Bagaimana Menguruskan Dehidrasi Semasa Anda Mempunyai IBD

Kandungan

• Asal Minuman Sukan Dan Tenaga
• Minuman Sukan Mungkin Bukan Jawapan kepada Dehidrasi
• Bagaimana Orang Dengan IBD Dapat Terhidrat?
• Apa Yang Harus Dilakukan Sekiranya Anda Dehidrasi

Adakah anda mendapati anda menghadapi masalah untuk terus terhidrasi kerana tanda-tanda dan gejala penyakit radang usus (IBD)? Cirit-birit boleh menyebabkan dehidrasi walaupun pada orang dewasa yang sihat dan boleh menjadi masalah khas apabila IBD menyebabkan cirit-birit kronik. Orang dengan penyakit Crohn dan kolitis ulseratif kadang-kadang juga menjalani pembedahan untuk merawat penyakit mereka, yang boleh merangkumi pembuangan sebahagian atau seluruh usus besar. Usus besar adalah di mana sebahagian besar air diserap, dan ketika sebahagian atau seluruhnya hilang, lebih sedikit air mungkin diserap oleh badan. Inilah sebabnya mengapa penghidratan menjadi bidang perhatian khusus bagi orang yang mengalami ileostomi atau menjalani pembedahan j-pouch (ileal pouch-anal anastomosis atau IPAA). Dehidrasi adalah penyebab utama kemasukan ke hospital selepas pembedahan ileostomi.

Asal Minuman Sukan Dan Tenaga

Ramai orang beralih kepada minuman sukan sebagai sumber penghidratan. Terdapat beberapa kumpulan berbeza yang mengembangkan minuman yang bertujuan memberi hidrasi dan tenaga sebelum, semasa, dan setelah bersenam. Yang paling terkenal dari awalnya dikembangkan untuk digunakan oleh atlet yang mungkin kehilangan banyak air dengan berpeluh, terutama ketika cuaca panas. Dr Robert Cade dari University of Florida, atas permintaan penolong jurulatih bola sepak universiti, memimpin pasukan yang pada awalnya mengembangkan minuman yang mengandungi elektrolit dan karbohidrat. Pasukan bola sepak meneruskan musim yang berjaya ketika menggunakan minuman itu, dan kolej lain mula memintanya. Sudah tentu ini adalah permulaan minuman sukan Gatorade.

Pada waktunya, pengeluar mula menambahkan bahan lain ke dalam minuman mereka, termasuk perangsang seperti kafein, untuk membuat minuman tenaga. Sebilangan besar minuman tenaga dan sukan juga mengandungi warna buatan dan pemanis.

Minuman Sukan Mungkin Bukan Jawapan kepada Dehidrasi

Terdapat beberapa perkara mengenai sukan dan minuman tenaga yang menjadikannya pilihan yang kurang sempurna bagi mereka yang menghidap IBD yang perlu mengisi cecair dan elektrolit. Yang pertama adalah bahawa mereka sebenarnya tidak menawarkan campuran nutrien yang betul: kebanyakannya tidak mengandungi elektrolit yang mencukupi. Yang kedua ialah sebilangan jenama mengandungi perkara-perkara yang tidak diperlukan yang menjadikannya lebih enak (gula atau pemanis buatan), kelihatan berwarna-warni (warna buatan), dan memberikan tenaga yang banyak (kafein).

Organisasi Kesihatan Sedunia telah mengembangkan penyelesaian garam rehidrasi oral (ORS) yang digunakan di seluruh dunia, terutama di kawasan di mana dehidrasi teruk adalah penyebab penyakit dan kematian. Menggunakan gabungan khas garam dan air untuk menghidrasi semula disebut oral terapi rehidrasi (ORT), dan menyelamatkan nyawa di kawasan dunia di mana penyakit diare adalah penyebab utama kematian kanak-kanak. ORS boleh didapati di negara-negara Barat di farmasi, kedai bekalan hospital, dan kadang-kadang di kedai barang sukan dengan kit pertolongan cemas. Terdapat juga resipi untuk ORS yang boleh dibuat di rumah. ORS biasanya agak murah, tetapi berjumpa dengan doktor sebelum membelinya atau membuatnya di rumah untuk menghidrasi semula.

Bagaimana Orang Dengan IBD Dapat Terhidrat?

Jangkakan menjaga bekalan ORS di tangan (walaupun bukan idea buruk untuk menyimpan bekalan kecemasan anda), bagaimana orang yang mempunyai kantung j, ileostomi, atau IBD, dapat menghidrasi semula di rumah? Menurut Pasukan IBD University of Michigan, rehidrasi mungkin paling baik dilakukan dengan campuran beberapa perkara yang mungkin ada di rumah oleh kebanyakan orang dengan IBD. Pakar di U of M mengesyorkan agar minuman sukan itu hanya permulaan.

Untuk meningkatkan hidrasi, mereka mencadangkan makan dan minum item dalam "resipi" ini yang direka untuk meniru ORT:

• 1 liter minuman sukan
• 1/2 cawan sup ayam
• Salah satu perkara berikut:
  • 1.6 pisang
  • 1.6 keledek
  • 1.6 alpukat sederhana
  • 1.5 cawan yogurt
  • 1 cawan bayam
• 3 1/2 tablet 650 mg natrium bikarbonat (atau 7 325 mg tablet)

Persatuan Ostomi Amerika Syarikat juga mempunyai resipi untuk menggantikan elektrolit dan cecair. Ini adalah minuman elektrolit buatan sendiri yang disarankan:

• 1 sudu teh garam
• 1 sudu penaik soda
• 1 sudu teh sirap Karo putih
• 1 6-aun boleh jus oren beku
• Masukkan air untuk membuat satu liter, gaul rata

Apa Yang Harus Dilakukan Sekiranya Anda Dehidrasi

Kes dehidrasi ringan biasanya dapat diatasi di rumah. Kes dehidrasi yang teruk mungkin perlu dirawat oleh doktor atau di hospital. Untuk dehidrasi yang teruk, dengan gejala kekeliruan, pening, atau pingsan, hubungi 911. Sekiranya anda mempunyai lebih banyak soalan mengenai cara mengelakkan daripada mengalami dehidrasi, atau apa yang harus anda makan atau minum jika anda mengalami dehidrasi, tanyakan kepada doktor anda.

• Berkongsi
• Balikkan
• E-mel