Ligamen Sendi Lutut

Kandungan

• Anatomi Sendi Lutut
• Ligament Cagaran Lateral (LCL)
• Medial Collateral Ligament (MCL)
• Ligamen Anterior Cruciate (ACL)
• Ligamen Posterior Cruciate (PCL)
• Rawatan Kecederaan Ligamen Lutut

Ligamen lutut adalah helai tisu tebal yang terbuat dari serat kolagen yang menghubungkan tulang kaki atas dengan yang bawah. Terdapat empat ligamen sendi lutut utama: ligamen kolateral lateral (LCL), ligamen kolateral medial (MCL), ligamen anterior cruciate (ACL), dan ligamen cruciate posterior (PCL). Secara kolektif, fungsi utama mereka adalah untuk menahan pergerakan lutut agar dapat memberikan kestabilan sendi.

Kecederaan pada salah satu ligamen lutut ini bermaksud bahawa tisu telah diregangkan atau terkoyak. Gejala dan rawatan akan berbeza bergantung pada tahap kecederaan.

Anatomi Sendi Lutut

Sendi lutut anda adalah sendi terbesar di badan dan terdiri daripada tiga tulang - tulang paha anda (tulang paha), tibia (tulang tulang belakang), dan patela anda (tempurung lutut). Ligamen sendi lutut membantu mengawal dan menyokong pergerakannya.

LCL dan MCL anda, kedua-duanya ligamen cagaran di lutut anda, berusaha untuk mengawal pergerakan sendi lutut ke sisi.

Kedua-dua ligamen cruciate di lutut-ACL dan PCL-anda berfungsi untuk mengawal pergerakan belakang dan belakang sendi lutut anda.

Anatomi lengkap sendi lutut

Ligament Cagaran Lateral (LCL)

Ligamen cagaran lateral terletak di bahagian luar sendi lutut, dan ia menghubungkan tulang paha anda ke fibula anda (tulang kaki bawah yang lebih kecil daripada tibia). LCL menghalang penambahan lutut yang berlebihan (iaitu pergerakan ke arah paksi pusat badan).

Kecederaan LCL sering berlaku akibat pukulan atau pukulan ke bahagian dalam lutut, yang mendorong lutut ke luar. Gejalanya mungkin termasuk sakit yang terletak di bahagian luar lutut, bersama dengan pembengkakan dan ketidakstabilan lutut (rasa seperti lutut "mengeluarkan").

Gred Air Mata LCL

Medial Collateral Ligament (MCL)

Ligamen cagaran medial terletak di bahagian dalam sendi lutut, dan ia menghubungkan tulang paha ke tibia anda. Ligamen ini menghalang anggulasi lutut valgus yang berlebihan (iaitu, kedudukan ketukan).

Kecederaan pada MCL sering berlaku apabila lutut mengalami pukulan atau terkena ke luar, mendorongnya ke dalam. Gejala serupa dengan kecederaan LCL, tetapi rasa sakit dan bengkak terletak di bahagian dalam lutut, bukan di bahagian luar.

Gambaran Keseluruhan Kecederaan MCL

Ligamen Anterior Cruciate (ACL)

Ligamen cruciate anterior berjalan secara menyerong ke tengah lutut dan menghubungkan tulang paha ke tibia. Ligamen ini menghalang tulang belakang anda meluncur terlalu jauh ke hadapan semasa berlari, melompat, dan aktiviti yang melibatkan perubahan arah dengan cepat (memotong).

Peregangan dan air mata ACL (sama ada separa atau lengkap) adalah salah satu kecederaan yang paling biasa pada lutut. Kecederaan ACL biasanya berlaku semasa aktiviti fizikal yang melibatkan berhenti atau menukar arah secara tiba-tiba, seperti bola sepak. Walaupun kebanyakan kecederaan ACL adalah kecederaan bukan sentuhan yang berlaku ketika mendarat di kaki secara lucu atau kelainan yang tidak normal, mengalami serangan langsung ke lutut juga boleh mengakibatkan kecederaan ACL.

Setelah mencederakan ACL mereka, seseorang mungkin mendengar "pop" secara tiba-tiba dan merasakan lutut mereka melengkung atau memberi jalan.

Gejala lain dari kecederaan ACL mungkin termasuk:

• Bengkak dan sakit lutut
• Berkurang atau kehilangan jarak gerakan
• Kelembutan di sepanjang garis sendi
• Sakit dengan berjalan
• Efusi sendi lutut (cecair dalam ruang sendi) satu hingga dua jam selepas kecederaan

Menariknya, wanita lebih cenderung mengalami kecederaan ACL daripada lelaki. Penyelidikan menunjukkan bahawa ini mungkin disebabkan oleh beberapa faktor-perbezaan kekuatan dan kekakuan otot lutut, kawalan neuromuskular, dan kepekatan kolagen (disebabkan oleh estrogen).

Apa yang Merobek ACL Anda

Ligamen Posterior Cruciate (PCL)

Ligamen cruciate posterior adalah ligamen terkuat dan terbesar di lutut. Ia bergerak secara menyerong di bahagian belakang lutut anda, menghubungkan tulang paha ke tibia anda. Fungsi utama PCL adalah untuk mengelakkan tibia anda bergerak terlalu jauh ke belakang.

Kecederaan PCL disebabkan oleh beberapa jenis trauma luaran, seperti "kecederaan dashboard" di mana seseorang memukul lutut yang bengkok ke papan pemuka semasa kemalangan kenderaan bermotor.

Pukulan langsung ke bahagian depan tulang shin atau jatuh ke lutut dengan kaki anda ke bawah juga boleh menyebabkan kecederaan PCL. Gejala kecederaan PCL sering merangkumi kekakuan, bengkak, dan sakit yang terletak di bahagian belakang lutut dan / atau sakit ketika berlutut.

Secara amnya, kecederaan PCL berlaku lebih jarang daripada kecederaan ACL. Sukan yang paling sering dikaitkan dengan kecederaan PCL adalah bola sepak, bola sepak, ragbi, dan bermain ski.

Kecederaan PCL

Rawatan Kecederaan Ligamen Lutut

Rawatan kecederaan ligamen lutut anda bergantung pada tahap kecederaan dan ligamen tertentu yang cedera. Contohnya, MCL yang terkoyak selalunya tidak memerlukan pembedahan. Banyak air mata ACL juga tidak memerlukan pembedahan. Aktiviti seharian seperti berjalan kaki dan berjoging tidak memerlukan ACL yang utuh. Pembaikan ACL disyorkan jika seseorang mempunyai sensasi bahawa lutut mereka tidak stabil, atau jika mereka ingin kembali ke aktiviti atletik yang melibatkan gerakan sisi ke sisi.

Begitu juga, kebanyakan kecederaan PCL dan LCL dapat dirawat tanpa pembedahan, tetapi jika terdapat kecederaan gabungan (bermaksud lebih daripada satu ligamen cedera), pembedahan mungkin ditunjukkan.

Strategi bukan pembedahan untuk kecederaan ligamen lutut sering merangkumi satu atau lebih perkara berikut:

• R.I.C.E. (rehat, ais, mampatan, dan ketinggian)
• Melumpuhkan lutut dan melindungi ligamen yang cedera dengan pendakap
• Mengambil ubat penahan sakit di kaunter, seperti Tylenol (acetaminophen) atau ubat anti-radang nonsteroid (NSAID), seperti Motrin (ibuprofen)

Dalam banyak keadaan, terapi fizikal (sama ada anda menjalani pembedahan lutut atau tidak) memainkan peranan penting dalam penyembuhan dan pemulihan lutut anda.

Pakar terapi fizikal boleh mengajar anda latihan lutut dan latihan pengukuhan untuk membantu mengembalikan kekuatan dan jarak gerakan normal (ROM) ke lutut anda.

Apa Yang Diharapkan Dari Terapi Fizikal untuk Sakit Lutut

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Lutut anda adalah sendi penanggung berat badan yang utama dan anatomi yang kompleks inilah yang membolehkan anda berjalan, berlari, dan bangkit dari duduk. Sekiranya anda fikir anda mungkin telah mencederakan satu atau lebih ligamen lutut, sila berjumpa doktor dengan segera. Dengan rancangan rawatan yang betul, semoga anda dapat kembali ke rutin harian anda dengan selamat dan secepat mungkin.