Kandungan
- Ubat Semula jadi untuk Pencegahan Kanser Kolon
- Pendekatan Lain untuk Pencegahan
- NSAID dan Pencegahan Kanser Kolon
- Punca Kanser Kolon
- Gejala Kanser Kolon
- Perubatan Alternatif dan Pencegahan Kanser Kolon
1:45
Petua Mencegah Kanser Usus
Ubat Semula jadi untuk Pencegahan Kanser Kolon
Sehingga kini, beberapa ubat semula jadi atau terapi alternatif didapati memainkan peranan penting dalam pencegahan barah usus. Walau bagaimanapun, penyelidikan awal menunjukkan bahawa bahan berikut dapat membantu mengurangkan risiko barah usus besar hingga tahap tertentu. Berikut adalah beberapa penemuan kajian utama:
Vitamin D
Tahap tinggi vitamin D dalam darah mungkin dikaitkan dengan risiko kanser kolon yang lebih rendah, menurut kajian pada tahun 2019. Menganalisis data mengenai 5706 orang dengan barah kolorektal dan 7107 individu yang sihat, para penyelidik menentukan bahawa wanita dengan tahap vitamin D tertinggi mempunyai risiko penurunan kanser kolon secara statistik berbanding dengan mereka yang mempunyai tahap terendah. Bagi lelaki risikonya dikurangkan, tetapi tidak pada tahap yang signifikan secara statistik.
Folat
Memastikan anda mengambil cukup folat (vitamin B yang terdapat dalam makanan seperti bayam, asparagus, dan bijirin yang diperkaya) dapat menurunkan risiko kanser kolon, menurut analisis meta tahun 2005 dari 16 kajian yang diterbitkan sebelumnya. Pengambilan folat harian yang disyorkan adalah 400 mcg untuk kebanyakan orang dewasa. Wanita hamil harus mengambil 600 mcg setiap hari sementara wanita yang menyusu harus mengonsumsi 500 mcg setiap hari.
Quercetin
Dalam ujian makmal pada kultur sel, saintis telah menunjukkan bahawa quercetin dapat membantu menghentikan pertumbuhan barah usus besar. Lebih-lebih lagi, kajian berdasarkan populasi pada tahun 2010 terhadap 672 orang mendapati bahawa pengambilan makanan quercetin mungkin berkaitan dengan risiko kanser kolon yang berkurang.
Antioksidan tersedia dalam bentuk suplemen, quercetin secara semula jadi terdapat dalam makanan seperti epal, bawang, dan buah beri.
Teh
Teh putih dapat membantu menghambat pertumbuhan crypts yang menyimpang (pendahulu kepada kanser usus besar), menurut kajian haiwan yang diterbitkan pada tahun 2001.
Teh hijau juga didapati dapat melawan barah usus besar dalam kajian berasaskan haiwan dan tabung uji. Walau bagaimanapun, data saintifik yang ada tidak mencukupi untuk menyimpulkan bahawa sebarang jenis teh dapat mencegah barah usus besar pada manusia.
Pendekatan Lain untuk Pencegahan
Untuk mengurangkan risiko barah usus besar, cubalah strategi berikut yang disarankan oleh American Cancer Society:
Pemeriksaan
Sebilangan besar orang harus menjalani pemeriksaan kanser usus secara berkala pada usia 50 tahun. Walau bagaimanapun, mereka yang mempunyai sejarah keluarga menghidap barah usus besar (atau dengan faktor risiko lain untuk penyakit ini) harus berjumpa dengan doktor mereka tentang memulakan pemeriksaan sebelum usia 50 tahun.
Diet sihat
Makan lima atau lebih hidangan dari pelbagai buah dan sayur setiap hari, memilih biji-bijian daripada biji-bijian yang diproses, dan mengurangkan daging yang diproses dan merah dapat membantu mencegah barah usus besar.
Senaman
Untuk pencegahan barah usus besar, lakukan senaman sekurang-kurangnya 30 minit pada lima atau lebih hari dalam seminggu. Melakukan sekurang-kurangnya 45 minit aktiviti sederhana atau kuat lima atau lebih kali seminggu dapat mengurangkan risiko barah usus besar anda.
Mengehadkan pengambilan alkohol
Selain mengelakkan merokok, anda harus mengehadkan pengambilan alkohol kepada tidak lebih dari satu minuman sehari untuk wanita atau dua minuman sehari untuk lelaki.
NSAID dan Pencegahan Kanser Kolon
Sejumlah kajian menunjukkan bahawa orang yang kerap menggunakan aspirin dan ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) yang lain mempunyai risiko kanser kolon yang lebih rendah. Walau bagaimanapun, kerana NSAID boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius (termasuk pendarahan dari kerengsaan perut), penting untuk berunding dengan doktor anda sebelum mengambil ubat ini secara berkala. Sebenarnya, American Cancer Society menyatakan bahawa "kebanyakan pakar tidak mengesyorkan mengambil NSAID hanya untuk menurunkan risiko barah kolorektal jika anda adalah seseorang yang berisiko rata-rata."
Punca Kanser Kolon
Dalam kebanyakan kes, barah usus bermula dengan pembentukan pertumbuhan prakanker (polip) yang menjadi barah dari masa ke masa. Walaupun penyebab barah usus tidak diketahui, perkara berikut dapat meningkatkan risiko penyakit ini:
- Berusia lebih dari 50 tahun
- Sejarah keluarga kanser kolon
- Sejarah peribadi barah payudara
- Kehadiran penyakit radang usus (seperti penyakit Crohn atau kolitis ulseratif)
- Diabetes jenis 2
- Kehadiran barah di tempat lain di dalam badan
- Makanan tinggi daging merah atau diproses
- Kekurangan aktiviti fizikal
- Menghisap rokok
- Minum alkohol
Gejala Kanser Kolon
Walaupun barah usus besar tidak menimbulkan sebarang gejala, beberapa orang yang menghidap barah usus besar mungkin mengalami perkara berikut:
- Perubahan tabiat usus (seperti cirit-birit atau sembelit)
- Sakit perut atau ketidakselesaan yang berterusan
- Kelembutan di bahagian bawah perut
- Pendarahan rektum atau najis berdarah
- Halangan usus
- Najis sempit
- Pengurangan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
- Anemia yang tidak dapat dijelaskan
- Keletihan
Sekiranya anda melihat sebarang gejala barah usus besar, berjumpa dengan doktor anda secepat mungkin.
Perubatan Alternatif dan Pencegahan Kanser Kolon
Oleh kerana kekurangan sains di sebalik kesan memerangi barah usus besar, penting untuk tidak bergantung sepenuhnya pada ubat semula jadi di atas sebagai kaedah pencegahan barah usus besar. Sekiranya anda mempertimbangkan untuk menggunakan ubat semula jadi, pastikan anda berjumpa doktor terlebih dahulu. Merawat sendiri dan mengelakkan atau menangguhkan rawatan standard boleh membawa akibat yang serius.