulakan.
Rawatan Terapi Fizikal untuk FAI
Matlamat PT untuk FAI adalah untuk meningkatkan keseluruhan ROM dan kekuatan pinggul, tulang belakang, dan ekstremitas bawah serta mengurangkan kesakitan sehingga anda dapat kembali ke mobiliti yang optimum. Pelbagai rawatan akan berlaku di PT untuk membantu mencapai tujuan tersebut.
Rawatan terapi fizikal untuk FAI pinggul boleh merangkumi pelbagai komponen:
Senaman harus menjadi alat utama anda dalam rawatan FAI. PT anda boleh merancang program latihan yang sesuai dan khusus untuk keadaan anda. Latihan untuk FAI boleh merangkumi:
- Peregangan pinggul
- Peregangan hamstring dan peregangan quadriceps
- Pengukuhan pinggul
- Latihan keseimbangan dan proprioception
- Latihan pengukuhan perut
Anda mungkin melakukan latihan ketika anda pergi ke klinik PT, dan ahli terapi anda mungkin menetapkan latihan bebas untuk anda lakukan di rumah sebagai sebahagian daripada program latihan di rumah.
Kaedah fizikal:Ahli terapi fizikal anda mungkin menggunakan pelbagai kaedah fizikal untuk membantu merawat kesakitan anda atau memperbaiki fungsi otot anda. Ini termasuk:
- Ultrasound
- Rangsangan elektrik
- Haba
- Ais
- Perekaman Kinesiologi
Ingat, banyak rawatan ini tidak disokong oleh kajian saintifik yang ketat; mereka mungkin tidak memberi sumbangan besar kepada keseluruhan pergerakan dan pemulihan fungsi anda. Tambahan, banyak rawatan ini bersifat pasif; anda tidak melakukan apa-apa semasa PT anda menggunakan rawatan tersebut kepada anda. Penglibatan aktif melalui latihan dan pergerakan selalu menjadi rawatan terbaik untuk FAI pinggul anda.
Latihan neuromuskular:Strategi rawatan lain yang berkesan untuk FAI pinggul adalah latihan neuromuskular. Kedengarannya mewah, tetapi latihan neuromuskular hanya melakukan pergerakan dan latihan dengan betul, sehingga punggung, pinggul, dan lutut anda berada dalam posisi yang betul ketika melakukan aktiviti seperti berlari, melompat, atau berjongkok.
PT anda mungkin meminta anda melakukan pelbagai gerakan dengan pelbagai kelajuan, dengan fokus khusus pada kedudukan badan anda semasa bergerak. Dia mungkin mengajar anda untuk melompat dan mendarat dengan betul dan mungkin melakukan latihan keseimbangan dan proprioception tertentu. Tujuannya adalah untuk memastikan pinggul dan bahagian bawah kaki anda berada pada posisi terbaik untuk terus memaksimumkan pergerakan sambil mengurangkan tekanan dan ketegangan yang berlebihan.
Berapa lamakah Rehab?
Setiap orang berbeza, dan setiap orang memberi tindak balas yang berbeza terhadap program PT untuk FAI pinggul. Secara amnya, anda harus melihat perubahan positif pada sakit pinggul, ROM, dan kekuatan anda setelah kira-kira 2 atau 3 minggu terapi. Program pemulihan keseluruhan anda mungkin memerlukan masa hingga 6 minggu, dan bersiaplah untuk meneruskan program latihan bebas setelah episod perawatan PT anda berakhir.
Sekiranya anda meneruskan sakit pinggul dan pergerakan terhad setelah menjalani terapi fizikal untuk FAI, anda mungkin perlu berjumpa doktor untuk membincangkan pilihan rawatan lain. Beberapa pesakit dengan FAI mungkin perlu mempertimbangkan pembedahan pinggul untuk memperbaiki masalah dan memperbaiki kerosakan pada labrum anda. Doktor anda dapat membantu anda membuat keputusan yang terbaik semasa mempertimbangkan pilihan invasif untuk FAI pinggul anda. Sekiranya anda memerlukan pembedahan, anda mungkin mendapat manfaat daripada terapi fizikal selepas pembedahan untuk membantu anda pulih sepenuhnya.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Sakit pinggul dari FAI dapat mengehadkan kemampuan anda untuk menikmati pekerjaan dan aktiviti rekreasi yang normal. Tetapi teka apa? Tidak perlu menghentikan anda di trek anda. Dengan berjumpa dengan doktor anda dan mencari ahli terapi fizikal yang dapat membantu meningkatkan mobiliti dan kekuatan pinggul, anda mungkin dapat mengembalikan pergerakan anda dan kembali ke gaya hidup normal dan aktif anda.
- Berkongsi
- Balikkan
- E-mel