Kandungan
Sekiranya anda telah melepaskan sarung lutut, anda mungkin mendapat manfaat daripada terapi fizikal untuk membantu anda pulih. Ahli terapi fizikal anda dapat menilai keadaan anda dan memberikan rawatan terbaik untuk patela anda yang terkeluar. Tujuan khas PT untuk patela yang terkilir termasuk mengembalikan pergerakan dan kekuatan lutut dan pinggul yang normal dan mendapatkan kembali mobiliti berfungsi sepenuhnya. Ini termasuk kembali ke aktiviti berjalan kaki dan berlari serta aktiviti yang berkaitan.Anatomi Patella
Patella, atau tempurung lutut, adalah tulang kecil di bahagian depan sendi lutut manusia. Patella adalah sejenis tulang yang disebut tulang sesamoid, dan ia adalah tulang sesamoid terbesar di dalam badan. Ia berfungsi untuk memperbaiki garis tarikan otot quadriceps di bahagian depan paha. Patela berada di alur kecil di hujung tulang paha. Apabila patela menjadi terkehel atau bergerak keluar dari alurnya, ia menyebabkan sakit lutut dan kehilangan fungsi lutut yang betul.
Jenis Dislokasi
Terdapat dua jenis dislokasi dalam tubuh manusia: dislokasi dan subluksasi. Dislokasi berlaku apabila sendi bergerak keluar dari tempat dan berada di luar tempat. Sekiranya patela anda bergerak keluar dari kedudukan asalnya dan tidak berada di kedudukannya, maka dislokasi telah berlaku dan rawatan perubatan segera diperlukan untuk berpindah, atau mengurangkan, kehelan tersebut. Subluksasi adalah ketika patela anda bergerak dari kedudukan dan kemudian dengan cepat dan spontan bergerak kembali ke kedudukannya.
Punca
Patela boleh menjadi terkehel semasa aktiviti atletik ketika lutut dipintal dalam kedudukan yang tidak wajar dan kaki ditanam dengan kuat di tanah. Contohnya, jika anda bermain bola sepak dan kaki anda ditanam di atas rumput dan lutut anda menjadi bengkok, patela dapat ditarik keluar dari posisi dan menjadi tersendat atau terkehel.
Penyebab lain kehelan patela adalah jika anda mengalami pukulan kuat ke lutut ke arah samping. Kekuatan ini dapat mendorong patela keluar dari kedudukannya.
Kadang-kadang, otot yang ketat atau lemah di sekitar lutut dan pinggul boleh menyebabkan patela terkehel atau tersendat. Ketegangan pada jalur iliotibial dapat menarik patela secara tidak normal.Kelemahan pada otot quadriceps yang mengawal kedudukan patella boleh menyebabkan kedudukan dan subluksasi patella tidak betul. Kadang kala subluksasi mungkin berlaku tanpa sebab yang jelas dan anda mungkin mengalami episod di mana patella cepat mereda dan kemudian ditempatkan semula. Setiap episod subluksasi menyakitkan, dan pelbagai episod boleh menjadi lebih teruk dengan berlalunya masa.
Cara Pentadbiran Pertolongan Cemas
Sekiranya anda mengalami sakit lutut dan mengesyaki anda telah melepaskan patela anda, ikuti dahulu R.I.C.E. prinsip untuk mengurangkan bengkak dan mengawal keradangan di sekitar lutut. Kemudian, periksa kedudukan patela anda. Selalunya patela bergerak ke arah bahagian luar, atau lateral, bahagian lutut. Sekiranya patela anda tidak berada di kedudukan yang betul, lawatan ke jabatan kecemasan atau doktor tempatan adalah disyorkan untuk mengurangkan pengurangan lokasi. Anda mungkin diberi tongkat untuk berjalan selama beberapa hari atau minggu semasa penyembuhan berlaku, dan anda mungkin bekerjasama dengan ahli terapi fizikal untuk belajar bagaimana berjalan dengan tongkat.
Bukan idea yang baik untuk cuba mengurangkan patela sendiri, kerana otot atau tendon lain mungkin cedera, dan kecederaan selanjutnya mungkin berlaku jika anda melakukan manuver seperti itu.
Sekiranya patela anda kelihatan berada dalam posisi normal, maka anda mungkin hanya menurunkan patela anda. Ikuti R.I.C.E. prinsip selama dua hingga tiga hari, dan lawati doktor atau ahli terapi fizikal anda untuk memeriksa lutut.
Penilaian
Sekiranya anda mempunyai patela yang terkeluar, doktor anda mungkin akan merujuk anda kepada ahli terapi fizikal untuk penilaian dan rawatan lutut anda. Sekiranya anda mahu, anda mungkin boleh merujuk terapi fizikal melalui akses terus.
Semasa temu janji awal anda dalam terapi fizikal, bersiaplah untuk menerangkan kepada ahli terapi fizikal anda mengenai gejala anda. Adakah anda mengalami kesakitan? Adakah lutut anda terasa lemah atau tidak keluar? Adakah lutut anda bengkak? Bagaimana sakit lutut anda mempengaruhi aktiviti harian anda seperti bekerja atau beriadah? Menjawab soalan-soalan ini dapat membantu ahli terapi fizikal anda dalam mengembangkan rawatan yang tepat untuk anda.
Ahli terapi fizikal anda juga boleh melakukan pengukuran lutut tertentu untuk membantu menentukan rawatan yang tepat. Komponen penilaian terapi fizikal boleh merangkumi penilaian gaya berjalan, ukuran pengukuran gerakan, pengukuran kekuatan, pengukuran pembengkakan, dan ujian khas. Ahli terapi anda juga boleh menilai jumlah pergerakan di sekitar patela anda untuk menentukan sama ada ia bergerak atau bergerak secara berlebihan.
Rawatan
Rawatan terapi fizikal untuk patela yang terkeluar boleh bermula setelah penilaian awal. Rawatan terapi fizikal yang biasa termasuk kaedah untuk mengawal kesakitan dan pembengkakan, rawatan untuk memperbaiki pengecutan otot dan berfungsi di sekitar patela, dan latihan berjalan untuk meningkatkan berjalan kaki.
Otot quadriceps di bahagian atas paha membantu mengawal kedudukan patela, dan kumpulan otot ini mungkin lemah jika anda mengalami dislokasi patella. Latihan lutut untuk membantu meningkatkan pengecutan kumpulan otot ini mungkin dimulakan apabila kesakitan dan pembengkakan memungkinkan.
Sebilangan besar penyelidikan terkini menunjukkan bahawa kelemahan pinggul juga berperanan dalam menyebabkan patela terkehel atau tersendat, jadi latihan penguatan pinggul juga dapat dimasukkan sebagai bagian dari program terapi fizikal. Pengukuhan pinggul yang lebih maju mungkin diperlukan setelah beberapa minggu untuk membantu mempersiapkan diri untuk kembali ke aktiviti dan atletik yang normal.
Terdapat juga teknik pita yang digunakan oleh banyak ahli terapi fizikal untuk membantu mengawal kedudukan patela. Pemikiran umum dengan perekaman adalah bahawa pita memegang patela pada kedudukan yang betul sementara otot di sekitar lutut "belajar semula" cara bekerja dengan betul untuk menahan patela dalam kedudukannya.
Pendakap lutut juga boleh digunakan untuk membantu mengawal kedudukan patela untuk membantu mencegah terkehel atau subluksasi. Berhati-hati mesti tidak menggunakan pendakap yang berlebihan. Ini boleh menyebabkan ketergantungan pada pendakap, dan otot dan tendon yang menyokong patela mungkin menjadi lemah dan mungkin tidak dapat membantu memberikan sokongan yang tepat. Secara amnya, pendakap harus digunakan untuk aktiviti atletik atau untuk aktiviti fungsional tertentu seperti berjalan kaki atau untuk bekerja di halaman. Sebaik sahaja anda berada di rumah dan berehat, pendakap harus dilepaskan.
Selepas rawatan selama lapan hingga lapan minggu untuk lutut anda, anda harus bebas rasa sakit dan lutut anda seharusnya berfungsi dengan baik.Sudah tentu, masa yang diperlukan untuk sembuh sepenuhnya bergantung pada banyak faktor, seperti keparahan kecederaan anda, usia anda, dan status kesihatan anda. Sekiranya anda terus mengalami sakit lutut kerana subluksasi atau dislokasi, anda mesti berjumpa doktor untuk membincangkan pilihan lain. Kadang-kadang prosedur pembedahan yang disebut pelepasan lateral diperlukan untuk membetulkan masalah dan mencegah tempurung lutut dari terkehel. Sekiranya anda memerlukan pembedahan, terapi fizikal selepas pembedahan mungkin diperintahkan untuk membantu anda mendapatkan semula fungsi lutut yang normal.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Patela yang terkeluar boleh menjadi perkara yang menyakitkan. Ini dapat membatasi kemampuan anda untuk berjalan, berlari, atau mengambil bahagian dalam aktiviti rekreasi. Program terapi fizikal dapat membantu anda mendapatkan kembali fungsi lutut yang normal dan dapat membantu mencegah episod terkehel patela pada masa akan datang. Sekiranya anda telah melepaskan sarung lutut anda, berjumpa dengan doktor anda dan tanyakan di PT adalah rawatan yang tepat untuk anda.