Kandungan
- Apa yang Dilibatkan Pemulihan Jantung?
- Adakah Pemulihan Jantung berfungsi?
- Cara Meningkatkan Kejayaan Pemulihan Jantung
Diulas oleh:
Roger Scott Blumenthal, M.D.
Anda baru sahaja menjalani pembedahan jantung, dan sekarang doktor anda mahu anda mula bersenam. Serius?
Ya, kata ahli kardiologi Roger Blumenthal, MD, pengarah Pusat Johns Hopkins Ciccarone untuk Pencegahan Penyakit Jantung. Sebenarnya, salah satu terapi terbaik selepas pembedahan jantung atau serangan jantung tidak terdapat dalam pil; sebenarnya program latihan dan pendidikan yang tersusun, diselia yang disebut pemulihan jantung.
Pemulihan jantung juga disyorkan untuk orang yang telah menjalani pembedahan pintasan, angioplasti atau dimasukkan stent, dan bagi mereka yang mengalami kegagalan jantung.
Apa yang Dilibatkan Pemulihan Jantung?
Blumenthal dan doktor lain biasanya menetapkan pemulihan jantung dua hingga tiga kali seminggu selama 12 hingga 18 minggu bermula kira-kira sebulan selepas pembedahan atau kejadian jantung. (Medicare dan insurans kesihatan komersial merangkumi sejumlah 36 lawatan.) Ya, ini melibatkan latihan, tetapi juga termasuk bimbingan dan sokongan pemakanan dengan membuat perubahan gaya hidup yang lain.
Satu kelebihan yang sering diabaikan, kata Blumenthal: "Anda berada dalam suasana bersama orang-orang yang pernah mengalami kejadian jantung dan berada dalam posisi yang serupa dengan anda." Ini, pada gilirannya, memberikan peningkatan psikologi dengan cara yang tidak boleh dilakukan di gym yang dikelilingi oleh twentysomethings.
Adakah Pemulihan Jantung berfungsi?
Jawapan mudahnya adalah ya. Tinjauan terhadap 128 kajian yang melibatkan hampir 100,000 orang yang mengalami serangan jantung, angioplasti atau kegagalan jantung mendapati bahawa mereka yang mengambil bahagian dalam pemulihan jantung jauh lebih mungkin untuk dimasukkan ke hospital, dan mempunyai kualiti hidup yang lebih baik daripada mereka yang melakukan tidak.Kajian lain mendapati kadar kematian yang lebih rendah pada orang yang menjalani pemulihan jantung, dengan faedah terbesar dapat dilihat pada mereka yang menghadiri sesi paling banyak. Manfaatnya juga termasuk penurunan berat badan, peningkatan kadar kolesterol, kurang tekanan dan risiko kemurungan yang lebih rendah.
Cara Meningkatkan Kejayaan Pemulihan Jantung
Malangnya, kata Blumenthal, doktor hanya merujuk kepada satu dari lima pesakit yang memenuhi syarat untuk pemulihan jantung - sesuatu yang secara signifikan dapat memperlambat pemulihan mereka dan mempengaruhi kesihatan masa depan mereka. Walaupun doktor boleh menetapkan pemulihan jantung kepada setiap pesakit yang memenuhi syarat, mereka tidak boleh memaksa mereka untuk pergi — dan kebanyakan tidak. Secara keseluruhan, hanya kira-kira separuh daripada orang yang merujuk kepada pemulihan jantung menyelesaikan program ini, dengan wanita cenderung untuk menyelesaikannya berbanding lelaki.
Mengapa mereka tidak pergi? "Mereka mengatakan bahawa mereka terlalu sibuk atau mereka tidak dapat sampai di sana kerana mereka bekerja," kata Blumenthal. "Tetapi sebilangan besar orang dengan penyakit jantung sudah pensiun." Pada dasarnya, dia berkata, "Mereka tidak memahami faedah program ini. Mereka lebih suka minum pil. " Selain itu, orang yang menderita penyakit jantung mungkin tidak melakukan senaman secara teratur sebelum mereka jatuh sakit, dan kekurangan aktiviti fizikal menyumbang kepada keadaan mereka. "Kadang-kadang sukar untuk mengubah kebiasaan bertahun-tahun," katanya.
Untuk itu, rakan sekerja Blumenthal dan Johns Hopkins sedang menyiasat cara-cara agar pesakit dapat menjalani pemulihan jantung. Satu pilihan: Mengikatnya dengan pelacak kecergasan atau aplikasi telefon pintar yang menghantar peringatan mengenai janji temu.
Walaupun anda buat pemulihan jantung lengkap, anda tidak boleh berhenti bersenam. Kajian menunjukkan bahawa sementara pemulihan itu sendiri bermanfaat, anda akan mendapat lebih banyak latihan untuk latihan anda jika anda meneruskannya setelah ia berakhir, kata Blumenthal.
"Kadang-kadang anda memerlukan lebih dari satu pil, dan ini adalah salah satu masa itu," kata Blumenthal. "Manfaat pemulihan jantung sama dengan atau lebih baik daripada apa pun yang anda dapat dari pil."