Manfaat Kesihatan Tambahan Makanan Bersama Bergerak

Kandungan

• Pindah Percuma Lanjutan
• Bahan-bahan: Garis Lanjutan
• Pindahkan Ultra Percuma
• Bahan-bahan: Ultra Line
• Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Bergerak Percuma adalah barisan makanan tambahan yang direka untuk menyokong kesihatan sendi. Banyak produk kesihatan bersama syarikat diformulasikan dengan ramuan seperti:

• Glukosamin
• Chondroitin
• MSM (metilsulfonylmetana)
• Kolagen jenis II
• Asid hyaluronik
• Boron

Sebilangan daripadanya juga mengandungi vitamin dan makanan tambahan yang berkaitan dengan peningkatan kesihatan sendi dan menurunkan keradangan, seperti minyak Omega-3, vitamin D3, dan kunyit. Walau bagaimanapun, setiap rumusannya berbeza, jadi anda mungkin ingin membiasakan diri dengan ramuan yang berbeza untuk melihat apa yang paling sesuai untuk anda.

Pada pertengahan 2020, Move Free menawarkan dua baris dengan formulasi yang berbeza:

• Pindah Percuma Lanjutan
• Pindahkan Ultra Percuma

Pindah Percuma Lanjutan

Rumusan dalam baris Move Free Advanced sangat serupa. Produk asas, yang disebut Move Free Advanced, mengandungi:

• Glukosamin
• Chondroitin
• Asid hyaluronik
• Kalsium fruktoborat

Dua produk lain dalam barisan ini adalah Advanced Plus MSM dan Advanced Plus MSM & Vitamin D3. Mereka mengandungi bahan-bahan yang disenaraikan di atas bersama dengan bahan-bahan tambahan dalam namanya.

Bahan-bahan: Garis Lanjutan

Glucosamine dan Chondroitin

Tulang rawan anda mengandungi glukosamin dan kondroitin yang dihasilkan oleh badan anda secara semula jadi dan beberapa kajian menunjukkan bahawa pengambilan zat ini sebagai makanan tambahan dapat meningkatkan kesihatan tulang rawan.

Laman web The Move Free mengatakan:Glukosamin adalah kunci untuk pembentukan tulang rawan, blok penting sendi anda untuk menyokong pergerakan dan fleksibiliti anda. Chondroitin adalah blok bangunan tulang rawan yang menyokong kekuatan sendi dengan membantu menahan mampatan pada sendi.

Walau bagaimanapun, hasil kajian bercampur-campur, dengan beberapa menunjukkan faedah dan yang lain tidak menunjukkan faedahAtau malah memburukkan lagi sakit sendi. Walaupun lebih banyak penyelidikan perlu dilakukan, glukosamin dan kondroitin telah menjadi rawatan popular bagi orang yang mengalami sakit sendi.

Kajian tidak menunjukkan kesan sampingan yang serius daripada pengambilan glukosamin dan / atau kondroitin. Makanan tambahan boleh berinteraksi secara negatif dengan ubat penipisan darah Coumadin (warfarin).

Asid hyaluronik

Asid hyaluronik terdapat dalam cecair yang melincirkan sendi anda dan membolehkan anda bergerak dengan mudah. Kadang-kadang ia disuntik pada sendi yang menyakitkan pada orang yang menderita arthritis, tetapi kurang diketahui tentangnya sebagai suplemen oral.

Sebilangan kecil bukti menunjukkan bahawa suplemen dapat meningkatkan jumlah asid hyaluronik dalam cairan sendi serta melegakan kesakitan dan keradangan dan bahkan dapat meningkatkan kualiti tidur.

Sejauh ini, tiada kesan sampingan yang ketara berkaitan dengan asid hyaluronik oral.Ketika itu disuntik, boleh menyebabkan:

• Sakit kepala
• Pening
• Gatal-gatal
• Kesemutan
• Bengkak

Secara teorinya mungkin kesan sampingan yang sama berlaku dengan suplemen oral, walaupun ia mungkin lebih ringan.

Kalsium Fructoborate / Boron

Boron adalah mineral yang terdapat dalam beberapa kacang, buah-buahan, dan sayur-sayuran serta di persekitaran.Molekul yang mengandung boron dan boron, termasuk kalsium fruktoborat, dipercayai mempunyai banyak kesan yang berkaitan dengan kesihatan tulang yang lebih baik. Mereka dikenali untuk membantu tubuh mengekalkan kadar vitamin D, kalsium, dan magnesium yang baik; nutrien ini penting untuk tulang dan sendi yang sihat. Ini juga terbukti dapat mengurangkan keradangan dan bahkan dapat mengurangkan risiko anda terkena artritis.

Walaupun banyak bukti positif, namun tidak banyak kajian yang dilakukan untuk mengatakan secara pasti bahawa suplemen boron berkesan untuk meningkatkan kesihatan sendi atau melegakan kesakitan dari artritis.

Kalsium fruktoborat adalah gula-borat, yang bermaksud molekul mengandungi satu atau dua molekul gula yang melekat pada atom boron. Sebilangan besar borat dalam makanan adalah dalam bentuk gula-borat. Beberapa penyelidikan telah mengaitkan suplemen kalsium fruktoborat dengan faedah kesihatan yang lebih baik daripada borat biasa.

Data menunjukkan bahawa anda harus mendapatkan lebih dari 1 miligram boron sehari sebagai sebahagian daripada diet yang sihat. Sudah diketahui bahawa banyak orang mendapat kurang dari jumlah ini melalui makanan.

Boron: Faedah, Kesan Sampingan, dan Sumber Makanan

MSM

MSM, sebagai makanan tambahan, terbukti dapat mengurangkan keradangan, sakit sendi, dan sakit otot. Ia dikaitkan dengan beberapa kesan sampingan yang diketahui yang biasanya ringan, termasuk:

• Sakit perut
• Sakit kepala
• Insomnia
• Cirit-birit

MSM boleh diterima dengan baik pada dos hingga empat gram setiap hari.

MSM mengandungi sulfur, dan molekul lain yang mengandungi sulfur diketahui menyebabkan reaksi buruk apabila digabungkan dengan alkohol. Kajian belum dilakukan untuk mengukur kesan menggabungkan alkohol dengan MSM.Bercakap dengan doktor anda mengenai risiko ini sebelum anda menggabungkannya.

Vitamin D3

Walaupun bukti dicampurkan, beberapa kajian menunjukkan korelasi antara vitamin D rendah dan rasa sakit, kerana kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kehilangan tulang dan patah tulang, otot lemah, dan sakit pada otot dan tulang. Vitamin D3 sering disarankan kerana penyelidikan menunjukkan ia adalah bentuk yang paling kuat, yang bermaksud dos yang lebih rendah dapat mencapai faedah yang diinginkan.

Dos, Risiko, dan Kesan Sampingan Vitamin D3

Pindahkan Ultra Percuma

Garis Ultra tidak mengandungi glukosamin dan kondroitin dan produknya mempunyai sedikit kesamaan.

• Keselesaan Lebih Cepat 2in1: Kalsium, kalsium fruktoborat
• Ultra Tumeric dan Tamarind: Biji asam jawa, ekstrak panjang Curcuma (kunyit)
• Ultra Omega Joint Plus: Omega-3 dari minyak krill, asid hyaluronik, astaxanthin
• Tindakan Triple Ultra: Kolagen jenis II (tulang rawan, kalium klorida), boron, asid hyaluronik

Lihat di atas untuk maklumat mengenai asid hyaluronik, kalsium fruktoborat, dan boron.

Bahan-bahan: Ultra Line

Kalsium

Kalsium diperlukan untuk tulang yang kuat dan sering disyorkan untuk mencegah osteoporosis (kehilangan tulang). Walau bagaimanapun, kekurangan kalsium dan suplemen tidak banyak dikaitkan dengan sakit sendi. 35 miligram yang terkandung dalam Move Free 2in1 Faster Comfort hanya 3% daripada elaun harian yang disyorkan.

Asam jawa

Asam jawa (Tamarindus indica L. atau Fabaceae) adalah buah tropika yang banyak digunakan dalam perubatan tradisional. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa ekstrak biji asam jawa adalah pelindung sendi yang kuat kerana nampaknya menghalang aktiviti beberapa enzim yang menurunkan tulang dan tulang rawan, melegakan keradangan, dan bertindak sebagai antioksidan.

Biji asam jawa, sejauh ini, tidak dikaitkan dengan kesan sampingan negatif yang diketahui. Makan pulpa buah boleh memberi kesan pencahar, terutama dalam jumlah banyak.

Kunyit

Kunyit (Curcuma longa) adalah rempah-rempah yang terkenal yang telah lama menjadi ubat tradisional untuk radang, jangkitan, dan luka. Bahan utamanya adalah kurkumin, yang mana penyelidikan menunjukkan untuk mengatur proses keradangan dan melegakan sakit sendi yang berkaitan dengan arthritis.

Kesan sampingan yang berkaitan dengan kunyit termasuk:

• Loya
• Cirit-birit
• Pedih ulu hati
• Peningkatan risiko pendarahan

Pada orang yang terdedah kepada batu ginjal, kunyit dapat meningkatkan risiko terkena batu.

Minyak Krill / Omega-3

Minyak krill, yang berasal dari krustasea yang disebut krill yang serupa dengan udang, kaya dengan asid lemak omega-3. Penyelidikan menunjukkan bahawa minyak omega-3 dalam krill mungkin lebih mudah diserap oleh badan anda daripada omega-3 dari minyak ikan.

Omega-3 diketahui dapat mengurangkan keradangan dan membantu mengurangkan kesakitan. Kajian haiwan menunjukkan minyak krill, terutamanya, mengurangkan tahap sitokin pro-radang (sel khusus dari sistem imun).

Kesan sampingan omega-3 yang biasa termasuk:

• Sakit perut
• Cirit-birit
• Gas dan pecah
• Sakit perut
• Kembung
• Pedih ulu hati dan refluks asid

Mungkin membantu memulakan dengan dos yang rendah dan meningkatkannya secara beransur-ansur.

Astaxanthin

Astaxanthin adalah sejenis pigmen yang terdapat pada mikro-alga dan organisma akuatik lain termasuk salmon, udang, dan krill. Penyelidikan telah membuktikan bahawa ia berguna sebagai makanan tambahan untuk banyak sebab, termasuk sebagai antioksidan yang membantu mencegah timbulnya keradangan.

Para saintis berada di peringkat awal penyelidikan mengenai astaxanthin dan masih banyak yang belum mereka ketahui. Namun, setakat ini, tidak ada kesan sampingan yang signifikan yang dilaporkan pada manusia atau haiwan.

Kolagen Jenis II

Dengan menggunakan protein yang sama yang terdapat pada tulang rawan yang sihat, kolagen jenis II dipercayai berfungsi dengan sistem kekebalan tubuh untuk memelihara tulang rawan. Beberapa kajian menunjukkan peningkatan fungsi sendi dan kesakitan. Tinjauan suplemen untuk osteoartritis pada tahun 2017 menemui bukti bahawa kolagen jenis II meningkatkan kesakitan dalam jangka pendek, tetapi tidak jangka sederhana atau panjang.

Kolagen umumnya boleh diterima dengan baik dan tidak dikaitkan dengan kesan sampingan yang besar. Kesan sampingan kecil yang mungkin termasuk:

• Cirit-birit ringan
• Rasa berat di perut
• Ruam

Tidak ada interaksi ubat negatif yang dijumpai dan tidak ada dos standard yang ditetapkan. Beberapa kajian telah melaporkan hasil yang baik dengan 40 miligram sehari.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Bahan-bahan dalam formulasi Move Free secara amnya dianggap selamat; namun, kajian mengenai keberkesanannya sering dicampurkan. Sebilangan makanan tambahan ini diteliti dengan baik sementara sedikit yang diketahui mengenai yang lain, dan hanya sedikit yang menetapkan dos.

Seperti suplemen apa pun, anda harus berbincang dengan doktor anda sebelum anda mula mengambil produk Move Free untuk memastikan anda dapat melakukannya dengan selamat.