Kandungan
- Penyelidikan: Obesiti Meningkatkan Risiko Anda untuk Mengembangkan MS
- Mengapa Obesiti Meningkatkan Risiko MS Anda
- Apa Makna Ini Bagi Saya?
- Sambungan Obesiti / MS Lain
- Mencapai Berat Normal
Mari kita lihat penyelidikan yang menyokong hubungan antara obesiti dan patogenesis MS, dan mungkin yang lebih penting, apa maksudnya bagi kita, anak-anak kita, dan masa depan MS.
Penyelidikan: Obesiti Meningkatkan Risiko Anda untuk Mengembangkan MS
Kajian penyelidikan berikut menunjukkan bahawa obesiti pada usia dini meningkatkan risiko seseorang terkena MS.
Satu kajian di Denmark, yang berdasarkan lebih dari 300,000 kanak-kanak yang lahir antara tahun 1930 dan 1983, mendapati bahawa orang yang mempunyai indeks jisim badan kanak-kanak yang berada pada persentil ke-95 atau lebih tinggi adalah 70 peratus lebih cenderung untuk mengembangkan MS daripada mereka yang mempunyai indeks jisim badan kurang daripada Persentil ke-85.
Perlu diingat, indeks jisim badan (BMI) adalah pengiraan lemak badan seseorang, berdasarkan tinggi dan berat badan mereka. Walaupun tidak sempurna, ini adalah anggaran yang baik untuk ukuran badan anda, sama ada anda kurang berat badan (kurang dari 18.5), berat badan normal (18.5 hingga 24.9), berat badan berlebihan (25.0 hingga 29.9), atau gemuk (di atas 30.0).
Melangkah ke hadapan, satu lagi kajian yang sangat besar di Amerika Syarikat mendapati bahawa wanita dengan indeks jisim badan tiga puluh atau lebih tinggi pada usia 18 tahun mempunyai risiko lebih tinggi daripada dua kali ganda terkena MS, berbanding dengan wanita kurus. (Menariknya, kajian ini tidak menemui kaitan antara ukuran badan yang besar pada masa kanak-kanak dan peningkatan risiko terkena MS).
Akhirnya, kajian ketiga di Neurologi hampir 600 kanak-kanak, mendapati bahawa berat badan berlebihan meningkatkan risiko kanak-kanak untuk menghidap MS pada kanak-kanak. Sklerosis berganda pediatrik merangkumi sekitar 5 peratus daripada semua diagnosis MS.
Mengapa Obesiti Meningkatkan Risiko MS Anda
Para saintis masih menggaru-garu mengapa kegemukan pada awal usia (terutama remaja) meningkatkan risiko seseorang untuk menghidap MS.
Kekurangan Vitamin D
Sebilangan pakar mengesyaki bahawa kekurangan vitamin D mungkin penyebabnya.
Vitamin D sering disebut "vitamin sinar matahari" kerana terutamanya dihasilkan oleh kulit ketika terkena sinar ultraviolet matahari.
Walaupun belum semuanya diatasi, berikut adalah dua kemungkinan sebab mengapa kegemukan boleh menyebabkan kekurangan vitamin D:
- Permukaan kulit orang gemuk tidak meningkat sebanding dengan perubahan berat badan mereka - jadi kulit mereka tidak dapat menghasilkan jumlah vitamin D yang mencukupi untuk ukuran badan mereka
- Oleh kerana vitamin D adalah vitamin larut lemak, ia mungkin tersekat atau tersembunyi dalam tisu lemak
Tanpa mengira mengapa orang gemuk cenderung kekurangan vitamin D, kita tahu bahawa kekurangan vitamin D dengan sendirinya dikaitkan dengan perkembangan MS pada orang dewasa dan kanak-kanak.
Kekurangan vitamin D juga boleh memberi kesan negatif terhadap aktiviti penyakit MS anda (iaitu, mencetuskan kambuh MS), sebab itulah kebanyakan pakar MS memastikan tahap vitamin D mencukupi pada pesakit mereka.
Keradangan yang berkaitan dengan obesiti
Melangkah ke hadapan, selain kitaran kekurangan obesiti / vitamin D, pakar lain mengesyaki bahawa pembebasan protein isyarat sel tertentu (disebut adipokin) dari tisu adiposa (lemak) pada individu gemuk dapat memodulasi sistem imun sedemikian rupa sehingga mendorong perkembangan MS .
Sebenarnya, satu adipokin seperti itu, yang disebut leptin, didapati jauh lebih tinggi pada orang dengan MS berbanding orang tanpa MS. Walaupun, serupa dengan vitamin D, bagaimana sebenarnya faktor kegemukan / leptin / MS saling berkaitan masih menjadi misteri.
Apa Makna Ini Bagi Saya?
Mengambil langkah mundur, ingatlah bahawa menjadi gemuk pada usia dini tidak bermaksud anda pasti akan menghidap MS. Sebenarnya, secara statistik kemungkinan anda tidak akan menghidap MS. Dengan catatan yang sama, hanya kerana anda mempunyai ukuran badan normal pada masa kanak-kanak, tidak bermaksud anda tidak dapat menghidap MS.
Intinya di sini adalah bahawa terdapat hubungan antara perkembangan MS dan obesiti tetapi pautan tidak menunjukkan sebab; sebaliknya, pautan menunjukkan bahawa ada semacam hubungan atau hubungan antara kedua-dua keadaan ini.
Ingat juga, selain faktor persekitaran, seperti kegemukan dan kekurangan vitamin D, genetik memainkan peranan penting dalam patogenesis MS. Dengan kata lain, para pakar percaya bahawa seseorang mesti terdedah secara genetik untuk mengembangkan MS dan kemudian terdedah kepada faktor persekitaran atau faktor yang mencetuskan permulaan MS. Selain kegemukan dan kekurangan vitamin D, pencetus persekitaran berpotensi lain termasuk jangkitan dengan virus Epstein-Barr dan pendedahan kepada asap rokok.
Sambungan Obesiti / MS Lain
Selain fakta bahawa kegemukan pada masa kanak-kanak dan / atau remaja meningkatkan risiko anda terkena MS, kemungkinan hubungan lain termasuk yang berikut:
- Depresi adalah perkara biasa pada MS dan kegemukan boleh meningkatkan risiko anda untuk mengalami kemurungan atau sebaliknya (atau kedua-duanya)
- Obesiti dikaitkan dengan banyak masalah kesihatan fizikal (mis. Penyakit jantung, apnea tidur, diabetes, dan osteoartritis), yang boleh memperburuk kecacatan dan gejala yang berkaitan dengan MS, seperti keletihan dan kesakitan
- Obesiti mewakili keadaan keradangan kronik peringkat rendah, yang boleh mempengaruhi perjalanan penyakit MS anda
- Steroid (contohnya, prednison) yang digunakan untuk meredakan kambuh MS, boleh menyumbang kepada kenaikan berat badan, dan juga tidak dapat menghidap MS
Mencapai Berat Normal
Sekiranya anda atau orang yang anda sayangi menghidap MS, anda mungkin bimbang anak anda akan menghidap MS (risiko anak menghidap MS jika ibu bapa menghidap MS adalah sekitar 3 hingga 5 peratus, berbanding 0.1 peratus pada populasi umum).
Sebagai alternatif, mungkin anda berlebihan berat badan atau gemuk dan ingin kembali ke berat badan normal untuk melihat apakah itu akan membantu gejala MS anda.
Terlepas dari motivasi, penting untuk mendapatkan dan menjaga berat badan yang normal dan sihat.
Berikut adalah beberapa petua untuk dikemukakan semasa anda memulakan rancangan berat badan yang sihat:
- Cuba jangan berdiet atau menyekat kumpulan makanan. Pada akhirnya, ini mungkin akan menjadi bumerang, kerana anda akhirnya akan menjadi keinginan dan kemudian, bergantung pada makanan itu. Sebaliknya, fokus pada kesederhanaan.
- Pilih makanan ringan yang kaya protein (contohnya, selai kacang pada keropok bijirin penuh, sebilangan kecil kacang yang dicampurkan dengan buah kering ("campuran jejak"), tali keju, atau hummus dengan batang saderi
- Makan di meja dapur anda, bukan di depan TV atau semasa bercakap di telefon, yang hampir selalu menyebabkan makan berlebihan
- Bercakap dengan doktor anda tentang memulakan program senaman, dan pilih satu bentuk latihan yang menyenangkan untuk anda, dan dengan demikian berkekalan, seperti menari atau membawa anjing anda untuk berjalan-jalan setiap hari.
- Sekiranya anda menggunakan alat bantu mobiliti atau dibatasi oleh keletihan, kesakitan, atau kelenturan yang berkaitan dengan MS, cubalah jangan berkecil hati. Lakukan senaman apa yang anda boleh, seperti melakukan senaman lengan dan mengangkat beban yang kecil.
- Sediakan makanan anda sendiri dan elakkan membeli makanan ringan. Sekiranya makanan lezat tetapi tidak sihat itu tidak ada di dalam pantri anda, anda tidak boleh pergi dan mengambilnya semasa waktu lemah.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Tidak diragukan lagi-MS adalah penyakit neurologi yang dahsyat yang cenderung menyerang pada usia dewasa muda, ketika orang memikirkan perkahwinan, anak-anak, dan prospek kerjaya masa depan.
Keuntungannya ialah kita belajar lebih banyak mengenai MS setiap hari. Apabila lebih banyak maklumat muncul, mari kita rendam dan tetap tahan dan sihat seperti yang kita dapat.
Mengelakkan Penambahan Berat Badan Dari Solu-Medrol