Kandungan
- Apa yang membuat wabak coronavirus ini sangat tidak menyenangkan dari perspektif kesihatan mental?
- Apakah tanda-tanda kerosakan psikologi akibat COVID-19 setakat ini?
- Apakah kaedah terbaik untuk menolong seseorang yang mengalami tekanan emosi?
- Apa tidak boleh kita katakan kepada orang yang bingung?
- Adakah pekerja penjagaan kesihatan lebih rentan terhadap keletihan akibat pandemi koronavirus?
Pakar Pilihan:
George S. Everly, Jr., PhD, ABPP, FACLP
Pada masa ketika setiap orang berpotensi untuk jatuh sakit dengan COVID-19 dan berjuta-juta orang telah meninggal akibat penyakit ini, ahli psikologi Johns Hopkins George S. Everly Jr. mengakui jumlah emosinya yang mendalam. Namun, katanya, ada strategi untuk membantu kita mengatasi ketakutan kita - dan membantu orang lain dalam mencari ketenangan semasa pandemi yang belum pernah terjadi sebelumnya.
Everly menarik dari lebih dari 40 tahun penyelidikan dan pengalaman dengan mangsa bencana alam, serangan pengganas dan bencana lain. Dia telah membantu responden pertama dan penonton di 36 negara untuk memberikan rawatan sokongan kepada orang yang menghadapi trauma akibat serangan pengganas 9/11, Perang Teluk Parsi, Taufan Katrina dan wabak SARS, antara bencana lain.
Pelopor dalam bidang intervensi krisis psikologi dan ketahanan manusia, Everly adalah pengarang bersama The Johns Hopkins Guide to Psychological First Aid. Dia baru-baru ini menjawab soalan mengenai wabak COVID-19.
Apa yang membuat wabak coronavirus ini sangat tidak menyenangkan dari perspektif kesihatan mental?
Ini adalah wabak ketiga yang saya saksikan, dan saya percaya ia adalah yang paling beracun secara psikologi. Penyakit berjangkit, terutamanya pandemik dan bioterorisme, adalah yang paling merosakkan secara psikologi kerana ia sangat mematikan, berjangkit dan tahan lama.
Inilah cara pandemi coronavirus meningkat pada skala penilaian yang saya kembangkan untuk menilai ketoksikan psikologi bencana.
- Morbiditi. Seberapa berbahaya kejadian itu? Berapa banyak yang akan mencederakan dan membunuh? Angka-angka sudah mengejutkan.
- Tempoh. Ini boleh berlaku untuk masa yang lama. Sangat rumit kerana kemungkinan berlakunya wabak gelombang kedua. Semakin lama kesan kejadian tersebut, semakin beracun.
- Kekaburan / Ketidakpastian. Sejauh ini, ini adalah faktor yang paling beracun. Kami berjuang untuk mengetahui siapa yang paling rentan, bagaimana toksin membuat anda sakit dan tingkah laku penularan. Mesej bercampur yang kami terima dari kepimpinan dan pakar ilmiah menimbulkan kekeliruan.
- Kekurangan sokongan emosi. Sokongan sosial adalah peramal ketahanan terbaik. Malangnya, karantina secara tidak sengaja telah mengikis faktor pelindung ini.
Wabak coronavirus adalah satu-satunya bencana yang saya saksikan selama 41 tahun terakhir dengan kombinasi kematian, penularan dan jangka masa panjang ini. Selepas 9/11 dan Katrina, orang-orang datang bersama. Tetapi sekarang, untuk menyelamatkan nyawa, kita tidak dapat melakukannya kerana kita sendirian.
Apakah tanda-tanda kerosakan psikologi akibat COVID-19 setakat ini?
Setiap bencana membawa korban psikologi yang jauh lebih besar daripada korban fizikal. Reaksi biasa termasuk kemurungan, kesedihan, rasa bersalah, kegelisahan umum dan tekanan pasca-trauma.
Mengenai pandemi ini, kita melihat semua perkara ini. Sekiranya itu tidak mencukupi, banyak orang kehilangan pekerjaan, dan mereka mungkin mempunyai masalah psikologi yang sudah ada. Mungkin terdapat peningkatan penderaan fizikal, emosi dan seksual, yang menyebabkan lebih banyak kemarahan.
Apakah kaedah terbaik untuk menolong seseorang yang mengalami tekanan emosi?
Beberapa langkah utama yang harus diikuti untuk menolong seseorang adalah:
- Dengarkan secara simpati - tanpa pertimbangan - dan jangan mencelah.
- Kekal tenang.
- Bantu mereka mengutamakan.
- Ketahui apa yang paling mereka perlukan sekarang, dan dorong mereka untuk mendapatkan bantuan psikologi.
Sesiapa sahaja boleh mengamalkan pendekatan RAPID. Kaedah ini, yang bermaksud hubungan, penilaian, keutamaan, campur tangan dan pelupusan, dikembangkan setelah 9/11. Kita perlu mengajar semua orang bagaimana menyokong orang lain secara emosional melalui krisis ini. Mulailah dengan memperkenalkan diri dengan cara yang tenang, memenuhi keperluan fizikal asas, tentukan apakah ada keperluan mendesak untuk campur tangan dan akhiri dengan rancangan untuk menindaklanjuti.
Apa tidak boleh kita katakan kepada orang yang bingung?
Jangan menolak keprihatinan mereka. Ini bukan masa untuk berdebat. Ini bukan masa untuk menuding jari dan menunjukkan kepartian politik. Apa sahaja yang memecahbelahkan kita, menyakitkan kita.
Adakah pekerja penjagaan kesihatan lebih rentan terhadap keletihan akibat pandemi koronavirus?
Mereka pasti boleh. Untuk menangani risiko ini di Johns Hopkins Medicine, Albert Wu dan Cheryl Connors mengembangkan pasukan Ketahanan dalam Stressful Events (RISE) yang sangat berjaya di The Johns Hopkins Hospital dan seluruh sistem kesihatan kita. Program sokongan rakan sebaya RISE melatih profesional penjagaan kesihatan untuk memberikan sokongan yang mahir, tidak menghakimi dan sulit kepada anggota kakitangan yang kini bergelut dengan masalah psikologi yang berkaitan dengan pekerjaan mereka. Di samping itu, pasukan RISE bekerjasama dengan jabatan kesihatan, penjagaan kerohanian dan psikiatri, serta program bantuan pekerja, untuk menawarkan pekerja Johns Hopkins spektrum sokongan emosi rahsia yang bersepadu sepenuhnya.
Semua itu berkata, saya sangat percaya bahawa kita semua dapat keluar dari wabak ini dengan lebih kuat.
Dihantar pada 3 Jun 2020