Kandungan
Minum teh hijau sering disebut sebagai pendekatan semula jadi untuk mengurangkan risiko barah anda. Memang, teh hijau sangat tinggi antioksidan, yang secara teorinya dapat memerangi barah dengan meneutralkan radikal bebas (produk sampingan kimia yang diketahui merosakkan DNA).Apa Kata Penyelidikan
Walaupun penelitian mengenai kesan teh hijau terhadap perkembangan dan pertumbuhan tumor barah pada binatang sangat menjanjikan, kajian pada manusia telah menghasilkan hasil yang beragam sejauh ini.
Pengambilan teh hijau mungkin mempunyai kesan perlindungan terhadap kanser mulut, menurut laporan yang diterbitkan di Onkologi Mulut. Penyelidik menganalisis 19 kajian yang diterbitkan sebelumnya yang melibatkan sejumlah 4.675 orang dan menemui bukti hubungan antara penggunaan teh hijau (tetapi bukan penggunaan teh hitam) dan risiko kanser mulut.
Dalam tinjauan lain yang diterbitkan, penyelidik menganalisis 51 kajian (kebanyakannya adalah kajian pemerhatian) dengan jumlah lebih daripada 1.6 juta peserta. Hasil menunjukkan "bukti terhad kepada sederhana" bahawa pengambilan teh hijau mengurangkan risiko barah paru-paru, terutama pada lelaki.
Hasil kajian juga menunjukkan bahawa pengambilan teh hijau mungkin dikaitkan dengan risiko kanser prostat yang dikurangkan. Walau bagaimanapun, bukti kesan teh hijau terhadap jenis barah lain adalah terhad atau bertentangan. Beberapa kajian menunjukkan bahawa pengambilan teh hijau sebenarnya boleh meningkatkan risiko barah pundi kencing.
Dalam kajian penyelidikan lain yang diterbitkan di Jurnal Pemakanan British, penyelidik menganalisis 18 kajian yang diterbitkan sebelumnya. Pengambilan teh hijau secara signifikan terbalik dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular dan kematian semua penyebab lima peratus lebih rendah, tetapi tidak dengan kematian akibat barah.
Diterbitkan di Jurnal Epidemiologi, kajian prospektif yang mengikuti 90,914 orang di Jepun mendapati bahawa teh hijau dikaitkan secara terbalik dengan kematian akibat penyakit jantung dan kematian akibat penyakit serebrovaskular dan penyakit pernafasan pada lelaki. Tidak ada kaitan antara teh hijau dan jumlah kematian akibat barah.
Secara keseluruhan, bukti bahawa pengambilan teh hijau dapat mengurangkan risiko barah bertentangan. Ujian klinikal berskala besar-jenis penyelidikan yang ingin anda lihat untuk memasukkan stok penuh dalam rawatan-perlu dilakukan sebelum minum teh hijau dapat dianggap sebagai strategi yang berkesan untuk mengurangkan risiko barah.
Walaupun boleh mengecewakan untuk mendengar bahawa belum ada jawapan yang jelas, para penyelidik menyatakan bahawa teh hijau nampaknya selamat bagi kebanyakan orang ketika dikonsumsi dalam jumlah yang sederhana.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Minum teh hijau boleh memberi manfaat kesihatan yang lain, termasuk mengurangkan risiko strok dan penyakit periodontal. Sekiranya anda mempertimbangkan untuk meminumnya secara berkala, pastikan anda berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda terlebih dahulu untuk membincangkan sama ada ia sesuai untuk anda. Orang dengan keadaan tertentu dan mereka yang mengambil ubat seperti bortezomib mungkin harus mengelakkannya.
Untuk mengurangkan risiko barah anda secara keseluruhan, pastikan untuk menjalani ujian saringan barah secara rutin, ikuti diet seimbang dan sihat yang merangkumi banyak buah, sayur-sayuran, dan makanan lain dari sumber tumbuhan, menjaga berat badan yang sihat, bersenam secara teratur, dan menghindari merokok.