Kandungan
- Gula Darah dan Emosi
- Apa yang Perlu Dilakukan Sekiranya Anda Berjuang Dengan Diabetes dan Kemarahan
- Apa yang Perlu Dilakukan Sekiranya Pasangan Anda Mengalami Perubahan Suasana Hati
- Sumber untuk Keganasan Rumah Tangga
Diabetes pasangan anda mungkin menyebabkan anda terlepas pandang atau membuat alasan untuk reaksi marah, yang mana mungkin OK. Namun, kemarahan yang meningkat menjadi penderaan fizikal, lisan, atau emosi tidak boleh ditoleransi dan dapat diatasi. Dengan rawatan diri dan persediaan, perubahan mood yang paling teruk dapat dielakkan.
Gula Darah dan Emosi
Tahap glukosa darah yang turun naik yang menjadi ciri diabetes yang tidak terkawal dapat menyumbang kepada perubahan mood dan membawa kepada tingkah laku yang tidak dapat diramalkan atau bahkan agresif.
Apa yang kadang-kadang disebut "kemarahan diabetes" boleh berbahaya, kerana ia mungkin melibatkan tingkah laku yang tidak disedari oleh seseorang secara sedar. Secara fisiologi, apabila gula darah seseorang turun naik, melonjak, atau turun, ia dapat menghasilkan perasaan marah, cemas, atau tertekan yang berada di luar kawalan orang yang mengalaminya.
Lebih serius lagi, hipoglikemia atau hiperglikemia yang melampau boleh menyebabkan gangguan kognitif, kekeliruan, kehilangan kawalan diri, atau halusinasi. Keadaan ini harus dianggap sebagai kecemasan perubatan.
Apabila Kemarahan Menjadi Penyalahgunaan
Setiap orang mempunyai hak untuk marah kadang-kadang, tetapi tidak normal bagi seseorang yang menghidap diabetes untuk marah dan mengeluarkannya kepada orang lain. Sekiranya kemarahan dinyatakan dengan keras untuk menyakiti atau menakut-nakuti anda, maka itu menjadi penderaan rumah tangga. Penyalahgunaan boleh berupa hubungan fizikal yang sebenarnya, seperti memukul, menampar, mendorong, atau menimbulkan bahaya badan, tetapi juga boleh mengancam atau merendahkan anda atau membuat anda merasa terintimidasi atau takut.
Apa yang Perlu Dilakukan Sekiranya Anda Berjuang Dengan Diabetes dan Kemarahan
Sekiranya anda atau orang yang anda sayangi menghidap diabetes dan mengalami perubahan mood akibat gula darah rendah, ada cara untuk menguruskannya.
- Makan secara konsisten. Pertama, dan yang paling penting, perhatikan diet anda dan selalu makan secara konsisten. Eksperimen sehingga anda tahu apa yang akan mengatur gula darah anda dengan cepat.
- Jaga diri anda dengan baik.Mengambil ubat dan makan dengan betul dan kerap adalah komponen penting untuk memastikan gula darah anda terkawal. Oleh kerana hormon yang mengatur gula darah juga mengatur kadar stres, ketika gula darah Anda mati, Anda dapat menjadi marah atau tertekan, yang pada gilirannya menjadikannya lebih sukar untuk mengatur gula darah anda. Menjejaki tahap glukosa darah anda juga akan membantu anda mengetahui bagaimana dan kapan kemarahan mempengaruhi anda.
- Belajar untuk menghilangkan emosi.Pelbagai teknik terbukti dapat memberikan kelegaan ketika anda merasa marah atau stres. Latihan, meditasi, dan yoga secara teratur adalah kaedah terbaik untuk mengimbangkan dan memproses emosi. Anda juga boleh berjalan-jalan, menulis di jurnal, atau bernafas dalam-dalam selama satu atau dua minit. Elakkan "malapetaka" dan tanyakan pada diri anda soalan ("seberapa pentingnya itu?") Untuk membantu menjaga keadaan. Terapi untuk membincangkan perasaan anda juga dapat membantu anda mengatasi kekecewaan dan menghasilkan kaedah praktikal untuk menguruskan suasana hati dengan lebih baik.
- Simpan makanan ringan "kecemasan". Jangan tunggu terlalu lama untuk makan, terutamanya jika anda tahu kemarahan adalah masalah.
- Meminta bantuan. Jangan ragu untuk meminta rujukan doktor anda kepada pendidik diabetes atau pakar pemakanan. Perkhidmatan juga kini tersedia untuk menghubungkan anda dengan jurulatih diabetes peribadi anda sendiri.
- Pertimbangkan monitor glukosa berterusan. Teknologi yang lebih baru dapat mempermudah pemantauan gula darah dan mencegah turun naik yang teruk. Sekiranya perubahan mood menjadi masalah bagi anda atau orang yang anda sayangi, pemantauan berterusan mungkin merupakan pilihan paling selamat.
- Ada rancangan. Perubahan mendadak dalam kadar glukosa darah boleh mengancam nyawa. Bercakap dengan pengasuh, keluarga, dan jiran anda terlebih dahulu, dan pastikan semua orang tahu apa yang harus dilakukan dalam keadaan kecemasan. Memanggil paramedik berpengetahuan untuk mendapatkan bantuan adalah pilihan paling selamat.
Apa yang Perlu Dilakukan Sekiranya Pasangan Anda Mengalami Perubahan Suasana Hati
Bukan tanggungjawab anda untuk memastikan pasangan anda makan secara konsisten, tetapi mengetahui peranan penting diet dalam menguruskan mood orang yang menghidap diabetes dapat membantu anda memahami keadaan mereka dengan lebih baik. Jangan memandang rendah kepentingan diet mereka dan waktu makan biasa.
Sekiranya pasangan anda sukar menguruskan mood akibat turun naik gula dalam darah, berbincanglah dengan mereka. Buat rancangan untuk keadaan darurat, seperti segera memanggil paramedik pada tanda pertama perubahan mood atau ledakan. Pasangan anda harus bersedia, jika tidak bersemangat, untuk membuat rancangan kecemasan demi keselamatan anda dan orang lain.
Sekiranya anda berada dalam hubungan yang tidak sopan, penting untuk memberitahu seseorang yang anda percayai: rakan, kaunselor, pekerja sosial, atau penyedia penjagaan kesihatan. Hubungan yang kasar sering kali diasingkan, di mana pasangan yang didera hidup dalam kerahsiaan dan ketakutan. Memberitahu orang lain memecah keheningan dan membolehkan anda mencari pertolongan dengan lebih mudah.
Sumber untuk Keganasan Rumah Tangga
Sekiranya anda atau seseorang yang anda sayangi menjalin hubungan yang kasar, dapatkan bantuan. Berikut adalah organisasi yang dapat memberikan rujukan dan bantuan:
- Amerika Syarikat dan Kanada: Talian Pantas Keganasan Domestik Nasional di 800-799-SELAMAT (7233) atau 800-787-3224 (TTY), atau ada sembang dalam talian percuma yang tersedia 24 jam sehari, 7 hari seminggu, 365 hari setahun.
- Great Britain: Bantuan Wanita di 0808 2000 247, 24 jam sehari.
- Senarai hotline penyalahgunaan keganasan rumah tangga antarabangsa.