Kandungan
- Gosok Gigi Anda
- Benang atau Bersihkan Di Antara Gigi Anda Setiap Hari
- Makan dengan sihat
- Lawati Doktor Gigi dan Pakar Pergigian Anda
- Mempunyai Pelekat
- Gunakan Mulut
- Kunyah (Tanpa Gula) Gusi
Kerosakan gigi yang membawa kepada rongga berlaku apabila bakteria di mulut anda membentuk plak yang melekit pada gigi anda.
Semasa anda makan atau minum, bakteria menggunakan gula dalam makanan dan salah satu produk sampingannya adalah asid. Plak melekit menahan asid ini pada gigi anda di mana ia menyerang enamel gigi anda, yang membawa kepada rongga.
1:36Tonton Sekarang: 7 Petua Mencegah Rongga
Gosok Gigi Anda
Untuk memerangi rongga, anda perlu menyikat gigi dengan betul sekurang-kurangnya dua kali sehari dengan ubat gigi yang mengandungi fluorida. Anda boleh menggunakan sikat gigi biasa atau berus gigi elektrik. Pastikan anda menggosok semua bahagian gigi: depan, belakang, dan atas. Gosok gigi akan menghilangkan plak, tetapi ia akan terbentuk semula dalam beberapa jam, jadi anda harus menyikat sekurang-kurangnya dua kali sehari.
Benang atau Bersihkan Di Antara Gigi Anda Setiap Hari
Serpihan makanan terperangkap di antara gigi anda semasa anda makan. Sekiranya serpihan tidak dikeluarkan, ia boleh menyebabkan berlakunya rongga. Menggosok atau menggunakan pembersih interdental setiap hari adalah kaedah terbaik untuk membuang serpihan makanan dari antara gigi.
Makan dengan sihat
Pemakanan yang betul memainkan peranan penting dalam kesihatan gigi yang baik.
Makan makanan ringan dan mengehadkan jumlah minuman bergula akan membantu mengelakkan plak terbentuk pada gigi anda. Sebaliknya, minum air.
Jangan terbiasa dengan makanan ringan bergula, termasuk gula-gula keras dan makanan ringan lain yang mengandungi gula.
Lawati Doktor Gigi dan Pakar Pergigian Anda
Banyak rongga hanya dapat dikesan oleh doktor gigi atau sinar-X gigi. Mengunjungi doktor gigi anda untuk pemeriksaan dan pembersihan berkala adalah faktor utama untuk mencegah rongga dan menjaga kebersihan mulut yang baik. Anda juga mungkin ingin berbincang dengan doktor gigi anda sama ada anda harus menggunakan fluorida tambahan untuk menguatkan gigi. Pakar kebersihan gigi boleh memberi anda petua untuk menyikat dan menggosok gigi sehingga anda akan tahu bahawa anda melakukannya dengan betul
Mempunyai Pelekat
Penyegel gigi adalah lapisan pelindung yang digunakan pada permukaan gigi belakang yang menggigit. Sealant melindungi gigi daripada terkena rongga dengan melindungi dari bakteria dan plak. Sealant lebih biasa pada kanak-kanak kerana pertumbuhan gigi kekal yang baru, bagaimanapun, sealant dapat memberi manfaat kepada orang dewasa juga.
Gunakan Mulut
Terdapat beberapa pembilasan mulut antimikroba di pasaran yang terbukti secara klinikal dapat mengurangkan plak, seperti Listerine atau Crest Pro Health. Bilas dengan salah satu mulut ini selepas menyikat atau makan boleh membantu mencegah rongga.
Kunyah (Tanpa Gula) Gusi
Percaya atau tidak, mengunyah gusi tanpa gula tertentu sebenarnya dapat membantu mencegah rongga dengan meningkatkan aliran air liur di mulut anda. Pada tahun 2007, Persatuan Pergigian Amerika menghadiahkan Seal of Acceptance kepada Wrigley's Orbit, Eclipse, dan Extra Chewing gum kerana membantu mencegah rongga. Cari Segel Penerimaan pada gusi bebas gula lain, termasuk Gula Gelembung Bebas Gula Bazooka. Sekarang anda mempunyai alasan untuk meniup gelembung.