Kandungan
- Apakah ketegangan lumbar?
- Apa yang menyebabkan ketegangan lumbal?
- Apakah gejala ketegangan lumbal?
- Bagaimana strain lumbar didiagnosis?
- Bagaimana strain lumbar dirawat?
- Bilakah saya harus menghubungi penyedia penjagaan kesihatan saya?
- Hidup dengan ketegangan lumbar
- Perkara utama mengenai ketegangan lumbar
- Langkah seterusnya
Apakah ketegangan lumbar?
Ketegangan lumbar adalah kecederaan pada punggung bawah. Ini mengakibatkan tendon dan otot yang rosak yang boleh kekejangan dan terasa sakit. Vertebra lumbar membentuk bahagian tulang belakang di punggung bawah anda.
Apa yang menyebabkan ketegangan lumbal?
Kecederaan boleh merosakkan tendon dan otot di punggung bawah. Mendorong dan menarik sukan, seperti mengangkat berat atau bola sepak, boleh menyebabkan ketegangan lumbar. Selain itu, sukan yang memerlukan pusingan punggung bawah secara tiba-tiba, seperti tenis, bola keranjang, besbol, dan golf, boleh menyebabkan kecederaan ini. Faktor risiko tertentu, seperti kelengkungan punggung bawah yang berlebihan, pelvis yang condong ke depan, otot punggung yang lemah, atau otot perut, dan tali pinggang yang ketat, boleh meningkatkan risiko kecederaan ini.
Apakah gejala ketegangan lumbal?
Berikut adalah gejala strain lumbar yang paling biasa. Walau bagaimanapun, setiap orang mungkin mengalami gejala secara berbeza. Gejala boleh merangkumi:
- Sakit belakang yang mendadak
- Kekejangan di punggung bawah yang mengakibatkan kesakitan yang lebih teruk
- Punggung bawah terasa sakit apabila disentuh
Gejala ketegangan lumbal mungkin menyerupai keadaan lain dan masalah perubatan. Sentiasa berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk mendapatkan diagnosis.
Bagaimana strain lumbar didiagnosis?
Sebagai tambahan kepada sejarah perubatan dan pemeriksaan fizikal yang lengkap, prosedur diagnostik untuk sakit belakang boleh merangkumi yang berikut. Walau bagaimanapun, semasa banyak penilaian awal dan peperiksaan, ujian khusus biasanya tidak digalakkan.
- X-ray. Ujian diagnostik yang menghasilkan gambar tisu dalaman, tulang, dan organ ke dalam filem.
- Imbasan tomografi yang dikira (juga disebut imbasan CT atau CAT). Ini adalah ujian pencitraan yang menggunakan sinar-X dan komputer untuk membuat gambar terperinci badan. Imbasan CT menunjukkan perincian tulang, otot, lemak, dan organ. Imbasan CT menunjukkan gambar tulang, otot, lemak, dan organ terperinci.
- Pengimejan resonans magnetik (MRI). Prosedur diagnostik yang menggunakan gabungan magnet besar, frekuensi radio, dan komputer untuk menghasilkan gambaran terperinci mengenai organ dan struktur di dalam badan.
- Imbasan tulang radionuklida. Teknik pengimejan nuklear yang menggunakan sejumlah kecil bahan radioaktif, yang disuntikkan ke dalam aliran darah untuk dikesan oleh pengimbas. Ujian ini menunjukkan aliran darah ke tulang dan aktiviti sel di dalam tulang.
- Elektromiogram (EMG). Ujian untuk menilai fungsi saraf dan otot.
Bagaimana strain lumbar dirawat?
Rawatan khusus untuk ketegangan lumbal akan dibincangkan dengan anda oleh penyedia penjagaan kesihatan anda berdasarkan:
- Umur, kesihatan keseluruhan, dan sejarah perubatan anda
- Sejauh mana kecederaannya
- Toleransi anda terhadap ubat, prosedur, dan terapi tertentu
- Jangkaan untuk kecederaan
- Pendapat atau pilihan anda
Rawatan boleh merangkumi:
- Rehat
- Pek ais dan / atau panas dan mampatan dikenakan ke bahagian belakang
- Latihan (untuk menguatkan otot perut)
- Latihan regangan dan pengukuhan (untuk punggung bawah ketika sembuh)
- Pendidikan mengenai penggunaan dan pemakaian alat pelindung yang sesuai
Ubat-ubatan, seperti anti-radang dan suntikan tulang belakang, juga dapat digunakan untuk menghilangkan rasa sakit dan radang.
Bilakah saya harus menghubungi penyedia penjagaan kesihatan saya?
Hubungi penyedia perkhidmatan kesihatan anda sekiranya berlaku perkara berikut:
- Anda tidak dapat berdiri atau berjalan.
- Anda mempunyai suhu melebihi 101.0 ° F (38.3 ° C)
- Anda kerap membuang air kecil, sakit, atau berdarah.
- Anda mengalami sakit perut yang teruk.
- Anda mengalami kesakitan yang tajam dan menusuk.
- Kesakitan anda berterusan.
- Anda mengalami kesakitan atau mati rasa di kaki anda.
- Anda berasa sakit di kawasan belakang anda yang baru.
- Anda perhatikan bahawa kesakitan tidak berkurang setelah lebih dari seminggu.
Segera hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda untuk perkara berikut:
- Kesakitan terpancar di kaki
- Kesakitan yang disertai oleh demam, kelemahan pada kaki, atau hilangnya kawalan pundi kencing atau usus
Hidup dengan ketegangan lumbar
Selsema mengurangkan bengkak. Sejuk dan panas dapat mengurangkan kesakitan. Lindungi kulit anda dengan meletakkan tuala di antara badan anda dengan sumber ais atau panas.
- Untuk beberapa hari pertama, sapukan pek ais selama 15 hingga 20 minit.
- Selepas beberapa hari pertama, cubalah panaskan selama 15 minit pada satu masa untuk meredakan kesakitan. Jangan sekali-kali tidur di atas alas pemanas.
- Ubat over-the-counter dapat membantu mengawal kesakitan dan pembengkakan. Cuba aspirin atau ibuprofen.
Senaman
Senaman dapat membantu punggung anda sembuh. Ia juga membantu punggung anda menjadi lebih kuat dan lebih fleksibel, mencegah terjadinya renungan semula. Tanya penyedia penjagaan kesihatan anda mengenai latihan khusus untuk punggung anda.
Gunakan postur badan yang baik untuk mengelakkan keguguran semula
- Semasa bergerak, bengkokkan pada pinggul dan lutut. Jangan bengkok di pinggang atau berpusing.
- Semasa mengangkat, letakkan objek itu dekat dengan badan anda. Jangan cuba mengangkat lebih banyak daripada yang anda boleh kendalikan.
- Semasa duduk, pastikan punggung bawah anda disokong. Gunakan tuala yang digulung mengikut keperluan.
Perkara utama mengenai ketegangan lumbar
- Lumbar merujuk kepada punggung bawah anda.
- Ketegangan boleh menyebabkan kerosakan pada tendon dan otot yang menyebabkan kesakitan dan kesakitan.
- Kaedah bukan pembedahan boleh menyembuhkan sakit belakang yang paling rendah.
- Hubungi penyedia perkhidmatan kesihatan anda sekiranya gejala tidak membaik dalam beberapa hari ke depan atau jika gejala bertambah buruk.
Langkah seterusnya
Petua untuk membantu anda memanfaatkan sepenuhnya dari lawatan ke penyedia penjagaan kesihatan anda:- Ketahui sebab lawatan anda dan apa yang anda mahu berlaku.
- Sebelum lawatan anda, tulis soalan yang anda ingin dijawab.
- Bawa seseorang bersama anda untuk menolong anda bertanya dan ingat apa yang diberitahu oleh penyedia anda.
- Semasa lawatan, tuliskan nama diagnosis baru, dan ubat, rawatan, atau ujian baru. Tulis juga arahan baru yang diberikan oleh penyedia anda kepada anda.
- Ketahui mengapa ubat atau rawatan baru diresepkan, dan bagaimana ia akan membantu anda. Ketahui juga kesan sampingannya.
- Tanyakan apakah keadaan anda dapat diubati dengan cara lain.
- Ketahui mengapa ujian atau prosedur disyorkan dan apa hasilnya.
- Ketahui apa yang diharapkan sekiranya anda tidak mengambil ubat atau menjalani ujian atau prosedur.
- Sekiranya anda mempunyai janji temu susulan, tulis tarikh, masa, dan tujuan lawatan itu.
- Ketahui bagaimana anda boleh menghubungi pembekal anda jika anda mempunyai pertanyaan.