Apa itu Obesiti?

Kandungan

• Gejala Obesiti
• Punca
• Diagnosis
• Rawatan
• Mengatasi
• Pencegahan

Obesiti adalah penyakit yang dicirikan oleh pengumpulan lemak yang tidak normal atau berlebihan yang boleh merosakkan kesihatan. Ini adalah wabak kesihatan global dengan lebih daripada 650 juta orang terjejas di seluruh dunia, menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia. Obesiti adalah faktor penyumbang kepada banyak penyakit, termasuk diabetes, penyakit kardiovaskular, gangguan muskuloskeletal, dan barah tertentu.

Definisi perubatan mengenai kegemukan didasarkan pada pengiraan indeks jisim badan (BMI), formula berat dalam kilogram dibahagi dengan ketinggian dalam meter kuasa dua. Orang yang mempunyai BMI 30 atau ke atas dianggap gemuk. Doktor anda juga akan mempertimbangkan BMI anda dalam konteks penilaian kesihatan keseluruhan.

Gejala Obesiti

Gejala utama kegemukan adalah jumlah lemak badan yang berlebihan atau tidak normal. Mengambil berat badan berlebihan juga boleh menyebabkan gejala dan masalah lain, termasuk:

• Terasa kehabisan nafas
• Berpeluh bertambah
• Berdengkur
• Keletihan
• Sakit belakang dan sendi
• Keyakinan dan harga diri yang rendah
• Perasaan terasing
• Kemurungan
• Disfungsi seksual

Selain itu, kegemukan boleh menyebabkan masalah kesihatan lain termasuk hipertensi, kolesterol tinggi, diabetes jenis 2, dan strok.

Gejala Obesiti

Punca

Obesiti disebabkan oleh ketidakseimbangan tenaga antara kalori yang dimakan dan kalori yang dikeluarkan, walaupun sebilangan orang lebih cenderung kepada kegemukan daripada yang lain.

Faktor persekitaran yang menyumbang kepada kegemukan termasuk menjalani gaya hidup yang tidak menetap, memakan gula tambahan, makan terlalu kerap, dan tidak cukup tidur, antara lain.

Obesiti kadang-kadang disebabkan oleh keadaan perubatan, seperti penyakit tiroid, keadaan hormon, sindrom Prader-Willi, dan sindrom Cushing. Faktor psikologi, termasuk tekanan makan dan gangguan makan, juga boleh memainkan peranan, tetapi ini bukan penyebab biasa.

Banyak ubat termasuk antidepresan, kawalan kelahiran hormon, steroid, ubat sakit (seperti opiiod), dan antihistamin juga dapat menyumbang kepada kenaikan berat badan dengan memperlambat metabolisme atau meningkatkan selera makan.

Bagi sesetengah orang, kegemukan sangat berkaitan dengan genetik dan sejarah keluarga. Penyelidik telah mengenal pasti mutasi gen tertentu dan perubahan biologi yang berkaitan dengan obesiti.

Punca dan Faktor Risiko Obesiti

Diagnosis

Diagnosis kegemukan didiagnosis berdasarkan BMI anda. Anda boleh mengira BMI anda sendiri, tetapi doktor anda juga akan menentukan tinggi dan berat badan anda dan mengesahkan BMI anda di pejabat mereka.

Hasilnya dinilai seperti berikut:

BMI	Petunjuk
18.5 hingga 24.9	Biasa
25 hingga 29.9	Berat badan berlebihan
30 atau lebih besar	Kegemukan
40 atau lebih besar	Kegemukan

Sekiranya BMI anda 25 atau lebih (ambang berat badan berlebihan), berbincanglah dengan doktor anda mengenai langkah seterusnya untuk menguruskan berat badan anda.

BMI, bagaimanapun, hanya alat penyaringan. Ini berdasarkan tinggi dan berat badan, tetapi tidak tidak pertimbangkan faktor-faktor seperti tahap kecergasan, jisim otot, atau ukuran kerangka. Oleh itu, adalah mungkin, misalnya, bagi anda untuk mempunyai BMI yang mendefinisikan anda sebagai gemuk apabila anda mempunyai jisim otot yang signifikan dan sihat.

Dengan ini, BMI akan dipertimbangkan dalam konteks penilaian kesihatan secara keseluruhan ketika mempertimbangkan risiko obesiti dan kesihatan yang berkaitan.

Kontroversi Mengenai BMI

Nisbah Pinggang ke Pinggul

Semasa pemeriksaan fizikal, doktor anda juga akan melakukan pengukuran badan termasuk pinggang dan pinggul anda.

Nisbah pinggang-ke-pinggul digunakan untuk menilai taburan lemak badan dan kegemukan pusat. Lemak perut yang berlebihan lebih aktif secara metabolik daripada lemak di kawasan tubuh yang lain dan dikaitkan dengan keadaan kesihatan termasuk ketahanan insulin, yang membawa kepada diabetes jenis 2, dan penyakit jantung.

Doktor anda juga akan mengemukakan soalan mengenai sejarah kesihatan peribadi dan keluarga anda, mengkaji semula ubat-ubatan anda, dan memerintahkan ujian makmal untuk mengatasi kemungkinan penyebabnya, seperti penyakit tiroid atau ketidakseimbangan hormon.

Bagaimana Obesiti Diagnosis

Penilaian Risiko

Menurut Pasukan Petugas Perkhidmatan Pencegahan AS (USPSTF), pemeriksaan diabetes dengan memeriksa gula darah disyorkan untuk orang dewasa yang berlebihan berat badan atau gemuk dan berumur antara 40 hingga 70 tahun. Sebaiknya, ini dilakukan setiap tahun sebagai sebahagian ujian kesihatan rutin dan penilaian risiko kardiovaskular.

Sekiranya anda didiagnosis menghidap obesiti, pastikan anda menjalani kerja darah yang disyorkan oleh doktor anda, terutamanya ujian gula darah, hati, dan tiroid, yang dapat mendedahkan penyakit yang berkaitan dengan kegemukan.

Rawatan

Berat badan adalah objektif utama rawatan obesiti. Penyelidikan menunjukkan penurunan berat badan hanya 5% hingga 10% jika anda berlebihan berat badan atau gemuk dapat membuat perbezaan yang besar dalam kesihatan anda dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes jenis 2.

Rawatan pertama untuk kegemukan adalah diet dan senaman. Mengambil langkah-langkah kecil ke arah gaya hidup yang lebih sihat, seperti memasak dari awal, makan lebih banyak sayur-sayuran, dan berjalan 10,000 langkah sehari, dapat memberi kesan besar terhadap penurunan berat badan. Ramai orang yang mengalami kegemukan memperoleh kejayaan dalam rancangan penurunan berat badan rendah kalori yang diawasi secara perubatan.

Berbagai rawatan kini tersedia untuk kegemukan dan mulai dari perubahan diet dan gaya hidup hingga ubat-ubatan anti-kegemukan, alat-alat perubatan, dan prosedur pembedahan yang menyebabkan penurunan berat badan, seperti pembedahan bariatrik.

Ubat untuk mengatasi obesiti termasuk perangsang yang mengurangkan selera makan dan meningkatkan tenaga, antidepresan, dan ubat-ubatan lain yang berfungsi pada kimia otak untuk mengurangkan keinginan makanan, penyekat lemak makanan yang mengurangkan penyerapan lemak, dan ubat gabungan. Doktor anda boleh mempertimbangkannya bergantung kepada kejayaan perubahan gaya hidup, berat badan dan profil kesihatan anda secara keseluruhan, dan faktor lain.

Pembedahan bariatrik adalah pilihan bagi mereka yang mengalami kegemukan yang telah mencuba perubahan diet dan gaya hidup dan ubat-ubatan anti-obesiti dan masih mempunyai BMI 40 atau lebih besar, atau BMI 35 atau lebih tinggi dengan sekurang-kurangnya satu keadaan perubatan lain yang diketahui disebabkan. oleh kegemukan, menurut garis panduan kegemukan 2013 yang dikeluarkan oleh American Heart Association (AHA), American College of Cardiology (ACC), dan The Obesity Society (TOS).

Di Amerika Syarikat, bentuk pembedahan bariatrik (pembedahan penurunan berat badan) yang paling popular adalah prosedur gastrik lengan (juga dikenali sebagai gastrektomi lengan).

Bagaimana Obesiti Diubati

Mengatasi

Hidup dengan kegemukan boleh menjadi sukar. Tetapi ingat-untungnya, kegemukan dapat diubati dan dapat diatasi. Sebarang perubahan kecil yang anda boleh lakukan pasti berbaloi. Ini dapat dilakukan melalui perubahan diet dan gaya hidup, ubat-ubatan, prosedur pembedahan, atau kombinasi perawatan.

Perkara penting yang perlu diingat adalah anda tidak perlu melakukannya sendiri. Sebagai tambahan kepada pasukan perubatan anda, terdapat kumpulan sokongan dan rangkaian yang dapat membantu. Sebagai contoh, jika anda bergelut dengan makanan, Overeaters Anonymous adalah kumpulan sokongan berasaskan komuniti yang dimodelkan pada program 12 langkah. Mesyuarat diadakan di seluruh dunia dan ahli tidak boleh dikenali.

Selain itu, jika anda fikir anda mungkin pemakan ketagihan, terdapat Food Addicts Anonymous, kumpulan sokongan lain yang dapat membantu, terutama jika anda mendapati diri anda terlibat dalam tingkah laku yang tidak makan atau beralih ke makanan kerana alasan emosi.

Terdapat juga pelbagai contoh rakan dan jiran yang bergabung bersama untuk mencapai tujuan kesihatan bersama, seperti kumpulan berjalan kaki. Tentukan minat melalui media sosial atau tanya sahaja. Walaupun seseorang yang anda kenali tidak perlu menurunkan berat badan, mereka mungkin lebih berminat untuk menyertai anda.

Walaupun memerlukan dedikasi dan komitmen dari pihak anda, serta perubahan serius dan pemikiran yang baik terhadap gaya hidup biasa anda, anda tidak boleh menyerah-manfaat untuk kesihatan jangka panjang anda terlalu ketara.

Pencegahan

Seperti banyak penyakit kronik, seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular, obesiti dapat dicegah dengan gaya hidup yang sihat. Mengikuti diet seimbang dan terkawal, membuat usaha untuk bergerak lebih banyak, mencari jalan keluar yang sihat untuk tekanan, dan tidur yang cukup dapat membuat perbezaan besar dalam pengawalan berat badan.

Walaupun ini sangat penting bagi mereka yang mempunyai sejarah keluarga yang mengalami kegemukan, keadaan perubatan yang menyumbang kepada kenaikan berat badan, dan faktor risiko lain, komitmen terhadap strategi ini adalah penting bagi semua orang.

Mengatasi Obesiti