Kekejangan Otot

Kandungan

• Apa yang Menyebabkan Kekejangan Otot?
• Kekejangan Kaki Nokturnal
• Cara Merawat Kekejangan Otot
• Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Kekejangan otot (juga disebut kekejangan otot atau kuda Charley) adalah kontraksi otot atau sekumpulan otot secara tiba-tiba, berterusan dan tidak disengajakan. Otot kekejangan menjadi ketat dan keras dan selalu menyakitkan. Sebenarnya, kekejangan otot hampir selalu cukup menyakitkan untuk membuat anda berhenti melakukan apa sahaja yang anda lakukan ketika bermula.

Kekejangan boleh berlaku dengan otot apa pun, tetapi biasanya terjadi pada otot betis dan kaki. Terutama yang biasa berlaku adalah kekejangan kaki atau kaki yang berlaku pada waktu malam, sering semasa tidur - gejala yang disebut kekejangan kaki pada waktu malam.

Otot lain yang sering terdedah kepada kekejangan termasuk paha, paha belakang, otot lengan dan tangan, dan otot tulang rusuk dan perut.

Kekejangan otot adalah kejadian yang cukup biasa. Hampir semua orang, lambat laun, akan mengalami kekejangan otot.

Apa yang Menyebabkan Kekejangan Otot?

Kajian elektromiografi (EMG) menunjukkan bahawa kekejangan otot bermula dengan peningkatan aktiviti pada saraf yang membekalkan otot, dan bukan dengan otot itu sendiri. Sekarang difikirkan bahawa kekejangan otot mewakili kejadian saraf dan bukan kejadian otot.

Tetapi apa yang menyebabkan "kekejangan" saraf yang menyebabkan pengecutan otot yang menyakitkan? Ternyata banyak perkara dapat menghasilkan kekejangan otot. Ini termasuk:

• Biomekanik. Kekejangan kaki boleh dikaitkan dengan kaki rata atau kelainan struktur lain pada kaki dan kaki. Kekejangan juga lebih kerap berlaku pada orang yang menghabiskan terlalu banyak masa duduk atau berdiri di lantai konkrit.
• Neurologi. Beberapa keadaan neurologi dapat meningkatkan kekejangan otot, terutama penyakit Parkinson.
• Kekeringan. Kekeringan akibat diuretik atau berpeluh berlebihan boleh menyebabkan kekejangan otot.
• Gangguan elektrolit.-Peringkat kalium, kalsium atau magnesium dalam darah dikaitkan dengan kekejangan otot.
• Kehamilan. Kekejangan otot lebih kerap berlaku semasa kehamilan, mungkin disebabkan oleh kekurangan magnesium.
• Gangguan metabolik. - Diabetes, hipoglikemia, alkoholisme, dan penyakit tiroid dikaitkan dengan kekejangan otot.
• Penyakit arteri periferal. Penyakit arteri perifer boleh menyebabkan kekejangan kaki semasa bersenam ketika otot yang bersenam tidak menerima aliran darah yang mencukupi.
• Dialisis. Orang yang menjalani dialisis sangat terdedah kepada kekejangan otot, terutamanya semasa rawatan.
• Aktiviti sukan. Kegiatan atletik yang berpanjangan atau berat, terutamanya semasa cuaca panas dan lembap, boleh mencetuskan kekejangan otot. Ini dianggap disebabkan oleh gangguan dehidrasi dan elektrolit yang biasa terjadi pada aktiviti seperti ini. Menyerap panas, serta tetap terhidrasi dengan baik (dan kadang-kadang, menggunakan penggantian elektrolit) dapat membantu mencegah kekejangan otot jenis ini.
• Idiopatik. Sebilangan besar kekejangan otot tidak boleh dikaitkan dengan sebab yang dapat dikenal pasti. Apabila doktor tidak mengetahui punca fenomena perubatan, mereka mengatakan bahawa ia adalah "idiopatik", yang terdengar lebih canggih daripada mengatakan, "Saya tidak tahu."

Kekejangan Kaki Nokturnal

Kekejangan kaki pada waktu malam sangat biasa, dan agak menyakitkan. Doktor mungkin mendengar pesakit mereka mengeluh tentang kekejangan ini daripada jenis lain

Kekejangan kaki pada waktu malam adalah kekejangan otot yang berlaku semasa anda berada di tempat tidur (sama ada terjaga atau tidur), biasanya mempengaruhi otot betis atau kaki. Ia berlaku pada setiap peringkat umur tetapi lebih kerap berlaku selepas usia 50 tahun. Kepentingan perubatan utama mereka, selain fakta bahawa mereka menyakitkan, adalah bahawa mereka mengganggu tidur, dan boleh menyebabkan kurang tidur jika mereka berterusan.

Cara Merawat Kekejangan Otot

Apabila anda mengalami kekejangan otot akut, secara amnya anda dapat melegakannya dengan cepat dengan meregangkan dan mengurut otot yang terkena. Melancarkan otot atau mandi garam Epsom juga boleh membantu. Sekiranya kekejangan berlaku semasa melakukan senaman yang berat atau berpanjangan, sudah tiba masanya untuk berehat dan menghidrasi semula. Tetapi, jika anda kerap mengalami kekejangan kaki semasa berjalan atau menaiki tangga, anda mungkin menghidap penyakit arteri perifer. Dalam kes ini, anda mesti berjumpa doktor untuk membuat penilaian.

Sekiranya anda mengalami kekejangan kaki pada waktu malam, meregangkan otot betis secara berkala dapat membantu mencegah episod, serta melakukan senaman secara berkala. Memakai kasut yang dipasang dengan betul juga boleh membantu. Dan melonggarkan penutup katil di kaki katil (tidak memasukkannya) dapat membantu mengelakkan kekejangan. Untuk kekejangan kaki malam yang akut, meregangkan dan mengurut otot yang sempit cenderung berfungsi dengan cepat untuk melegakan kekejangan.

Sekiranya kekejangan kerap atau teruk, atau jika kekejangan kaki pada waktu malam menghalang tidur, anda harus berjumpa doktor. Kadang-kadang rawatan dengan ubat-ubatan (biasanya penyekat saluran kalsium atau antihistamin) dapat membantu dengan kekejangan kaki pada waktu malam.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Kekejangan otot agak biasa - hampir semua orang akan mengalami kekejangan sekali sekala.Selalunya tidak ada sebab yang dapat dikenal pasti, atau penyebabnya adalah sementara. Walau bagaimanapun, kekejangan otot juga boleh dikaitkan dengan pelbagai keadaan perubatan yang mungkin memerlukan perhatian. Sekiranya anda mengalami kekejangan otot yang berulang atau mengganggu, anda harus menjalani penilaian perubatan.