Sambungan Migrain dan Obesiti

Kandungan

• Apa Kata Penyelidikan
• Berat Badan Sebagai Rawatan Migrain
• Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Penyebab migrain yang tepat tidak pasti, tetapi perubahan hormon, tekanan, dan faktor lain sering dibincangkan ketika berusaha sampai ke akar masalah. Satu lagi yang kurang kerap dipertimbangkan: kegemukan. Walaupun anda mungkin sering mendengar mengenai kaitan antara kegemukan dan penyakit jantung atau diabetes, terdapat juga bukti yang kurang diketahui yang mengaitkan kegemukan dengan pelbagai gangguan kesakitan seperti migrain.

Sama ada anda pernah menggunakan alat dalam talian atau berjumpa dengan doktor penjagaan utama anda, kemungkinan besar indeks jisim badan anda (BMI) diperiksa pada satu atau dua tahun terakhir. Sekiranya anda mempunyai BMI dalam kisaran gemuk (> 30) bersama dengan migrain, ada kemungkinan kedua-dua masalah itu dapat dihubungkan.

Apa Kata Penyelidikan

Tidak ada bukti bahawa kegemukan secara langsung menyebabkan migrain atau sebaliknya, tetapi ada kaitan atau hubungan antara keduanya.

Dalam meta-analisis 2017, penyelidik melihat 12 kajian mengenai hubungan antara BMI dan migrain, yang melibatkan sejumlah 288,981 orang. Mereka mendapati bahawa mereka yang gemuk (BMI> 30) 27% lebih cenderung mengalami migrain daripada berat badan normal. Mereka juga mendapati bahawa mereka yang kurang berat badan (BMI <18.5) mempunyai risiko migrain 13 peratus lebih tinggi daripada orang yang mempunyai berat badan normal, walaupun terdapat sedikit kajian mengenai hubungan ini.

Kajian 2017 yang lain menyimpulkan bahawa peningkatan risiko migrain biasanya dijumpai pada wanita gemuk pada usia reproduktif dan sepertinya tidak berlaku untuk wanita gemuk di atas usia 55 tahun.

Banyak kajian juga menunjukkan bahawa semakin gemuk anda, semakin tinggi risiko anda mengalami migrain. Peningkatan risiko migrain juga terdapat pada kanak-kanak gemuk.

Selain itu, kegemukan telah dikenalpasti sebagai salah satu dari banyak penyebab berpotensi untuk mempercepat transformasi dari migrain episodik (kurang dari 15 migrain sebulan) menjadi migrain kronik (15 atau lebih migrain per bulan), yang boleh memberi kesan negatif terhadap kualiti hidup anda dan berfungsi setiap hari.

Sebab hubungan antara migrain dan kegemukan tidak sepenuhnya jelas, dan mungkin berbeza bagi setiap orang.

Ada kemungkinan kedua-dua keadaan ini berkongsi beberapa mekanisme yang sama. Sebagai contoh, mereka berdua diketahui berkaitan dengan peningkatan tahap keradangan di badan anda. Faktor genetik, gaya hidup, dan tingkah laku juga boleh memainkan peranan.

Walaupun hubungan ini kompleks, kajian menunjukkan bahawa mereka wujud, mengisyaratkan (walaupun tidak membuktikan) bahawa penurunan berat badan mungkin merupakan cara yang baik untuk memperbaiki serangan migrain anda, baik dari segi jumlah dan tahap keparahannya.

Gen dan Migrain Anda

Berat Badan Sebagai Rawatan Migrain

Setakat ini, tidak jelas apa kesan penurunan berat badan pada migrain, terutamanya dalam jangka masa panjang. Beberapa kajian kecil menunjukkan bahawa orang yang mengalami kegemukan yang telah menjalani pembedahan bariatric mengalami peningkatan yang signifikan dalam frekuensi dan keparahan migrain mereka pada tindak lanjut tiga dan enam bulan setelah prosedur mereka.

Jelasnya, majoriti individu gemuk tidak menjalani pembedahan bariatric dan lebih banyak kajian perlu dilakukan mengenai kesan penurunan berat badan pada migrain dengan atau tanpa prosedur seperti itu. Walaupun begitu, adalah bijaksana untuk mendapatkan berat badan yang sihat kerana banyak sebab, salah satunya boleh kerana berbuat demikian dapat membantu migrain anda. Berat badan mungkin sangat penting untuk mencegah migrain anda menjadi kronik.

Adalah idea yang baik untuk mengkaji kesan sampingan kenaikan berat badan untuk sebarang ubat sakit kepala yang anda ambil. Ini boleh menjadi pelakunya yang tersembunyi, terutamanya jika anda menyedari bahawa anda telah menambah berat badan sejak mula mengambilnya.

Menggunakan Diet Anda Sebagai Terapi Migrain

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Perkara terbaik yang boleh anda lakukan sebagai orang yang menghidap migrain adalah bercakap dengan pakar neurologi dan doktor penjagaan utama anda mengenai strategi penurunan berat badan jika anda gemuk atau berlebihan berat badan. Ini termasuk pembatasan kalori dengan bantuan pakar pemakanan, program senaman yang sesuai dengan minat dan kekangan masa anda, atau bahkan pembedahan bariatrik jika strategi penurunan berat badan tradisional tidak sesuai untuk anda. Menurunkan berat badan dapat meningkatkan kualiti hidup anda dengan ketara, dan prospek menolong migrain anda adalah bonus tambahan yang dialu-alukan.