Kandungan
- Siapa yang Menghidap Kanser Kulit?
- Berapa kerapkah anda perlu diperiksa?
- Mengehadkan Pendedahan Matahari untuk Pencegahan
- Tetapi Tidakkah Anda Memerlukan Matahari untuk Vitamin D?
- Katil Penyamakan
Berita baiknya adalah kita tahu tentang risikonya, yang bermaksud banyak yang dapat dilakukan untuk mengelakkan terkena terlalu banyak sinar matahari. Jangan tinggal di rumah dan elakkan perjalanan atau aktiviti yang menyeronokkan kerana terik matahari! Pelindung matahari adalah cara yang baik untuk mengehadkan pendedahan, tetapi bagi mereka yang tidak suka menggunakannya, ada pakaian penyekat UV yang tersedia dalam pelbagai gaya. Topi dan payung atau bahkan masuk ke tempat teduh juga sangat membantu. Mengambil masa beberapa minit setiap hari untuk memikirkan perlindungan ultraviolet (UV) akan banyak membantu mencegah masalah di masa depan. Sebilangan besar orang yang menghidap barah kulit akan dapat mendapatkan rawatan dan mengelakkan komplikasi serius, terutamanya jika dijumpai lebih awal.
Siapa yang Menghidap Kanser Kulit?
Orang yang menghidap IBD, dan terutama mereka yang menghidap penyakit Crohn, berisiko tinggi terkena barah kulit (melanoma dan nonmelanoma). Satu analisis meta besar menunjukkan risikonya setinggi 37%. Itu memang membimbangkan, tetapi mengehadkan pendedahan cahaya matahari adalah cara terbaik untuk mengurangkan risiko ini, dan itu adalah sesuatu yang berada di bawah kawalan langsung anda. Menyimpan pelindung matahari dalam kit IBD anda dan melabur dalam beberapa pakaian yang menyekat UV adalah kaedah terbaik untuk mengelakkan cahaya matahari.
Masalah lain dengan peningkatan risiko adalah bagaimana ubat-ubatan yang digunakan untuk mengubati IBD ikut bermain. Telah ditunjukkan bahawa pengambilan ubat-ubatan di kelas yang disebut thiopurine (seperti Imuran dan Purinethol) dapat meningkatkan kemungkinan terkena barah kulit nonmelanoma pada orang dengan IBD. Untuk ubat-ubatan yang dikenali sebagai biologi (Remicade, Entyvio, Humira), kajian menunjukkan peningkatan risiko melanoma. Sekiranya anda mengambil salah satu ubat tersebut, anda mungkin bimbang tentang risiko barah, tetapi perlu dibandingkan dengan risiko membiarkan keradangan dari IBD tidak dikendalikan dan menyebabkan komplikasi serius di usus dan di luar usus. Bercakap dengan ahli gastroenterologi anda mengenai risiko keseluruhan anda dan bagaimana meletakkan semuanya dalam perspektif. Pakar dermatologi juga dapat membantu dan memberi cadangan bagaimana untuk mengelakkan pendedahan cahaya matahari dan bagaimana menentukan risiko individu anda.
Berapa kerapkah anda perlu diperiksa?
Orang yang menghidap IBD biasanya menjalani pemeriksaan kanser kulit setahun sekali. Dalam beberapa kes, bagi orang yang dianggap berisiko lebih besar, pemeriksaan yang lebih kerap mungkin disarankan. Satu kajian menunjukkan bahawa ketika orang dengan penyakit Crohn diperiksa setahun sekali, itu adalah yang paling efektif dari segi penangkapan barah kulit pada awal dan merawatnya. Orang yang menghidap IBD harus bertanya kepada doktor mereka tentang pentingnya pemeriksaan kanser kulit dan berapa kerap ia perlu dilakukan.
Mengehadkan Pendedahan Matahari untuk Pencegahan
Kerana risiko barah kulit bagi penghidap IBD, pencegahan adalah penting. Nasib baik, ada cara untuk menggunakan pelindung matahari mengikut jadual atau gaya hidup apa pun. Berikut adalah beberapa cara untuk mengelakkan anda terkena cahaya matahari yang terlalu banyak.
- Pelindung matahari: Jelas sekali, kaedah termudah dan paling luas untuk mengelakkan pendedahan cahaya matahari. Pilih jenama berkualiti tinggi yang menawarkan faktor pelindung cahaya matahari (SPF) yang tinggi. Tidak perlu memilih pelbagai jenis, tetapi bagi mereka yang memerlukan SPF yang berbeza untuk bahagian tubuh yang berlainan, untuk kulit sensitif, atau ketika berenang, terdapat banyak pilihan yang tersedia.
- Topi: Walaupun anda bukan orang biasa, anda mungkin boleh mendapatkan topi yang sesuai untuk anda dan memberi anda perlindungan dari cahaya matahari. Sebagai bonus, topi dapat membantu mengurangkan silau dan menjauhkan mata anda dari terlalu banyak sinar matahari.
- Krim muka atau solek: Banyak pelembap atau asas mempunyai perlindungan terbina dalam, biasanya SPF antara 15 dan 25. Menggunakan pelembap dan asas dengan SPF tidak bermaksud ia menambah, jadi memilih hanya satu produk dengan SPF tidak apa-apa.
- Pakaian: Terdapat banyak jenis pakaian yang ada yang mempunyai SPF di dalamnya. Pakaian biasa hanya menawarkan SPF sekitar 5, sementara pakaian khusus setinggi 50. Pakaian ini sangat berguna untuk menutupi punggung dan leher, yang sukar untuk digunakan dengan pelindung matahari krim.
- Payung: Jangan ketawa! Menggunakan payung untuk membuat bayangan adalah idea yang sangat bijak, terutama ketika berada di pantai atau kolam renang. Sekiranya anda mempertimbangkan potensi masalah kulit yang serius dan berapa harganya dalam bentuk wang dan kualiti hidup, kos membeli atau menyewa payung adalah kecurian.
- Menginap di dalam: Tinggal di dalam semasa waktu puncak UV. Ini mungkin berbeza-beza, tetapi pada umumnya, menjauhkan diri dari sinar matahari atau menggunakan pelindung sinar matahari yang baik antara jam 11 pagi dan 14:00 adalah idea yang baik. Memeriksa aplikasi cuaca untuk indeks UV juga sangat membantu dalam memahami berapa banyak pendedahan yang boleh berlaku pada satu hari tertentu atau pada waktu tertentu.
Tetapi Tidakkah Anda Memerlukan Matahari untuk Vitamin D?
Memang kita memerlukan vitamin D dan "vitamin sinar matahari" diciptakan ketika kulit anda terdedah kepada cahaya matahari. Juga diketahui bahawa orang yang menghidap IBD cenderung mempunyai jumlah vitamin D yang lebih rendah daripada orang yang tidak mempunyai IBD. Berita baiknya adalah bahawa vitamin D dapat diperoleh melalui makanan tambahan dan makanan, dan doktor anda dapat memberi nasihat mengenai berapa banyak vitamin D yang mungkin anda perlukan. Mendedahkan kulit kepada sinar matahari secara berkala, dan terutama terbakar, dikaitkan dengan peningkatan risiko barah kulit, jadi penting bagi orang yang menghidap IBD untuk tidak mendapat terlalu banyak sinar matahari.
Katil Penyamakan
Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) menyatakan, dengan sangat jelas, bahawa "penyamakan dalaman boleh menyebabkan barah kulit termasuk melanoma (jenis kanser kulit yang paling mematikan), karsinoma sel basal, dan karsinoma sel skuamosa." Terdapat banyak mitos mengenai penyamakan tempat tidur, termasuk idea bahawa ia lebih selamat daripada pendedahan cahaya matahari, bahawa ia berguna untuk mendapatkan vitamin D, dan bahawa mendapatkan "asas tan" adalah idea yang baik. Tidak ada manfaat untuk menyamak tempat tidur, dan orang yang menggunakannya, walaupun hanya sekali, berisiko lebih besar terkena barah kulit.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Vitamin D penting bagi tubuh kita, tetapi dapat diperoleh melalui makanan dan makanan tambahan, dan bukan hanya dari sinar matahari. Sebilangan pendedahan cahaya matahari adalah sebahagian daripada kehidupan dan mendapat masa yang bermanfaat di luar, tetapi orang dengan IBD perlu menghadkan pendedahan UV mereka. Ubat-ubatan tertentu boleh menyebabkan penghidap IBD berisiko lebih tinggi terkena barah kulit. Namun, ada banyak cara untuk membatasi pendedahan cahaya matahari termasuk pelindung matahari, pakaian pelindung, dan menggunakan tempat teduh. Penting untuk tidak takut terkena barah kulit, dan mengetahui bahawa beberapa risiko berada di bawah kawalan seseorang.