Kandungan
- RLS vs Kekejangan Kaki
- Punca
- Sabun sebagai Rawatan yang Mungkin
- Apa Bukti Yang Diperlukan
- Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Ketahui mengenai amalan penyembuhan di rumah ini, kekuatan bukti di belakangnya, dan adakah ia benar-benar dapat membantu anda tidur lebih lena.
RLS vs Kekejangan Kaki
Pertama, pastikan anda memahami perbezaan antara sindrom kaki gelisah dan kekejangan kaki pada waktu malam. RLS didefinisikan oleh perasaan tidak selesa yang berkaitan dengan dorongan untuk bergerak yang paling sering terjadi pada waktu malam ketika berbaring.
Ia berlaku semasa terjaga dan biasanya lega dengan pergerakan, terutama dengan bangun dan berjalan-jalan atau menggerakkan kaki. Ia mungkin disebabkan oleh kekurangan zat besi dan keadaan perubatan lain.
Sebaliknya, kekejangan kaki dicirikan oleh kekejangan otot kaki atau kaki yang tiba-tiba dan menyakitkan. Ini biasanya berlangsung selama beberapa saat, tetapi rasa sakit dapat bertahan lebih lama. Kekejangan kaki mempunyai sebab yang berbeza dan mungkin melegakan otot. Mereka semakin biasa apabila orang semakin tua.
Punca
Punca kekejangan kaki dan kekejangan kaki adalah kompleks dan tidak difahami sepenuhnya. Terdapat beberapa bukti bahawa zat besi rendah menyumbang kepada gejala RLS. Ini mungkin disebabkan oleh masalah dengan neurotransmitter yang disebut dopamin.
Mungkin ada hubungan dengan masalah dalam sistem saraf periferal atau pusat, kerana dapat dilihat berkaitan dengan neuropati periferal dan keadaan lain seperti sklerosis berganda dan penyakit Parkinson. Ini mungkin jalan terakhir dari pelbagai sebab.
Kekejangan kaki sering dikira disebabkan oleh elektrolit rendah seperti kalsium, magnesium, dan kalium dan disebabkan oleh dehidrasi atau senaman fizikal, seperti berdiri lama. Keadaan perubatan seperti diabetes, penyakit hati, atau kegagalan buah pinggang yang memerlukan dialisis dikaitkan dengan kekejangan kaki.
Mirip dengan RLS, penyebab sebenar kekejangan kaki tidak diketahui dan ia mungkin berlaku kerana pelbagai masalah.
Sabun sebagai Rawatan yang Mungkin
Oleh kerana asas saintifik untuk keadaan ini tidak dapat dipastikan, jurang pengetahuan dapat diisi oleh kepercayaan tradisional, pengalaman anekdot peribadi, dan perubatan alternatif.
Program televisyen seperti Oz Dr. dan Para Doktor telah membincangkan penggunaan sabun untuk melegakan keadaan ini. Ini adalah topik yang popular di forum perbincangan dan utas komen. Tetapi dalam mengkaji topik tersebut, hanya ada sedikit kajian yang dapat dicapai: hanya satu siri kes yang menilai tampalan kulit wangi sabun untuk digunakan untuk merawat kekejangan yang berkaitan dengan haid.
Tidak ada alasan yang jelas untuk meletakkan sebatang sabun di tempat tidur sebagai kaedah untuk merawat kaki gelisah atau kekejangan kaki.
Ada yang berpendapat bahawa sabun itu mengubah kimia kaki, mungkin melalui pemindahan ion dari sabun ke sistem saraf. Sebagai peraturan umum, badan kita tidak berfungsi dengan osmosis-kita tidak boleh hanya menyerap "humor" dari sebatang sabun yang diletakkan berdekatan dengan kita di tempat tidur.
Cadangan untuk meletakkannya di kaki tempat tidur, di bawah selimut, atau bahkan di kaus kaki, menunjukkan ketidakkonsistenan yang melemahkan dasar rasional untuk mengatasi masalah tersebut. Bagaimana sabun di kaus kaki dapat berfungsi sama seperti batang yang diletakkan di bawah selimut atau yang dililitkan di antara kaki bawah anda?
Apa Bukti Yang Diperlukan
Piawaian emas untuk bukti penyelidikan saintifik adalah percubaan terkawal secara rawak. Dalam kes ini, akan ada dua kumpulan yang serupa dengan keluhan kaki atau kekejangan kaki yang gelisah dan setengah subjek akan menggunakan sebatang sabun dan separuh lagi menggunakan plasebo, seperti mungkin sekeping plastik yang serupa.
Kemudian, hasilnya akan dikaji, membandingkan gejala menghilangkan setiap kumpulan. Sebaik-baiknya, subjek akan dibutakan, tidak mengetahui sama ada mereka menggunakan sabun atau plasebo.
Kajian-kajian ini belum dilakukan dan agak kecil kemungkinan dana dijamin untuk melakukan penyelidikan kerana tidak ada dasar ilmiah untuk mempertimbangkan bahawa sabun mungkin berfungsi.
Kepentingan Ujian Klinikal Double-Blind, Placebo-ControlledSatu Perkataan Dari Sangat Baik
Walaupun tidak ada salahnya meletakkan sabun di tempat tidur anda, ia tidak akan menyebabkan kelegaan. Sekiranya gejala anda berlanjutan, berbincanglah dengan doktor atau pakar tidur anda mengenai pilihan rawatan tambahan (lebih terbukti) untuk kaki yang gelisah atau kekejangan kaki.